fredag 31 december 2010

New blog post : Förändra ditt liv! http://bit.ly/eFkVYc
Förändra ditt liv!
http://ping.fm/X8B64

Många människor är inrutade vanemänniskor och varje förändring innebär en stor stress i sig.
Sen finns det andra människotyper som är utpräglade frihetsälskare och som har väldigt svårt för rutiner, krav och följa scheman – de känner sig inlåsta och mycket stressade av allt som stör deras rätt att styra efter eget huvud.

Många vanor och mönster i ens liv kan vara destruktiva och föråldrande.
Om du vill bryta dig loss från gamla dåliga vanor som bryter ner dig både fysiskt och psykiskt så som dåliga kost – och motionsvanor, negativt tänkande om dig själv och andra så måste det ske vissa förändringar.

Först måste man bestämma sig för att man verkligen vill bryta det gamla mönstret och ens dåliga vanor för att hitta en bättre balans.

När det gäller kosten, byt successivt ut dålig/ föråldrande mat mot hälsosam / föryngrande mat.
Bli medveten om vad du äter, hur den smakar och om hur du mår efter måltiden.
Tänk på konsekvenserna av vad du äter, vid dålig kost t.ex. större trötthet, anlag för sjukdomar, du åldras snabbare, sämre sinnes stämning
Vid hälsosam kost t.ex. mer energi, fri från sjukdomar, mer livsglädje, du kommer både känna dig och se yngre ut.

Negativt tänkande, pessimism och cynism saboterar för positiva förändringar i ditt liv.
Sluta med ursäkter eller skylla på andra, ta ansvar för dina handlingar och ändra det negativa till något positivt.

Att ha bra hälsa är inte bara om att äta rätt och vara fysiskt aktiv utan att man även är en väl integrerad person som lever i fred med sig själv.
Förändra ditt liv!
http://ping.fm/Uv05F

Många människor är inrutade vanemänniskor och varje förändring innebär en stor stress i sig.
Sen finns det en andra människotyper som är utpräglade frihetsälskare och som har väldigt svårt för rutiner, krav och följa scheman – de känner sig inlåsta och mycket stressade av allt som stör deras rätt att styra efter eget huvud.

Många vanor och mönster i ens liv kan vara destruktiva och föråldrande.
Om du vill bryta dig loss från gamla dåliga vanor som bryter ner dig både fysiskt och psykiskt så som dåliga kost – och motionsvanor, negativt tänkande om dig själv och andra måste det ske vissa förändringar.

torsdag 30 december 2010

Stress påverkar matspjälkningsfunktionen!
http://ping.fm/Hf8rd

Stress kan försvaga matspjälkningsfunktionen och skada hälsan.
Forskning visar att det finns starka kopplingar mellan stress, kost och matspjälkningen som kan påskynda åldrandet av kroppen.
Varje gång vi upplever en stressreaktion flyttas blodcirkulationen bort från matspjälkningsområdet och leds till hjärt-kärl- och nervsystemet som då försvårar matsmältningen och näringsupptaget. Detta problem förvärras ytterligare om kosten från början är näringsfattig och följderna kan med tiden leda till många sjukdomar och förtidigt åldrande.
Nedsatt matspjälkningsfunktion kan leda till näringsbrister!
http://ping.fm/4RYBT

Experterna är numera säkra på att dålig matsmältning och undermåligt näringsintag är orsak till de flesta åldersrelaterade sjukdomar och störningar

Matspjälkning är den kemiska och fysiska process som kroppen använder för att få näring.
Om vi inte kan bryta ner maten och assimilera dess essentiella näringsämnen snabbt och effektivt kommer vi åldras snabbare än nödvändigt.
New blog post : Nedsatt matspjälkningsfunktion kan leda till näringsbrister! http://bit.ly/gk0mQW
New blog post : Näringsbrister gör att vi åldras snabbare! http://bit.ly/e3QAXm
Näringsbrister gör att vi åldras snabbare!
http://ping.fm/mGHMj

När vi lider av näringsbrister bryts kroppen ner snabbare och leder till att vi åldras snabbare både invändigt och utvändigt.
Många åldersrelaterade sjukdomar orsakas av att vi lider brist på specifika näringsämnen som är nödvändiga för produktion, transport och upptag av hormoner som håller oss unga.
Ju snabbare vi absorberar och spjälkar näring till våra celler desto mer anti-åldrandehormoner producerar vi, och resultatet blir att vi åldras långsammare.

De flesta människor lider av näringsbrister och näringsobalanser och då menar jag inte enbart näringsbrister i traditionell bemärkelse med svåra bristsjukdomar, utan en näringsbrist som innebär att vi inte får i oss optimala mängder näring.
Optimala mängder näringsämnen främjar alla våra organ, immunförsvaret, cellförnyelsen och vi kan bättre handskas med både fysisk och psykisk stress.
En optimal balans av näringsämnen bildar föryngringshormoner och motarbetar åldersprocessen och ger oss mer energi och vitalitet som ger högre livskvalité.

onsdag 29 december 2010

New blog post : Börja det nya året med en detox! http://bit.ly/eC8chq
Detox produkter, börja det nya året med en ren start!
http://ping.fm/mYIOn

Läs mer på min hemsida om hur du kan rena din kropp genom detox, må bättre och få mer energi!
Jag har även lagt in produkter jag rekommenderar som effektivt hjälper till att rena din kropp från toxiner, slaggprodukter som lagrats i kroppen.
Tips! Naturlig rening genom detox.
http://ping.fm/s28Ae

Ett detox-program kan liknas vid en modern metod av fasta men i en mildare form då du fortfarande får äta fast föda. Det är inte helt ovanligt att vi vid tillfällen äter, dricker och stressar vilket kan leda till att vi får i oss fel föda och sliter på våra kroppar. Kroppens organ påverkas av hur vi lever och din livsstil kan skapa obalanser i kroppen som leder till att du får problem med din hälsa. Problem som sömnsvårigheter, utmattning, huvudvärk eller annan värk i kroppen kan bli bättre eller till och med försvinna helt med ett detox-program. Även om viktminskning kan vara en positiv effekt av en detox-diet så är det främsta syftet att stärka immunförsvaret, bli piggare och få mer ork.
Alla dessa härliga fördelar är ett resultat av detox som renar kroppen så den får nya möjligheter att ta tillvara på alla viktiga ämnen som hjälper kroppen att få mer energi.
New blog post : Börja det nya året med en detox! http://bit.ly/eC8chq
Starta det nya året med en detox!
http://ping.fm/2cSWY

Detox betyder avgiftning och innebär att man följer ett kostprogram under en viss period, vanligtvis så varar dieten i två till fyra veckor.
En detox-diet är att ge din kropp "semester" under en period och ger den en chans att återhämta sig. Genom att äta en kost som är utrensande och full av antioxidanter, samt utesluta så många gifter som möjligt, så renar du din kropp från både gifter och slaggprodukter.

En detox-diet ger dig även mer energi och bidrar ofta till en mer hälsosam livsstil. Detox är inte i första hand en bantningsmetod men många som testar en detox-diet märker en viktminskning. Detta beror främst på att man äter en välbalanserad och framför allt väldigt hälsosam kost samt utesluter sådan mat som är dålig för kroppen

tisdag 28 december 2010

Vatten, ljus och näring är byggstenarna i allt liv!

http://passionforhalsa.se/blogg

Använd kanna med vattenfilter för rent och hälsosamt vatten!
http://passionforhalsa.se/blogg
Man kan inte överleva mer än max 5 dagar utan vatten men flera månader utan mat.
Vatten innehåller inga kalorier i sig men ger näring och räknas därför som ett näringsämne.
Kroppen består av ca 65- 70 % vatten hos en vuxen och ca 75 % hos spädbarn.
Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten, en vuxen konsumerar ca 3 liter vätska per dag.
Behovet varierar efter vikt, hur varmt det är, hur mycket man svettas mm. Av dess 3 liter får vi oss ca hälften från kosten och därför måste vi dricka minst 1.5 liter varje dag.
Den fasta födan ger ca 0,5–1 liter, därtill bildas ca 2,5–4 dl vatten vid förbränningen av protein, fett och kolhydrater från kosten.
Man ska helst dricka större mängder åt gånger och inte smådricka hela dagen annars får njurarna aldrig vila.
Drick helst inte till måltid utan 30 minuter innan och 2 ½ time efter måltid så man inte spär ut enzymerna i maten som då försvårar matsmältningen och närings upptaget.
New blog post : För bättre hälsa, filtrera ditt vatten!
 http://bit.ly/dSdAiR
Vatten, ljus och näring är byggstenarna i allt liv!

Använd kanna med vattenfilter för rent och hälsosamt vatten!
http://passionforhalsa.se/blogg
Man kan inte överleva mer än max 5 dagar utan vatten men flera månader utan mat.
Vatten innehåller inga kalorier i sig men ger näring och räknas därför som ett näringsämne.
Kroppen består av ca 65- 70 % vatten hos en vuxen och ca 75 % hos spädbarn.
Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten, en vuxen konsumerar ca 3 liter vätska per dag.
Behovet varierar efter vikt, hur varmt det är, hur mycket man svettas mm. Av dess 3 liter får vi oss ca hälften från kosten och därför måste vi dricka minst 1.5 liter varje dag.
Den fasta födan ger ca 0,5–1 liter, därtill bildas ca 2,5–4 dl vatten vid förbränningen av protein, fett och kolhydrater från kosten.
Man ska helst dricka större mängder åt gånger och inte smådricka hela dagen annars får njurarna aldrig vila.
Drick helst inte till måltid utan 30 minuter innan och 2 ½ time efter måltid så man inte spär ut enzymerna i maten som då försvårar matsmältningen och närings upptaget.

måndag 27 december 2010

Tips om kosttillskott som stärker immunförsvaret!
http://ping.fm/3RDEf


• Vitaminer: A-vitamin, betakaroten, C-vitamin, E- vitamin, B5, Bioflavonioder
• Mineraler: kollidalt silver, Zink, Selen
• Fettsyror: EPA/ DHA, linfröolja
• Aminosyror: L- glutamin
• Övrigt: Probiotika, Q 10, colostrum

(Dom näringsämnen som är markerade har starkast verkan)

För mer specifik information gå in på respektive näringsämne på menyn.
Tips! Gör en detox inför det nya året!
Läs mer på: http://ping.fm/Q9YAn
Goda råd för ett starkare immunförsvar!
Visste du att………
http://ping.fm/g4Os3


• Ett gott skratt förbättrar cirkulationen, förbränningen, sänker blodtrycket och minskar muskelspänningar. Skratta mycket!!!!!!

• Tänk positivt! Undersökningar har visat att folk som tänker positivt redan i unga år lever upp till tolv år längre än pessimister. Detta går också att
applicera på immunförsvaret: folk med mycket humörsvängningar, nervösa och lättstressade personer blev lättare sjuka.

• Använd huvudet! En professor i Berkeley har studerat hur bridgespelande stimulerade kvinnors immunsystem. Han hittade ett samband mellan starkare immunförsvar och de delar i hjärnan som har hand om abstrakt tänkande, planering och initiativförmåga.

• Att lyssna på musik kan verkligen stärka ditt immunförsvar – men det måste vara musik som du verkligen gillar!

• Sänk volymen! Om du under längre tid utsätt för oljud riskerar du både att drabbas av högt blodtryck och sämre immunförsvar.

söndag 26 december 2010

Syra-basbalansen otroligt viktigt för hälsan!
http://ping.fm/G1IRv

Olika organ i kroppen behöver olika PH-värden. Blodet är exempelvis alltid svagt basiskt: PH-värde 7,38 - 7,42.
I magsäcken är PH-värdet väldigt surt, ca 1.7 beroende på saltsyran.
I tunntarmen sker vårt största näringsupptag. Här ska PH-värdet vara neutralt, ca 7 till svagt basiskt. Tarmens enzymer som är så viktig för näringsupptaget är beroende av en svagt basisk miljö, därför anses försurning vara så allvarigt för kroppens funktion. Vid för mycket syra i kroppen (för litet intag av basisk föda) anses kroppen få det jobbigare för att bibehålla en Syra/basbalans och syran måste därför neutralisera, vilket kan ske på följande sätt:

• Vid obalans lagras syra i bindväven
• Vid obalans lagras syra i lederna

• Vid obalans tas basiskt kalk i från skelettet

• Vid obalans tas basiskt bikarbonat från blodet
Långvarig obalans anses leda till en försurad kropp, vilket kan ge olika följdproblem men även degenerativa sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar, förtidigt åldrande och diabetes mm. Försurningen påskyndar också frigörandet av fria radikaler.
Symptom vid försurning:

• Försämrad matsmältning

• Tarmbesvär

• Förstoppning

• Leversjukdomar

• Gallsten

• Trötthet

• Ilska

• Irritation

• Högt blodtryck

• Muskelstelhet

• Parasitsjukdomar

• Candida

• Stroke

• Dålig syn

• Skört skelett

• Övervikt

• Astma
m.m.
Tips! Att äta mer grönsaker och frukt minskar risken för kroppslig försurning!
http://passionforhalsa.se/blogg

Det är även rekommenderat att inta en ” Greens dryck” för att komplettera sitt
Frukt och grönsaks intag och göra kroppen mer basisk och upprätthålla en bra syra-basbalans.

Vi äter överlag allt för syrebildande kost. 75 % av kosten bör vara basisk, bara 25 % bör vara sur anser förespråkarna för teorierna kring syra/basbalansen.
Syra ökar bildningen av fria radikaler (se antioxidanter).

• Stress, ilska och ångest anses också förhöja syrahalten i kroppen.

• Kallt väder anses påverka blodet så det bli surare. Varmt väder gör blodet mer basiskt.

• Vid många sjukdomar anses det ofta föreligga ett syraöverskott i kroppen.

• Försurning av kroppen för det med sig att upptagandet av syre som är så viktig för ämnesomsättningen och uppbyggnaden av vävnader minskar.
New blog post : Ha koll på Syra-basbalansen! http://bit.ly/fl5GrE

lördag 25 december 2010

Tips! För hur kroppen ska fungera optimalt och man ska må bra.
http://ping.fm/xuaHz

En av dom viktigaste förutsättningarna för att man ska må bra och kroppen ska fungera optimalt är att det är jämvikt i kroppens syra- basbalans.
De flesta människor är försurade (har lågt pH-värde), vilket gör att de inte mår så bra som de skulle kunna göra och gör att man åldras mycket snabbare.

Syra-basbalansen påverkar i stort sett alla kroppsfunktioner i kroppen, så som: energiproduktionen, immunsystemet, nervsystemet, hormonsystemet, avgiftningen och stressnivån.
I stort sett alla sjukdomar påverkas positivt av att balansera kroppens
pH-värde.

Det finns troligen ingen fysisk terapi som är så allsidig och kraftfull som att återställa syra-basbalansen i kroppen. När detta är gjort kan man sen lättare ta itu med de problem som eventuellt återstår.

Det är lätt att själv testa sitt eget pH-värde!

torsdag 23 december 2010

onsdag 22 december 2010

snart kommer även produkter på: http://ping.fm/zgJbe
Tips! Naturmediciner och örter är föryngrande och vitaliserande! Läs mer på : http://ping.fm/SWgqd
Näringslära är en vetenskap som är ca 100 år gammal.
Näringslära, näringsfysiologi eller nutrition är läran om kost, kosthållning och dess sammansättning.
Det är en vetenskap som studerar förekomsten av näringsämne och om hur kroppen omsätter och tar upp dessa olika ämne.
Man kan även titta på sambandet mellan kost, kostvanor, hälsa och näringsbehov och vilka mängder som behövs av respektive näringsämne. läs mer på; Näringslära är en vetenskap som är ca 100 år gammal.
Näringslära, näringsfysiologi eller nutrition är läran om kost, kosthållning och dess sammansättning.
Det är en vetenskap som studerar förekomsten av näringsämne och om hur kroppen omsätter och tar upp dessa olika ämne.
Man kan även titta på sambandet mellan kost, kostvanor, hälsa och näringsbehov och vilka mängder som behövs av respektive näringsämne. läs mer på: http://ping.fm/hDMlH

tisdag 21 december 2010

Tips! lev ditt liv fullt ut!!!
läs mer på: http://ping.fm/xINvl
New blog post : test http://bit.ly/goBT5r
Lev i nuet!!!
http://ping.fm/oSEi8

Bara du kan skapa de inre förutsättningarna för att utvecklas och lyckas.
Andra kan stötta, vägleda uppmuntra dig, men vad du gör av dina förutsättningar kan bara du själv styra över.
Många drömmer och tänker på vad det vill åstadkomma i livet, men ytterst få gör handling av deras mål och drömmar.
Ta hand om din kropp och själ och våga leva i nuet och uppnå dina drömmar, lev din passion….

måndag 20 december 2010

Din mentala inställning är avgörande!
http://ping.fm/Hisvr

Ett positivt synsätt öppnar möjligheterna, skapar positiv energi och ger dig större kontroll över ditt liv.
Att ge av dig själv till andra, visa uppskattning och omtanke tar inte energi ifrån dig!

söndag 19 december 2010

Dong quai ( Angelica sinensis )
Detta är ett av kinas mest beprövade och använda kvinnomedel genom tiderna. http://ping.fm/8MymE


Egenskaper:

• Stärker livmodern.
• Motverkar de flesta menstruations- och övergångs besvär.
• Den kan stimulera östrogenproduktionen hos kvinnor som behöver öka eller bibehålla en hälsosam östrogennivå.
• Motverkar trötthet.
• Förbättrar dålig cirkulation.
• Bra mot muskelspänningar.
• Ökar motståndskraften mot många sjukdomar.
Tips för äldre som vill förbättra sin hälsa!
http://ping.fm/x8M7k

Gotu kola ( Centella asiatica)

Denna ört kommer från Madagaskar som använts mycket i Indien som en allmäntstärkande ört för äldre.

Egenskaper:

• Bra mot infektioner.
• Inflammations hämmande.
• Motverkar åderbråck.
• Hjälper mot dåligt minne.
• Motverkar trötthet.
Tips! lev ung längre med Ginkgo
http://ping.fm/9qMiv

Ginkgo är generellt mycket säkert att använda.


Egenskaper:

Ökar mikrovaskulär cirkulation
Rensa ut fria radikaler
Förbättrar koncentrationen och korttidsminnet hos patienter med Demens eller Alzheimers sjukdom.
Har en muskel avslappnande effekt.
Hjälp många barn med astmatiska besvär.
Ökar syre- och näringsförsörjning till hjärna och ryggmärg.
Motverkar många besvär hos äldre som: fönstertittarsjuka, yrsel, makuladegeneration, yrsel och öronsugningar
Bidrar till bättre potens.

Ginkgo har starka föryngrande effekter eftersom den förbättrar den mentala prestationsförmågan och cirkulationen, minska antalet fria radikaler i kroppen, förebygger hjärt-kärlsjukdom, cancer, artrit, hosta, astma, allergier och ökar cirkulationen.

Ginkgo har en blodförtunnande effekt och ska inte tas med blodförtunnade medicin utan din läkares samtycke.

lördag 18 december 2010

Tips om ett friskare liv ! Noni, superfrukten!
http://ping.fm/XtRPl

Noni ( Morinda citrifolia)
Noni har sitt ursprung i Asien men den har även sedan länge används på Tahiti och andra söderhavs öar och har på senare år även börjat bli uppskattad i västvärlden.
Detta är en växt vars frukt och blad används som ett universalmedel i förebyggande och botande syfte.

Noni innehåller över 150 dokumenterade näringsämne och skiljer sig från andra superfrukter eftersom den innehåller ett ovanligt brett spektrum av bioaktiva ämnen inklusive iridoider, lignaner, kumariner, flavonoider, polysackarider, fettsyror och även 18 av de 20 aminosyror som kroppen använder sig av för att bygga upp protein.
Noni juice innehåller väldigt mycket pro-xeronin som är förstadiet till en väldigt viktig enzym xeronin. Pro-xeronin ombildas i magen till xeronin som ger nytt liv till kroppens celler.
Xeronin stärker och frigör effekterna av lyckohormoner ( endorphiner) så Noni verkar positivt på det mentala systemet, utan att göra dig beroende.
Noni är även väldigt effektiv vid reumatism.
Kava Kava ( piper methysticum) lugnar kropp och själ!
http://ping.fm/x4JWb

Denna rot är allmänt stärkande och är väldigt effektiv för att lugna kropp och själ, ökar välbefinnandet och främjar god sömn.
Den hjälper vid lättare muskel stelhet, muskelspasmer, orolighet och depression den är även mycket effektiv mot ångest.
Lev ung, lev länge!

Li Chung Yun, uppnådde en ålder av 256 år, han påstås ha sett ut som 50 år när han var 200 år gammal och hade då hunnit vara gift 24 gånger.
Li Chung Yun levde på en strikt vegetarisk kost, god hållning, goda andnings- och sovvanor samt daglig användning av bl.a ört-preparaten Gingseng och fi-ti-tieng.

Många örter som fo-ti, gotu, kola, maca, ryskrot, rosenrot, dong quai, schizandra, ginseng m.fl anses vara adaptogena, vilket betyder att de stabiliserar och balanserar vitala kroppsfunktioner.
Adoptogener befrämjar lång liv, och förebygger åldrandet både invändigt och utvändigt, det stärker immunsystemet så kroppen kan klara av olika stressfaktorer.
Så värt att prova:)..........

fredag 17 december 2010

Ny facebook grupp " Passion för hälsa"

Gå med i min nya grupp på facebook och vad med och dela din åsikter.
Gå gärna även in på min hemsida:  http://passionforhalsa.se

torsdag 16 december 2010

Stress bidrar till många sjukdomar.
Mental och känslomässig spänning bidrar till i stort sätt alla kända sjukdomar.
Alla akuta, degenerativa sjukdomar, kroniska sjukdomar , autoimmuna sjukdomar och infektionssjukdomar påverkas av mentala och känslomässiga tillstånd.
Man kan inte skilja kropp och själ, de påverkar varandra hela tiden.
Läs mer på: http://ping.fm/h0Hrb
Goda råd, Dom 3 stress faserna!

Läs mer på: http://ping.fm/Cj8EI

onsdag 15 december 2010

Hantera din stress!

http://ping.fm/xZGlH
Stress kan även kallas för kroppens slit- och slängprocess.
Stress är inte bara ett psykologisk fenomen utan också en anpassningsprocess, som innefattar alla fysiska och psykologiska reaktioner, anpassningar som måste göras av en individ på grund av exponering och krav som kommer från både den inre och yttre miljön.
Stress är en normal och naturlig del av livet och kan aldrig undvikas helt.
Stress kan delas upp i positiv stress (eustress), som är bra för oss, och som mer upplevs som en utmaning och negativ stress (dystress), som innebär ett svar på aktiviteter som vi inte tycker om men som måste göras eller som vi utsätts för och plågas av, och som har en negativ effekt på oss.
Ångest, vanligt problem för många!
http://ping.fm/Gygny

Ångesttillstånd kan uppkomma på grund av genetiska faktorer, fysiologiska obalanser i hjärnans kemi, metall- och miljöförgiftning, felprogrammering under uppväxten, trauman , övertidsarbete, höga stressnivåer eller negativ inställning till livet
Ångest är ett spänningstillstånd med oro, tvivel eller tvekan om vad som kommer att hända, och ofta en känsla av maktlöshet och svårigheter att handskas med kommande händelser.
Vårt fysiska svar på stress och ångest är detsamma.
Fysisk smärta vid ångest är inget ovanligt på grund av ökade fobikänslor och långvarig spänning
Kroppen tar mycket stryk av stress och ångest och det påverkar speciellt immunförsvaret, hormonsystemet och hjärt-kärlsystemet.

tisdag 14 december 2010

Tips om hur man kan förbättra hjärnfunktionen!
http://ping.fm/kC839
Både naturläkemedel och kosttillskott kan användas för att förebygga minnesproblem men även för att förbättra minnet.
Minnet är den funktion hos hjärnan som gör det möjligt för oss att lagra information som vi senare kan ta fram.

Det finns en del näringsämnen som visat sig förbättra minnet och ett av dom är Acetyl-L-karnitin som det gjorts många studier om när det gäller förbättrad hjärnfunktion.

Det har visat sig att bäst resultat får man av L- Acetyl-karnitin om man börjar ta tillskott i tidig vuxen ålder vid universitetsstudier eller andra studier.
Det är essentiellt för alla över 40 år som strävar efter optimal
Hjärnfunktion och hälsa!
Hjärnan börjar åldras tidigt och ska man hämma och förebygga åldrandet ska man helst börja tidigt, men bättre sent än aldrig!!!

söndag 12 december 2010

Tips om kosttillskott som stärker immunförsvaret!

• Vitaminer: A-vitamin, betakaroten, C-vitamin, E- vitamin, B5, Bioflavonioder
• Mineraler: kollidalt silver, Zink, Selen
• Fettsyror: EPA/ DHA, linfröolja
• Aminosyror: L- glutamin
• Övrigt: Probiotika, Q 10, colostrum
Läs mer på: http://ping.fm/s41Fc

lördag 11 december 2010

Goda råd för ett starkare immunförsvar!
Visste du att………

• Ett gott skratt förbättrar cirkulationen, förbränningen, sänker blodtrycket och minskar muskelspänningar. Skratta mycket!!!!!!

• Tänk positivt! Undersökningar har visat att folk som tänker positivt redan i unga år lever upp till tolv år längre än pessimister. Detta går också att
applicera på immunförsvaret: folk med mycket humörsvängningar, nervösa och lättstressade personer blev lättare sjuka.

• Använd huvudet! En professor i Berkeley har studerat hur bridgespelande stimulerade kvinnors immunsystem. Han hittade ett samband mellan starkare immunförsvar och de delar i hjärnan som har hand om abstrakt tänkande, planering och initiativförmåga.

• Att lyssna på musik kan verkligen stärka ditt immunförsvar – men det måste vara musik som du verkligen gillar!

• Sänk volymen! Om du under längre tid utsätt för oljud riskerar du både att drabbas av högt blodtryck och sämre immunförsvar.

http://ping.fm/zDsb5
Tips om hur du kan stärka ditt immunförsvar!
http://ping.fm/qHr2a

Ständiga förkylningar och en bråkig mage kan bero på att du har ett dåligt immunförsvar!

Det finns många faktorer som påverkar och förbättrar immunförsvaret
Här är några!

- Att det är viktigt att äta rätt och balanserad kost vet dom flesta men, det är även lika viktigt hur man äter!
Ät sittande i en avslappnad miljö, ät långsamt och tugga noga, dela upp ditt dagliga energiintag på 4-6 måltider, detta bidrar till bättre näringsupptag och som i sin tur stärker immunförsvaret.

- Stress skadar immunförsvaret
Under stress producerar kroppen stresshormonerna adrenalin och kortison. Under långvarig stress medverkar de båda till att störa immunförsvarets funktion och det gör oss känsligare mot infektionssjukdomar.

- Solljus för bättre immunförsvar. När vi får för lite solljus är det viktigt a komplettera med D-vitamin, stärker både immunförsvaret och välbefinnandet m.m.

- Sömn är viktigt för kroppens försvar
En god sömn är en viktig förutsättning för ett väl fungerande immunförsvar. Störd sömn inverkar negativt på immunförsvaret på flera sätt och bl.a. genom att produktionen av kortison som sätter ner immunförsvarets funktion.

- Motion ger starkare immunförsvar
All motion som inte går till överdrift är bra för immunförsvaret, men komplettera med antioxidanter som kosttillskott.

fredag 10 december 2010

Tips för att åtgärda / förebygga vinterdepression!!!

I Sverige drabbas många av vinterdepressioner!
Känner du dig ofta trött, orklös, lågmäld, eller till och med deprimerad då är det sannolikt att du har D-vitamin brist.

D-vitaminbrist är i allmänhet mycket vanligt bland Svenskar och just nu är vi inne i den period av året då vi utsätts för lite solljus.
En viktig funktion hos solstrålarna är att de påverkar kroppens produktion av D-vitamin.
Det är närmast omöjligt att få i sig tillräckliga mängder D-vitamin via maten och D-vitaminbrist kan leda till många sjukdomar.


Tillförsel av D-vitamin kan ha en viktig betydelse för både kroppen, hjärnan och har stor betydelse för både immunförsvaret och insulinomsättningen.


D-vitamin är unik bland vitaminerna och är igentligen en steroidhormon som testosteron och östrogen.
D-vitamin påverkar därför uttrycket av 100-tals gener i de flesta av kroppens celler.
D-vitamin påverkar kroppen på otroligt många sätt och brist kan teoretiskt ge vilka sjukdomar som helst.
Dom sjukdomstillstånd i samband med D-vitaminbrist som man uppmärksammat mest dom senaste åren är exempelvis: vår-vinterdepression, infektionssjukdomar, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, generell värk.

Det har visats att intag av D-vitamintillskott i optimala - terapeutiska doser är mer effektivt än ljusterapi och dessutom mycket billigare för att förebygga eller åtgärda vinterdepression.



D-vitamintillskott hur mycket?
D-vitamin är billigt, säkert och biverkningsfritt i högre doser än man tidigare trott.

•         Vuxna: 2 000 – 4 000 E dagligen (50 µg - 100 µg)
•         Barn under 10 år: 1 000 E dagligen  (25 µg)
Ibland skrivs mängden i mikrogram (µg). 1 µg D-vitamin = 40 E.
2000 E motsvarar alltså 50 µg.
Exakt vilken dos är bäst för dig som vuxen? Förslagsvis: om du är en stor man, ta 4000 E per dag. Om du är en liten kvinna så räcker 2000 E antagligen långt, men 4000 E skadar inte.

Överdosering
Det är normalt svårt att få i sig farliga mängder D-vitamin. Alla kända rapporterade fall av D-vitaminförgiftning har tagit minst 30 000 E/dag (ofta betydligt mer) under en tid.

Läs mer på: 
http://passionforhalsa.se/blogg
http://ping.fm/okqCp
Tips för att åtgärda / förebygga vinterdepression!!!

I Sverige drabbas många av vinterdepressioner!
Känner du dig ofta trött, orklös, lågmäld, eller till och med deprimerad då är det sannolikt att du har D-vitamin brist.

D-vitaminbrist är i allmänhet mycket vanligt bland Svenskar och just nu är vi inne i den period av året då vi utsätts för lite solljus.
En viktig funktion hos solstrålarna är att de påverkar kroppens produktion av D-vitamin.
Det är närmast omöjligt att få i sig tillräckliga mängder D-vitamin via maten och D-vitaminbrist kan leda till många sjukdomar.


Tillförsel av D-vitamin kan ha en viktig betydelse för både kroppen, hjärnan och har stor betydelse för både immunförsvaret och insulinomsättningen.


D-vitamin är unik bland vitaminerna och är igentligen en steroidhormon som testosteron och östrogen.
D-vitamin påverkar därför uttrycket av 100-tals gener i de flesta av kroppens celler.
D-vitamin påverkar kroppen på otroligt många sätt och brist kan teoretiskt ge vilka sjukdomar som helst.
Dom sjukdomstillstånd i samband med D-vitaminbrist som man uppmärksammat mest dom senaste åren är exempelvis: vår-vinterdepression, infektionssjukdomar, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, generell värk.

Det har visats att intag av D-vitamintillskott i optimala - terapeutiska doser är mer effektivt än ljusterapi och dessutom mycket billigare för att förebygga eller åtgärda vinterdepression.



D-vitamintillskott hur mycket?
D-vitamin är billigt, säkert och biverkningsfritt i högre doser än man tidigare trott.

• Vuxna: 2 000 – 4 000 E dagligen (50 µg - 100 µg)
• Barn under 10 år: 1 000 E dagligen (25 µg)
Ibland skrivs mängden i mikrogram (µg). 1 µg D-vitamin = 40 E.
2000 E motsvarar alltså 50 µg.
Exakt vilken dos är bäst för dig som vuxen? Förslagsvis: om du är en stor man, ta 4000 E per dag. Om du är en liten kvinna så räcker 2000 E antagligen långt, men 4000 E skadar inte.

Överdosering
Det är normalt svårt att få i sig farliga mängder D-vitamin. Alla kända rapporterade fall av D-vitaminförgiftning har tagit minst 30 000 E/dag (ofta betydligt mer) under en tid.

tisdag 7 december 2010

För att uppnå optimal hälsa är det essentiellt att få i sig rätt kost och näring i kombination med motion och andlig/spirituell personutveckling, läs mer på: http://ping.fm/yUoCV
Kollidalt silver, ett naturligt antibiotika, måste bara provas!!!
själv har jag inte varit förkyld på flera år.
Kollidalt silver har många otroliga egenskaper både invärtes och utvändigt med inga sideffekter som läkemedels antibiotika har!
Någon annan som provat det, vill gärna höra andras erfarenhet av detta mirakel medlet!

Man kan även läsa mer om det på min hemsida: http://passionforhalsa.se/