måndag 28 februari 2011

New blog post : Tips för hälsosam viktnedgång! http://bit.ly/f50nl9
New blog post : Tips för hälsosam viktnedgång! http://bit.ly/f50nl9
New blog post : Tips för hälsosam viktnedgång! http://bit.ly/f50nl9
New blog post : Tips för hälsosam viktnedgång! http://bit.ly/f50nl9
New blog post : Tips för hälsosam viktnedgång! http://bit.ly/f50nl9
New blog post : Tips för hälsosam viktnedgång! http://bit.ly/f50nl9
New blog post : Tips för hälsosam viktnedgång! http://bit.ly/f50nl9

torsdag 10 februari 2011

Ens tankar påverkar DNA!


Det har gjorts studier på människor som mediterar regelbundet. När man tittade på 17 viktiga sjukdomstillstånd fann man att de som mediterade regelbundet hade hela 87 % färre sjukhusvistelser på grund av hjärt-kärlsjukdomar och 50 % tumörsjukdomar än genomsnittsbefolkningen.
Man har också undersökt och kommit på att ens tankar på verkar DNA.
Vårt medvetande kontrollerar åldrandet!
En tanke är energi som skapar förändringar i DNA som i sin tur påverkar åldrandet och kroppens funktioner.
Till exempel, att lyssna på avslappningsmusik och meditationsband har visat sig kunna minska stress och kortisolvärden samtidigt som man höjer DHEA- och melatoninvärdena.
Det har också bevisats att de som mediterar har längre förväntad livslängd än de som inte mediterar.
Regelbunden meditation:
• Minskar stress
• Minskar beroendebeteenden
• Ökar blodflödet till hjärnan
• Sänker kolesterolvärdena
• Förbättrar hörseln
• Ökar kreativiteten
• Motverkar depressioner
• Stärker immunförsvaret
• Förbättrar hjärt/kärlfunktionen
• Reglerar blodtrycket
• Stärker minnet
• Förbättrar inlärningsförmågan
• Lindrar astmatiska besvär
• Ökar intelligensen
• Ökar mängden endorfiner
• Höjer serotoninvärdena
• Skapar helande alfavågor

Källa: Peter Wilhelmsson – Lev ung längre.

Läs mer på: http://passionforhalsa.se/blogg

tisdag 8 februari 2011

Bra kroppshållning ger bättre hälsa!
En bra kroppshållning kan göra stor skillnad när det gäller vår hälsa och välbefinnande.
En korrekt hållning ger många fördelar. Det förebygger problem i skelettet och muskulaturen, motverkar förslappning av inre organ och ger lungorna mer plats att fyllas och andningen underlättas och vi får bättre syresättning i kroppen.
kroppshållning kan leda till att vi så småningom får problem av olika slag. Huvudvärk, hörselnedsättning, minskad känsel i huden samt sexuella problem är några av de besvär som kan uppstå, men också rygg- och nacksmärtor hör dit. Konstant trötthet är en annan konsekvens av dålig kroppshållning.
Med en bra kroppshållning kan vi minska spänningar i kroppen, det blir lättare att slappna av och cirkulationen i kroppen påverkas gynnsamt, vilket gör att många av de problem vi nämnt ovan går att undvika. Kroppen får bättre förutsättningar och arbetar mer effektivt, vilket bl.a. gör att den behöver använda mindre energi. Detta leder i sin tur till att vi får ett energiöverskott men också en förbättrad mental skärpa.
En bra hållning ger oss mer även ökat självförtroendet mer utstrålning och vi blir mer tillmötesgående.
En korrekt hållning kan till och med förhindra risken för överfall. Undersökningar visar att rånare och våldtäktsmän kollar in sitt offer innan de angriper. De anfaller sällan en person som har en god hållning och med huvudet högt. Oavsett om man är storvuxen eller inte attackeras företrädesvis offer som hänger med huvudet och inte har rakt rygg.

Läs mer på: http://ping.fm/6VPZy
New blog post : Bra kroppshållning ger bättre hälsa! http://bit.ly/i2bl5Q

söndag 6 februari 2011

New blog post : Tips för ökad energi och uthålligheten! http://bit.ly/hxsaRJ
Tips för ökad energi och uthålligheten!

Maca - också känd som Peruansk Ginseng har använts i tusentals år i den Peruanska kulturen med egenskaper som anses både stimulera samt förstärka kroppens funktioner och lust. Superfruit´s Maca växer och odlas ekologiskt högt upp i Anderna där den utvecklar sin näring!
Maca är en rotfrukt och är till utseendet likt en rättika eller rova och smakar lite som pepparrot och palsternacka. Macaroten växer i Anderna på 4000-4500 meters höjd (halvägs till Mount Everest) och trivs som bäst i tufft klimat och i näringsfattig jord i ett landskap som bäst kan beskrivas som ett månlandskap.
Sydamerikanska legender beskriver bland annat hur Inka-folkets krigare åt rotfrukten innan strid på grund av att den ansågs ge extra styrka och kraft. Roten anses också öka lusten då Maca sedan Inka-tiden ansetts fungera som ett afrodisiakum, vilket även moderna vetenskapliga undersökningar till viss del stödjer men som ännu inte har kunnat bekräftas fullt ut innan undersökningar med större urval har gjorts.
Sedan en tid tillbaka används Maca av många elitidrottare då de anser att det har en positiv effekt på uthålligheten. Detta bekräftas av en studie från 2009 som visade att en testgrupp beståendes av vältränade cyklister förbättrade sin uthållighet och styrka efter att ha intagit Maca under 14 dagar.
Superfruits Maca väljs noggrant ut, rengörs, tvättas, desinficeras och torkas innan den mals till ett pulver. Pulvret är RAW vilket innebär att produkten aldrig upphettats över 42°C.

Läs mer på: http://ping.fm/kT9dB
New blog post : Tips för ökad energi och uthålligheten! http://bit.ly/hxsaRJ
New blog post : Maca - Ger energi och ökar uthålligheten! http://bit.ly/hxsaRJ
New blog post : Hur giftigt är igentligen fluor? http://bit.ly/hsDBpt

lördag 5 februari 2011

New blog post : Nedsatt matspjälkningsfunktion kan leda till näringsbrister! http://bit.ly/gk0mQW
New blog post : Nedsatt matspjälkningsfunktion kan leda till näringsbrister! http://bit.ly/gk0mQW
New blog post : Förändra ditt liv! http://bit.ly/eFkVYc
New blog post : Ungdomen är inte en tidsperiod i livet utan ett tillstånd i hjärnan! http://bit.ly/fcNckc
New blog post : Sockerberoende kan leda till många sjukdomar! http://bit.ly/gkCRx3
New blog post : Sockerberoende kan leda till många sjukdomar! http://bit.ly/gkCRx3
New blog post : Superfoods, överlägset skydd mot åldrandet! http://bit.ly/hfREDc
New blog post : Tips ! E-vitamin för både inre och yttre hälsa! http://bit.ly/iassIs
New blog post : Enzymer är essentiellt för bra hälsa! http://bit.ly/fX9OEz
New blog post : Dina livsstilsvanor idag kommer att påverka dig senare i livet! http://bit.ly/eV79Ic
New blog post : Syret i luften har halverats de sista 100 åren! http://bit.ly/hF4Wb9
New blog post : Man kan bli frisk med hjälp av sjuk humor!☺ http://bit.ly/iav0Fk
New blog post : Dags för en detox! http://bit.ly/gYn0LF
New blog post : Prova meditation för balans i ditt liv! http://bit.ly/eAe0Ep
New blog post : Hitta ditt fulla potential som människa http://bit.ly/gOzrjF
New blog post : Tryck inte ner dina känslor, hantera dom! http://bit.ly/e73XtR
New blog post : De flesta av oss andas fel! http://bit.ly/eYEBhN
New blog post : Vad man förväntar sig av en situation är oftast också slutresultatet! http://bit.ly/eqmGbS
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
New blog post : Du skapar dina egna begränsningar! http://bit.ly/igpzcZ
Tips! I princip kolhydratfria nudlar

Här är ett tips till er som försöker dra ner på kolhydratintaget!
Shirataki Nudlar ifrån Asien utan kolhydrater! 5kcal/100g. Gluten- och laktosfria.
Tunna genomskinliga nudlar tillverkade av Jamsrot och vatten som ger en i princip kolhydratfri pasta. Neutrala i smaken och perfekta att krydda med dina egna favoriter!
Tillagning: Häll av vätskan i påsen och skölj nudlaran i kallt vatten. Häll därefter på kokande vatten och låt dra några minuter. Häll därefter av vattnet och tillsätt i tex wok, sallad , soppa eller din favoriträtt och njut.
200g nudlar/förpackning
Näringsvärde per 100g/en portion:
Energi
5kcal
Protein
0g
Kolhydrater
0,4 g
Fiber
4 g
Natrium 2 mg

Läs mer på: http://ping.fm/SCMon
New blog post : Tips! I princip kolhydratfria nudlar http://bit.ly/dEXzPf
New blog post : Tips! I princip kolhydratfria nudlar http://bit.ly/dEXzPf
New blog post : Aloe Vera är bara ett måste i alla hem! http://bit.ly/idrexc
New blog post : Kryddad mat ger bättre hälsa! http://bit.ly/iiieEM
New blog post : Faktorer som kan påverka vårt näringsupptag och näringsdepåer! http://bit.ly/hrwrAv
New blog post : Omge dig av positiv energi! http://bit.ly/fXMGRn
New blog post : Omega-3 brist !? http://bit.ly/hUtCzT
New blog post : Tips för bättre fettförbränning! http://bit.ly/frjrhw
New blog post : Socker är starkt beroende framkallande! http://bit.ly/fKV6lG
New blog post : Socker är starkt beroende framkallande! http://bit.ly/fKV6lG
New blog post : Naturens nektar för hälsa & skönhet! http://bit.ly/i5LvBN
New blog post : Sömnen har en helande verkan! http://bit.ly/ei8FdU
New blog post : Produkter som hjälper dig hantera ditt sötsug! http://bit.ly/g7RG71
New blog post : Vad är GI och hur påverkar det oss?! http://bit.ly/fRUc2e
New blog post : Vad är GI och hur påverkar det oss?! http://bit.ly/fRUc2e
New blog post : Makrobiotik, en asiatisk filosofi! http://bit.ly/ge9SkB
New blog post : Sänk din biologiska ålder! http://bit.ly/dU0DjO
New blog post : Fit & Smart ! http://bit.ly/e4RG5M
New blog post : Tips! Pyknogenol, helt otroliga egenskaper! http://bit.ly/gE1kWU
New blog post : Bioflavonoider, skydd mot cancer? http://bit.ly/hHHrIe
New blog post : EFX, något som fler och fler använder sig av! http://bit.ly/fEcDLg
New blog post : EFX, placebo effekt eller fungerar det??? http://bit.ly/g5ZoJ4
New blog post : Lyssna på din kropp! http://bit.ly/g1XvVN
Tips för minskad stress!
Qigong och tai chi är ett utmärkt sätt att minska stress, stärka kroppen och förebygga sjukdomar.
Det kombinerar övningar av kropp, psyke och livsenergi som leder till ökat välbefinnande och en utveckling till ett mer medvetet, balanserat och harmoniskt liv. Tai Chi innehåller rörelser vilka utförs i ett kontinuerligt flöde med stor avspänning och följsamhet. Genom de långsamma och smidiga kroppsrörelserna i koordination med andningen tränas balans, nerver, muskelfunktioner och förmåga till anspänning och avspänning samt koncentrationsförmågan och den egna kroppskännedomen.


Läs mer på: http://ping.fm/Ax924
New blog post : Tips för minskad stress! http://bit.ly/h3ZKRl
New blog post : Tips! Coenzym Q10 motverkar cellnedbrytning! http://bit.ly/gTdIVb
New blog post : Enzymer är nödvändigt för näringsupptaget! http://bit.ly/eJwcRO
New blog post : Fiber, viktigt för hälsan! http://bit.ly/ijJde8
New blog post : Tips! Svavel-tillskott gynnar många kroppsfunktioner http://bit.ly/gE86WT
New blog post : Kokosolja, hälsosamt alternativ! http://bit.ly/ieEitW
New blog post : Intag av fytokemikalier kan bidra med förlängt liv! http://bit.ly/fsXrIV
New blog post : Näringsbrister och åldrandet. http://bit.ly/fA7MmJ
New blog post : Ta hand om din mage! http://bit.ly/fe7Fb5
New blog post : 10 tips vid orolig mage! http://bit.ly/hnx0z4
New blog post : Topplista av näringsämnen som hjälper vid fibromyalgi http://bit.ly/eyaMFJ
New blog post : Topplista av näringsämnen som hjälper vid fibromyalgi http://bit.ly/eyaMFJ
New blog post : Topplista på antioxidantrika kryddor! http://bit.ly/h6aQA4

fredag 4 februari 2011

New blog post : Enzymer är nödvändigt för näringsupptaget! http://bit.ly/eJwcRO
New blog post : Hur åldras vi!? http://bit.ly/fbDtDB
New blog post : Tips! Coenzym Q10 motverkar cellnedbrytning! http://bit.ly/gTdIVb
New blog post : Njut av livet! http://bit.ly/dPDgUy
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
New blog post : Fiber, viktigt för hälsan! http://bit.ly/ijJde8
New blog post : Tips! Svavel-tillskott gynnar många kroppsfunktioner http://bit.ly/gE86WT
New blog post : Propolis, över 80 naturliga ämnen! http://bit.ly/eFbLCw
New blog post : Kokosolja, hälsosamt alternativ! http://bit.ly/ieEitW
New blog post : Näringsbrister och åldrandet. http://bit.ly/fA7MmJ
New blog post : Intag av fytokemikalier kan bidra med förlängt liv! http://bit.ly/fsXrIV
New blog post : Testa din fettsyrabalans! http://bit.ly/h8hFAV
New blog post : Skulle du äta dina kroppsvårds produkter? http://bit.ly/eUsw2y
New blog post : Reducera kroppsfettet och öka muskelmassan med CLA! http://bit.ly/hZWeVO
New blog post : Allt svårare att gissa en persons ålder! http://bit.ly/gQYC4u
New blog post : Ta hand om din mage! http://bit.ly/fe7Fb5
New blog post : 10 tips vid orolig mage! http://bit.ly/hnx0z4
New blog post : Topplista av näringsämnen som hjälper vid fibromyalgi http://bit.ly/eyaMFJ
Vi är resultatet av vad vi tänker!
Rätt inställning förändrar allt!
http://ping.fm/KaOtT
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
New blog post : Vi är resultatet av vad vi tänker! http://bit.ly/fMD2h3
Topplista på antioxidantrika kryddor!



Örter och kryddor är rika på näringsämnen och innehåller enligt studier mer antioxidanter än frukt och bär. En undersökning i USA studerade koncentrationen av antioxidanter i fler än 1000 livsmedel och drycker. Per gram visade det sig att kryddor och örter innehöll mer antioxidanter.
Med det sagt, så säger jag inte att man bör utesluta eller minska intaget av frukter och bär. Även här är innehållet ofta stort av antioxidanter, plus att det finns andra hälsofrämjande ämnen som gör underverk för vår hälsa.
Men om man inte redan gör det så är det kanske en god ide att börja krydda maten lite mer. Förutom antioxidanterna medför också kryddning att man framhäver och förhöjer smaken av maten och man kan då även dra ner på saltet.
Dom kryddor som har rankats med högst innehåll av antioxidanter är:
• På första plats kom kryddnejlika som innehåller flest antioxidanter per g.
• kryddnejlikor innehåller mest antioxidanter 125,5 millimole per 100 g. Mole är ett mått på antal molekyler.
• På andra plats kom oregano,
• På tredje plats kom ingefära
• På fjärde plats kom kanel
• På femte plats kom gurkmeja.

Örter och kryddor till en måltid kan höja halten av antioxidanter med flera hundra procent.

Läs mer på: http://ping.fm/joVRL
New blog post : Topplista på antioxidantrika kryddor! http://bit.ly/h6aQA4

torsdag 3 februari 2011

Topplista av näringsämnen som hjälper vid fibromyalgi


Fibromyalgi är ett stort problem i Sverige och drabbar främst kvinnor i 40- 50-årsåldern och yttrar sig som värk i kroppen, speciellt på ett antal triggerpunkter som ömmar vid tryck eller beröring.
Man har endast nått begränsade framgångar med behandlingar som hypnos, antidepressiva läkemedel, smärtstillande och sömnmedel.
Man har däremot nått mycket fina resultat med en kombination av amalgamsanering, reningskurer och näringsmedicin.
Positiva resultat har också uppnåtts med en ny typ av massage, fibromassage, med speciella örtoljor i kombination med reningskurer och näringsmedicin.

Dom näringsämnen och örter som i studier visat förbättra fibromyalgi tillståndet är:

Vitamin B1
Vitamin B6
Magnesium
Mangan
Malinsyra
EPA
Nässla
Åkerfräken
Gullris
Maskros
Älggräs
Vitpil
Pau dárco



Källa: Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag, ISBN: 91-534-2085-3


Läs mer på : http://ping.fm/i4ouF

onsdag 2 februari 2011

New blog post : 10 tips vid orolig mage! http://bit.ly/hnx0z4
10 tips vid orolig mage!

1. Försök att äta på regelbundna tider i lugn och ro
2. Ät hellre flera små måltider an få stora.
3. När man börjar äta en mer fiberrik kost måste magen få vänja sig successivt, det är också viktigt att tugga maten tillräckligt. Ju mer man tuggar desto mer underlättar man magens matspjälkningsarbete.
4. Speciellt bönor kål och lök kan ge problem med gaser. Magen behöver få tid att vänja sig. I normala fall brukar det ta omkring en vecka. Det är bra att om man till en början äter flera små måltider med till exempel bönor under en dag, istället för en stor portion.
5. Många som har känslig mage mår bättre av att inte äta frukt tillsammans med lagad mat.
6. Idag finns flera produkter på marknaden som ger tillskott av olika nyttiga bakteriestammar.
7. Vanlig filmjölk och yoghurt samt mjölksyrade grönsaker ger ett mindre tillskott av mjölksyrebakterier.
8. Vinäger, citronsaft, bittra salladssorter, Kronärtskocka. Ingefära, chili, kanel, ananas, och papaya stimulerar matspjälkningsarbetet.
9. Drick gärna citronvatten
10. Anis, fänkål och kyndel minskar gasbildning.


Läs mer på: http://ping.fm/UdtJQ



( källa: Inga-Britt Sundqvist, Mat som föryngrar )
New blog post : 10 tips vid orolig mage! http://bit.ly/hnx0z4

tisdag 1 februari 2011

Ta först hand om din mage, sedan kommer allt annat!
( Indiskt talesätt)

När tarmen är frisk innehåller den mellan ett halvt kilo och ett kilo nyttiga bakterier, som fyller otroligt viktiga funktioner.
Det finns omkring 400 olika arter, alla med specifika egenskaper. En frisk tarmflora har stor betydelse för vår hälsa och minskar troligtvis även risken för tjocktarmscancer och förhöjda LDL-kolesterolvärden ( Det dåliga kolesterolet).
De goda tarmbakterierna, som bland annat tillverkar K-vitamin och flera B-vitaminer, är viktiga för immunförsvaret och minskar risken för tarminflammationer.
De hämmar även sjukdomsframkallande tarmbakterier och läker eventuella inflammationer på tarmslemhinnan.
Vattenlösliga fibrer fungerar som mat åt nyttiga bakterier i tjocktarmen och bidrar till en stark och frisk tarmflora.
Det finns olika faktorer som minskar antalet nyttiga bakterier som tex: stress och antibiotika. Om du tar en antibiotika kur så är det viktigt att se till att du återställer tarmfloran igen med probiotika.

Läs mer på: http://ping.fm/2jyCI
Allt svårare att gissa en persons ålder!

Det blir allt svårare att gissa en person ålder. Det finns 60-åringar som ser ut som fräscha 40-åringar, och 25-åringar som ser ut som slitna 40-åringar osv.
Enligt vissa forskare har människan biologiska förutsättningar att bli runt 120 år och påverkas i högsta grad av livsstil, kost och motion.
Många forskare är också överens om att 80-90% av alla sjukdomar och åtminstone 50 % av all cancer har ett samband med den kost vi äter.
Vi alla blir ju äldre vare sig vi vill eller inte, men det är skillnad på biologisk ålder och kronologisk ålder.
Vanligt tecken på tidigt åldrande är trötthet, energibrist, utbrändhet och kronisk smärta.
Även i yngre åldrar drabbas allt fler av de sjukdomar som vi normalt brukar räkna till åldrandet, som fetma, cancer och hjärt-kärlsjukdomar.
Barnfetma har ökat katastrofalt under senare år och många lider paradoxalt nog både av övervikt och näringsbrist efter som för mycket av den energi som intas kommer från fett och socker. Den drastiska ökningen av välfärdssjukdomar som fetma, cancer, diabetes typ 2, hjärt-kärlsjukdomar, benskörhet, ledproblem, är alla konsekvenser av hur vi äter och hur vi lever.
Kroppen strävar alltid mot balans och självläkning, om vi ger den de rätta förutsättningarna.
Det är aldrig försent att avbryta den onda cirkeln och sakta ner åldersprocessen.



Människokroppen är inte ett föremål utan en ständigt pågående skapelse
(Ett citat från: Norman O. Brown)

Läs mer på: http://passionforhalsa.se/blogg
New blog post : Allt svårare att gissa en persons ålder! http://bit.ly/gQYC4u