onsdag 28 december 2016

Glutenfritt havreknäcke

Hembakat knäckebröd är lyx för smaklökarna och dessutom superenkelt att göra. Här följer ett recept på glutenfritt havreknäcke med knapriga fröer. Läs vidare på:
Glutenfritt havreknäcke

måndag 26 december 2016

Boktips! Stora Stretchboken

Att införa stretching som ett dagligt underhåll av kroppen kan bidra till en bättre muskelbalans. Det kan även ge smidigare och mer avspända muskler, bättre hållning och ökad kroppskontroll. Stora stretchboken av Kristian Berg är ett värdefullt verktyg för den som vill lära sig stretcha på rätt sätt och ta del av fördelarna det kan ge. Läs vidare på: Boktips! Stora Stretchboken

fredag 23 december 2016

En shot som sätter fart på din matsmältning

Det är många faktorer som spelar en roll för en välfungerande mage. Att tarmfloran är i balans och att det finns tillräckligt med saltsyra och matsmältningsenzymer är av betydelse. Lika så att vi äter i lugn och ro, i en stressfri miljö och tuggar maten väl. Vill du dessutom hjälpa din mage lite extra så kan du dricka en shot innan måltiden som sätter fart på din matsmältning. Läs vidare på:
En shot som sätter fart på din matsmältning

måndag 19 december 2016

Den smarta köksvågen som visar vad du äter

Den här smarta digitala köksvågen väger inte bara vikten av ett livsmedel, utan beräknar även matens innehåll av kalorier, protein, kolhydrater, fett och kolesterol. Ett enkelt sätt att hålla koll på vad man stoppar i sig och ett bra sätt att lära sig vad maten faktiskt innehåller. Läs vidare på: Den smarta köksvågen som visar vad du äter

lördag 17 december 2016

Fröknäcke med fänkål och kummin

Knaprigt fröknäcke med smak av fänkål och kummin. Fantastiskt gott, hälsosamt, laktosfritt och glutenfritt. Dessutom är det busenkelt att göra. Läs vidare på:
Fröknäcke med fänkål och kummin

onsdag 14 december 2016

Pepparkakskryddad chiapudding

Härliga smaker av kanel, kryddnejlika, ingefära och kardemumma hör julen till, så därför tänkte jag bjuda på ett recept på pepparkakskryddad chiapudding. Passar lika bra som frukost, mellanmål eller som en hälsosammare dessert. Lös vidare på: Pepparkakskryddad chiapudding

söndag 11 december 2016

Rensa ut och basa upp kroppen med korngräs

Korngräs är en av mina favoriter bland superfoods. Det är ett välsmakande, lättsmält och näringsrikt spannmålsgräs som kommer med många hälsomässiga fördelar. Känner du dig trött och hängig? Är din kropp försurad, eller känner du att den behöver en utrensning? Då är korngräs ett livsmedel som du vill äta mer av. Läs vidare på: Rensa ut och basa upp kroppen med korngräs

lördag 10 december 2016

Hälsomedvetna julklappstips!

Letar du efter en julklapp till någon som är hälsomedveten och tänker på sin kost, gillar att träna eller som vill bli eller bör bli mer medveten? Då följer här några julklappstips. Vad sägs t.ex om en dagsljuslampa som ökar energin och välbefinnandet! Eller varför inte en köksvåg som mäter matens kalorier och innehåll av kolhydrater, protein och kolesterol! Kanske en personvåg som inte bara mäter vikt utan även kroppsfett, vattenmassa, muskelmassa och benmassa? Om dessa produkter och ett flertal andra tips kan du läsa om via länken. Hälsomedvetna julklappstips!

onsdag 7 december 2016

Grönsakssvarv och mandolin - Köksredskapen du inte vill vara utan

Två köksredskap som för mig är oumbärliga i köket är en mandolin och en grönsakssvarv (spiralizer). Matlagningen blir så mycket enklare och roligare när man snabbt kan skapa olika former och texturer som bidrar till en bättre och mer intressant matupplevelse. Läs vidare på: Grönsakssvarv och mandolin - Köksredskapen du inte vill vara utan

söndag 4 december 2016

Egenskaper av tea tree olja i kroppsvård

Eterisk tea tree olja är högt uppskattad i aromaterapi och kan användas för en mängd huskurer. Dess antivirala, antibakteriella och svampdödande egenskaper gör det även till en olja som har många fördelar i kroppsvård. Läs vidare på: Egenskaper av tea tree olja i kroppsvård

onsdag 30 november 2016

Så blir du av med silverfisk med naturliga medel

Silverfisk är en insekt som allt för ofta invaderar våra hem. Även om dom inte gör någon direkt skada så är det inga husdjur som man vill omge sig med. Här följer några tips om hur du kan bli av med silverfisk med naturliga medel. Läs vidare på:
Så blir du av med silverfisk med naturliga medel

tisdag 29 november 2016

Så väljer du rätt ljus för vintermyset

Levande ljus kan verkligen få det ruggiga vintermörkret att kännas riktigt mysigt samtidigt som det ger välbefinnandet ett rejält lyft. Men håller du koll på vad dina ljus är gjorda av? Fel val av ljus kan nämligen skada både din hälsa och miljön. Läs vidare på: Så väljer du rätt ljus för vintermyset

lördag 26 november 2016

Superdrycken Chia Humara

Chia Humara som vann kategorin ”Best New Health & Nutrition Product” under Nordic Organic Food Fair i november 2016 är verkligen en hälsodryck för sig. Perfekt när du behöver en energikick, en uppfriskande törstsläckare eller ett näringsrikt mellanmål. Läs vidare på: Superdrycken Chia Humara

onsdag 23 november 2016

Stärkande bad med eteriska oljor

Att få komma hem och krypa ner i ett varmt bad kan vara precis vad man behöver en kylig vinterdag. Med en kombination utav olika eteriska oljor så kan du dessutom förvandla badet till en riktig spaupplevelse – stärkande, värmande, avslappnade och välgörande för både kropp och själ. Läs vidare på: Stärkande bad med eteriska oljor

måndag 21 november 2016

Var med och tävla om boken "Fyra årstider i vegoköket"

Nu kan den härliga receptboken ”Fyra årstider i vegoköket” bli
din, då jag har fått nöjet att ge bort två exemplar. En fantastiskt
inspirerande bok om hur du kan äta en grönare och hälsosammare kost
efter säsong. Läs vidare på: Var med och tävla om boken "Fyra årstider i vegoköket"

lördag 12 november 2016

Kaffe kan få din hud att vakna till liv

Kaffe eller koffein är i dag en uppskattad ingrediens i många hudvårdsprodukter och på Spa kan du slappna av med en välgörande behandling med kaffe som huvudingrediens. Skulle du ha 20 minuter över och lite kaffesump så kan du även passa på att själv ge din hud en vårdande energiinjektion. Läs vidare på:
Kaffe kan få din hud att vakna till liv

torsdag 10 november 2016

Nutri Nick byter namn till Nick’s

De populära Nutri Nick produkterna byter nu namn till Nick`s – Nytt namn, nytt utseende och ny smak. Jag som trodde det inte kunde bli mycket bättre än Nutri Nick är nu en större fan av nya Nick’s. Läs vidare på: Nutri Nick byter namn till Nick’s

tisdag 8 november 2016

Citrondoft kan få dig att tänka klarare

Eterisk citronolja är en uppskattad olja inom aromaterapi och har många användningsområden. Citron är känd för sin friska doft och används ofta i rumsspray som luftrenare. Men doften kan göra mer än att bara fräscha upp ditt hem, den kan även fräscha upp dina tankar och öka din koncentrationsförmåga. Läs vidare på:
Citrondoft kan få dig att tänka klarare

söndag 6 november 2016

Bättre val av våtservetter

Våtservetter kan vara praktiskt att ha nära till hands vid många
olika tillfällen, men tyvärr innehåller konventionella våtservetter
ofta otäckt många kemikalier. Ämnen som du definitivt inte vill stryka
på din hud eller ännu mindre ditt barns. Här följer exempel på några
bättre alternativ av våtservetter och ett tips om hur du kan göra dina
egna. Läs vidare på: Bättre val av våtservetter

lördag 5 november 2016

Smärtlindring med kylterapi och värmeterapi

Kylterapi och värmeterapi kan användas som effektiv egenvård
för att t.ex. öka cirkulationen, minska stelhet, svullnad och uppnå en
smärtlindring. Vid tillstånd där du vet att läkarvård inte är nödvändigt
så följer här några exempel på när du kan ha användning för kylterapi
och värmeterapi eller en kombination utav båda. Läs vidare på: Smärtlindring med kylterapi och värmeterapi

tisdag 1 november 2016

Gurkmeja i kampen mot Alzheimers

Något som på senare år varit ett hett ämne inom forskning är
huruvida det aktiva ämnet curcumin i gurkmeja skulle kunna vara svaret
på det stigande folkhälsoproblemet Alzheimers. Läs vidare på: Gurkmeja i kampen mot Alzheimers

måndag 31 oktober 2016

Tävla om D-vitamin från Helhetshälsa

Nu när vi är inne i den mörka perioden av året så är det extra
viktigt att se efter sina D-vitamindepåer. Så vad är inte mer passande
än att ge dig möjligheten att prova ett valfritt tillskott av D-vitamin
från Helhetshälsa. Läs vidare på: Tävla om D-vitamin från Helhetshälsa

fredag 28 oktober 2016

Så kan du reducera mörka ringar under ögonen med kaffe

Lider du av mörka ringar och påsar under ögonen? I så fall
följer här ett tips om hur du med hjälp av kaffe och ett par andra
ingredienser kan reducera problemet markant. Läs vidare på:


Så kan du reducera mörka ringar under ögonen med kaffe

söndag 23 oktober 2016

Att få i sig D3-vitamin som vegan

Under det mörka vinterhalvåret är det extra viktigt att man ser till att få i sig tillräckligt med D-vitamin, då vår främsta D-vitaminkälla solen inte finns tillgänglig. Vi får istället förlita oss på D-vitamin via kosten och komplettera med kosttillskott vid behov. För veganer eller vegetarianer kan ett tillskott av D3- vitamin utvunnet från lav vara ett bra alternativ. Läs vidare på: Att få i sig D3-vitamin som vegan

lördag 22 oktober 2016

Pantotensyra, vitamin B5

Pantotensyra är ett vattenlösligt B-vitamin som bidrar till
cellernas ämnesomsättning. I naturen är pantontensyra vanligt
förekommande, precis som namnet avslöjar. Pantos är nämligen grekiska
och betyder ”överallt”. Vitaminet är framförallt känt bland de som
önskar lindra en aknebesvärad hud, även om den effekten är inte helt
vetenskapligt fastställd. Läs vidare på: 

Pantotensyra, vitamin B5

fredag 21 oktober 2016

Gurkmeja - en naturlig smärtlindrare

Över 7000 studier har genom åren gjorts på gurkmeja och dess
aktiva ämne curcumin. Genom dessa studier har man noterat 100-tals
hälsofördelar och en av dessa egenskaper är gurkmejans förmåga att
lindra smärta. Läs vidare på: Gurkmeja - en naturlig smärtlindrare

tisdag 18 oktober 2016

Echinacea - örten som lindrar vid förkylning

Echinacea kommer ursprungligen från Nordamerika där den under
århundraden använts som medicinalväxt. Idag är det ett av de mest
använda naturläkemedel för att stödja kroppen vid infektioner och
förkylning. Läs vidare på: Echinacea - örten som lindrar vid förkylning

fredag 14 oktober 2016

Mindful eating - Medvetet ätande

Mindful eating innebär att bli medveten om sitt beteende kring
mat. Hur man äter, vad man äter, varför man äter, hur man mår när man
äter något och hur kroppen påverkas. Det handlar om alla beteenden kring
mat som ofta hänger ihop med vanor, känslor och impulser. Genom
medvetet ätande får man ett sundare förhållningssätt till mat, sin kropp
och sig själv. Läs vidare på:


Mindful eating - Medvetet ätande

tisdag 11 oktober 2016

Hudvårdsrutin med Annemarie Börlind

Det ekologiska hudvårdsmärket Annemarie Börlind lägger ner
mycket forskning bakom sina produkter, vilket definitivt märks på
resultatet. Hittills har jag aldrig blivit besviken på någon av
Börlind´s produkter, utan tvärtom blir jag lika imponerad varje gång. LL
Regeneration-serien är inget undantag. Läs vidare på: Hudvårdsrutin med Annemarie Börlind

söndag 9 oktober 2016

Så enkelt gör du cashewyoghurt

Att göra sin egen vegetabiliska yoghurt är hur lätt som helst
och fantastiskt gott. Dessutom mår magen bra av mjölksyrad kost och de
goda bakterierna som man då får i sig. Här följer ett recept på krämig
cashewyoghurt. Läs vidare på: Så enkelt gör du cashewyoghurt

lördag 8 oktober 2016

Spirulina "den gröna mirakelalgen”

Med sitt breda och unika näringsinnehåll har spirulina fått
smeknamnet ”den gröna mirakelalgen”. Vad som gör spirulina så unikt är
dess innehåll av cyanobakterier som innehåller antibiotiska,
bakteriehämmande ämnen. Dessutom är spirulina otroligt näringsrikt på
enzymer, vitaminer, mineraler och inte minst på aminosyror. Läs vidare på: Spirulina "den gröna mirakelalgen”

tisdag 4 oktober 2016

Härliga oljor från Eco Modern Essentials

Australiensiska märket ECO Modern Essentials tillverkar
naturliga och ekologiska produkter för kropp och ansikte. Idag tänkte
jag tipsa om deras senaste tillskott i sortimentet som är produkter för
hud som behöver fukt, stramas upp, få ökad spänst och lyster. Underbara
produkter som gör skillnad. Läs vidare på: Härliga oljor från Eco Modern Essentials

söndag 2 oktober 2016

Boktips! - Medveten andning

I boken Medveten andning: grunden för hälsa, energi och harmoni
får du en ingående förklaring till varför effektiv och rätt andning är
så viktigt för hälsa. Med medveten andning får vi en bra syresatt kropp
vilket har en enorm betydelse för att vi ska kunna må bra och fungera
optimalt både fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. Läs vidare på: Boktips! - Medveten andning

lördag 1 oktober 2016

Vad medveten andning kan göra för hälsan

Att andas fel påverkar ditt välmående och kropp i allra högsta
grad. De flesta andas för ytligt vilket ger syrebrist i kroppen. I sin
tur påverkar det vår fysiska och psykiska hälsa på många sätt. Ju bättre
andning vi har, desto piggare blir vi och ju bättre mår vi. Mer än vad
vi tror hänger på vår andning. Läs vidare på: Vad medveten andning kan göra för hälsan

tisdag 27 september 2016

Så enkelt gör du egen cashewmjölk

Det är så lätt att göra cashewmjölk och fantastiskt gott blir
det med. Det är en perfekt ersättning för annan mjölk och den mjuka och
krämiga konsistensen är rena lyxen för smaklökarna. Läs vidare på: Så enkelt gör du egen cashewmjölk

söndag 25 september 2016

Lär dig andas rätt med andningstekniker

Hur är din andning? Är den effektiv, djup, avspänd och ljudlös?
Rör sig både bröstkorgen och magen när du andas? Att andas rätt har stor
betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande. Det hjälper oss att få
mer energi, hantera stress, rätta till obalanser och spänningar. Läs vidare på:


Lär dig andas rätt med andningstekniker

torsdag 22 september 2016

Nyponpulver - Ledernas bästa vän

Ledgångsreumatism, artros och artrit är idag något som drabbar
många. Fysisk träning, viktkontroll och bra kost rekommenderas ofta för
att förbättra sjukdomsbilden. Här kan nyponpulver vara ett bra
komplement då det vid en mängd studier visats förbättra tillståndet vid
ledsjukdomar. Läs vidare på: Nyponpulver - Ledernas bästa vän

tisdag 20 september 2016

3 vitaminer som huden älskar

Huden behöver näring både inifrån och utifrån för att må bra och
vara i toppskick. Här följer exempel på 3 vitaminer som faktiskt gör
skillnad och ger effekt när man applicerar dom på huden. Läs vidare på: 3 vitaminer som huden älskar

onsdag 14 september 2016

Dr. Hauschka makeup med läkeörter

Dr. Hauschka är kända för sina naturliga produkter och är
pionjärer på marknaden. De första produkterna lanserades redan 1967 och
1991 presenterade företaget en komplett makeup-serie. Precis som Dr.
Hauschkas hudvårdsprodukter innehåller makeupen enbart naturliga
ingredienser som inte bara förskönar utan även vårdar huden genom olika
läkeörter och aktiva växtämnen. Här följer några favoriter. Läs vidare på: Dr. Hauschka makeup med läkeörter

måndag 12 september 2016

Rosmarinolja och lavendelolja kan minska stress enligt studier

Moderna studier visar att inandning av eterisk lavendelolja och
rosmarinolja kan minskade stresshormonet kortisol markant och därmed
vara ett bra hjälpmedel vid stress. Läs vidare på:

Rosmarinolja och lavendelolja kan minska stress enligt studier

lördag 10 september 2016

Olivias Tryllesalve - en magisk universalsalva

Olivias Tryllesalve är en helt ekologisk universalsalva som går
riktigt smidigt in i huden. En sådan där produkt som är bra för mycket
och som alltid är en räddning att ha hemma. Läs vidare på:


Olivias Tryllesalve - en magisk universalsalva

torsdag 8 september 2016

Det unika med papaya som livsmedel

Papaya är en uppskattad frukt för dess goda smak, men även
för dess rika näringsinnehåll av bland annat fiber, vitamin E, C, A
(betakaroten), folat och kalium. Det är dock det mycket potenta enzymet
papain som finns i papayan som gör frukten så intressant. Läs vidare på:


Det unika med papaya som livsmedel

onsdag 7 september 2016

Bli av med fotsvamp med en enkel huskur

Fotsvamp är en relativt vanlig infektion som kan vara lätt att
dra på sig om man vistas i t.ex. allmänna omklädningsrum och
våtutrymmen. Här följer en enkel huskur som kan hjälpa dig om du blivit
drabbad av fotsvamp. Läs vidare på: Bli av med fotsvamp med en enkel huskur

lördag 3 september 2016

Studie: C-vitamin kan hjälpa vid nedstämdhet

En studie som publicerades i tidskriften Nutrition visar att
C-vitamin kan förbättra humöret och det känslomässiga tillståndet hos
patienter som lider av nedstämdhet. Läs vidare:


Studie: C-vitamin kan hjälpa vid nedstämdhet

torsdag 25 augusti 2016

D-vitamin kan förbättra din muskelstyrka

Det har varit en enormt stor fokus runt D-vitamin de senaste 10
åren och inom forskning har intresset för dess hälsoeffekter varit
stort. D-vitamin som inte bara klassas som en vitamin utan även som en
steoridhormon är inblandat i en mängd viktiga kroppsprocesser, inte
minst för att bibehålla en normal muskelfunktion och benstomme. Läs vidare på: D-vitamin kan förbättra din muskelstyrka

tisdag 23 augusti 2016

Ekologisk C-vitaminkur för huden

Börlind Orange Blossom Energizer C-Vitaminkur är ännu en
underbar produkt från Anne-Marie Börlind. Produkten har blivit en riktig
bästsäljare vilket inte alls förvånar mig. Med extrakt från ekologiska
apelsiner tillsammans med en rad andra aktiva ämnen ger den huden en fin
lyster och en riktig C-vitaminboost! Läs vidare på:
Ekologisk C-vitaminkur för huden

söndag 21 augusti 2016

14 tecken på att du kan vara högkänslig

Alla högkänsla har egenskapen att de känner mycket, men alla
reagerar inte på samma sätt i olika situationer. Här följer några tecken
som indikerar att du är högkänslig. Du behöver inte känna igen dig på
alla punkter, men kan du identifiera dig i många så är du med all
säkerhet en högkänslig person. Läs vidare på: 14 tecken på att du kan vara högkänslig

fredag 19 augusti 2016

Gör din egen hudvårdande chokladmask

Med några fåtal ingredienser så kan du lätt blanda ihop din egen
chokladansiktsmask. En hemmagjord ansiktsmask som verkar
djuprengörande, lätt peelande och vårdande och som lämnar huden mjuk och
len. Läs vidare på: Gör din egen hudvårdande chokladmask

tisdag 16 augusti 2016

Magnesium - Vår antistress mineral

Den livsviktiga mineralen magnesium har en stor betydelse för en
mängd viktiga kroppsprocesser och inte minst för att stödja kroppen vid
stress. Denna antistress mineral hjälper oss att slappna av, minska
trötthet och utmattning. Magnesium har även en stor en betydelse för
nervsystemet och minskar frisättningen av stresshormoner i kroppen. Läs vidare på: Magnesium - Vår antistress mineral

söndag 14 augusti 2016

Anne-Marie Börlind smoothing treatment

Anne-Marie Börlind har många fantastisk produkter i sitt
sortiment och smoothing treatment är inget undantag. Detta är en produkt
som håller vad den lovar och mer därtill. Läs mer på:


Anne-Marie Börlind smoothing treatment

lördag 13 augusti 2016

Del 4 - Utmattningssyndrom och vägen tillbaka från utbrändhet

Att bli utbränd, gå in i väggen, att tappa all energi och
livslust är något som i dag drabbar många. Detta är del 4 och sista
delen i en artikelserie om utmattningssyndrom. Hur det är att drabbas,
vad som händer i kroppen vid utmattning, vilka kroppssignaler man ska
vara uppmärksammad på och hur man kan återhämta sig och hjälpa kroppen
att återställa sig. Läs vidare på:


Del 4 - Utmattningssyndrom och vägen tillbaka från utbrändhet

onsdag 10 augusti 2016

Boktips! - Den högkänsliga människan

Att vara högkänslig är ingen psykiatrisk diagnos utan en
beskrivning av hur vissa människor är och hur dom generellt fungerar.
Man uppskattar att ca var 5:e människa är högkänslig, vilket innebär
dryga 1 miljard i världen. Boken ”Den högkänsliga människan” vänder sig
till personer som är högkänsliga eller den som vill förstå hur en
högkänslig person fungerar – Konsten att må bra i en överväldigande
värld. Läs mer på: Boktips! - Den högkänsliga människan

måndag 8 augusti 2016

Del 3 - Utmattningssyndrom och vägen tillbaka från utbrändhet

Att bli utbränd, gå in i väggen, att tappa all energi och
livslust är något som i dag drabbar många. Detta är del 3 av en
artikelserie om utmattningssyndrom. Hur det är att drabbas, vad som
händer i kroppen vid utmattning, vilka kroppssignaler man ska vara
uppmärksammad på och hur man kan återhämta sig och hjälpa kroppen att
återställa sig. Läs vidare här:


Del 3 - Utmattningssyndrom och vägen tillbaka från utbrändhet

lördag 6 augusti 2016

5 hälsofördelar med att äta spenat

Spenat är en bladgrönsak som är uppskattad för mycket mer än
enbart för sin goda smak. För att nämna några hälsofördelar är det en
riktig näringsbomb som kan bidra till bättre muskeltillväxt, ökad
mättnadskänsla och normala kolesterolnivåer. Läs vidare på:


5 hälsofördelar med att äta spenat

fredag 5 augusti 2016

Del 2 - Utmattningssyndrom och vägen tillbaka från utbrändhet

Att bli utbränd, gå in i väggen, att tappa all energi och
livslust är något som i dag drabbar många. Detta är del 2 av en
artikelserie om utmattningssyndrom – hur det är att drabbas, vad som
händer i kroppen vid utmattning, vilka kroppssignaler man ska vara
uppmärksammad på och hur man kan återhämta sig och hjälpa kroppen att
återställa sig. Läs vidare på:


Del 2 - Utmattningssyndrom och vägen tillbaka från utbrändhet

onsdag 3 augusti 2016

Boktips! - Supermat, läkande mat från naturens hjärta

Supermat, läkande mat från naturens hjärta är en informationsrik
och inspirerande bok om näringsrik kost. Här får du ingående
information om råvaror som innefattar begreppet ”supermat” som
innehåller exceptionella näringsvärden med hälsofrämjande egenskaper. Läs mer på:


Boktips! - Supermat, läkande mat från naturens hjärta

tisdag 2 augusti 2016

Del 1. Utmattningssyndrom och vägen tillbaka från utbrändhet

Att bli utbränd, gå in i väggen, att tappa all energi och
livslust är något som i dag drabbar många. Detta är del 1 av en
artikelserie om utmattningssyndrom – hur det är att drabbas, vad som
händer i kroppen vid utmattning, vilka kroppssignaler man ska vara
uppmärksammad på och hur man kan hjälpa kroppen att återhämta sig. Du
får även följa Margaretas historia och hur hon drabbades av utbrändhet
och hur hon hittade vägen tillbaka till balans, energi och livslust. Läs vidare på:

Del 1. Utmattningssyndrom och vägen tillbaka från utbrändhet

lördag 30 juli 2016

Vad det innebär att vara högkänslig

Tillhör du dom som ofta får höra att du är känslig, reagerar för
stark, eller att du bryr dig för mycket? Då är det möjligt att du
tillhör de 20 % som har personlighetsdraget högkänslig. Läs vidare på: Vad det innebär att vara högkänslig

onsdag 27 juli 2016

4 naturliga tips för glansigt hår

Ett välmående, frisk och glansigt hår börjar inifrån med bra
näring som får håret, huden och naglarna att bli starka och friska. Men
visst spelar det även en roll hur man tar hand om sin utsida. Här följer
några naturliga tips om hur du kan få glansigare hår med några enkla
medel. Läs vidare på: 4 naturliga tips för glansigt hår

lördag 23 juli 2016

Så gör du din egen after sun spray

Du kan enkelt göra din egen after sun spray med 3 naturliga
ingredienser som inte tar dig mer än ett par minuter att göra. Härligt
svalkande och vårdande. Läs vidare på: Så gör du din egen after sun spray

onsdag 20 juli 2016

Användning av örten neem inom Ayurveda

Neem är en läkeört som har används inom den indiska läkekonsten
ayurveda i 1000-tals år. I Indien betraktas neem som en ”helig växt” och
används flitigt inom naturlig hudvård, hårvård, tandvård och invärtes
för att stärka kroppen på en lång rad olika sätt. Läs vidare på:


Användning av örten neem inom Ayurveda

tisdag 19 juli 2016

Ringblomssalva - en självklarhet i husapoteket

Ringblomssalva tillhör ett av de naturmedel som funnits med en
väldigt lång tid. Det är definitivt en multifunktionell salva som hör
hemma i varje husapotek. Läs vidare på:


Ringblomssalva - en självklarhet i husapoteket

lördag 16 juli 2016

Naturligt blekmedel och fläcksalt

Genom att använda kemikaliefria och miljövänliga produkter
gynnar du både människor, djur, växter och miljön. Här följer ett
exempel på ett effektivt, naturligt blekmedel och fläcksalt. Läs vidare på: Naturligt blekmedel och fläcksalt

torsdag 14 juli 2016

Två enkla recept på proteingröt

Proteingröt är både gott och mättande och något som du dessutom
lätt och snabbt slänger ihop till frukost, mellanmål eller som
återhämtning efter träning. Här följer två enkla och näringsrika recept
på proteingröt med vegetabiliska proteinkällor – veganskt, glutenfritt
och mjölkfritt. Läs vidare på: Två enkla recept på proteingröt

onsdag 13 juli 2016

Liva upp din hud med morotsolja

Morotsolja är riktigt härlig olja – både för kropp och ansikte.
Det är en olja som ger en härlig lyster och gyllene färg, samtidigt som
den ger näring och återfuktar. Den perfekta oljan för sommarfin hud! Läs vidare på: Liva upp din hud med morotsolja

söndag 10 juli 2016

Boktips! - Örter på lätt sätt

”Örter på lätt sätt” är informationsrik och praktisk bok om hur
man använder örter och tillverkar olika ört­produkter. En bok full av
inspiration, tips, råd och erfarenheter. Läs vidare på:

Boktips! - Örter på lätt sätt

onsdag 6 juli 2016

Att använda smektitlera för fläckborttagning

Smektitlera är en naturlig lera som är väldigt effektiv för
fläckborttagning. Att t.ex. ta bort fettfläckar, stearinfläckar och
vinfläckar från diverse ytor så som mattor, tapeter, trä, läder,
textilier, marmor och olika typer av golv med smektitlera gör jobbet
lätt. Dessutom är det naturligt, miljövänligt, kemikaliefritt och inte
alls dyrt. Läs vidare på: Att använda smektitlera för fläckborttagning

måndag 4 juli 2016

Dofterna som ger dig bättre koncentration

Har du svårt att koncentrera dig och fokusera på vad du måste
göra? I så fall kan du ta hjälp av ditt luktsinne. Här följer exempel på
dofter – eteriska oljor som stillar ditt sinne och ger dig bättre
koncentration. Läs vidare på: Dofterna som ger dig bättre koncentration

Vikten av att få i sig Omega-3 fettsyror

Att få i sig tillräckligt av de essentiella fettsyrorna omega-3
och omega-6 är av stor betydelse, då varenda cell i kroppen är beroende
av dessa fetter. Här följer några anledningar till varför det är så
viktigt att få i sig tillräckligt med Omega-3. Läs vidare på: Vikten av att få i sig Omega-3 fettsyror

tisdag 28 juni 2016

Eukalyptus egenskaper som du kan ha stor nytta av

Den eteriska oljan av eukalyptus är inom aromaterapi uppskattad
för dess uppfriskande, avslappnande och rogivande doft, samtidigt som
den skärper dina sinnen. Eukalyptusolja har använts inom Ayurveda redan
1000 f kr, och lika uppskattad som den var då är den än idag. Här följer
några anledningar varför. Läs vidare på: Eukalyptus egenskaper som du kan ha stor nytta av

söndag 26 juni 2016

Att få bort brun utan sol fläckar

Att använda en ekologisk brun utan sol produkt kan lösningen när
man vill ha lite färg, men slippa utsätta huden för skadliga UVA- och
UVB-strålar. Men lika snyggt som det kan bli, lika fel kan det ibland
gå. Du kanske till din förfäran upptäckt att du slarvat med
appliceringen eller glömt att tvätta händerna efteråt. Lugn! Här följer
några tips om hur du snabbt kan bli få bort brun utan sol fläckar när
det gått fel. Läs vidare på: Att få bort brun utan sol fläckar

onsdag 22 juni 2016

Fördelarna med hampaprotein

Fördelarna med hampaprotein är inte bara att det är ett
fullvärdigt och lättsmält protein. Det innehåller även en lång rad
viktiga vitaminer och mineraler och tillhör en av de få vegetabiliska
källor som är rikt på omega-3. Läs vidare på: Fördelarna med hampaprotein

måndag 20 juni 2016

Så får du bra färg med ekologisk brun utan sol

Ekologisk brun utan sol är perfekt för dig som inte vill utsätta
din hud för mycket sol, men ändå vill ha en snygg solbrun hud. Här
följer exempel på några bra brun utan sol produkter som ger en härlig
gyllene färg. Läs vidare på: Så får du bra färg med ekologisk brun utan sol

lördag 18 juni 2016

Huskurer för att lindra solsveda

Sommaren är här och den efterlängtade solen värmer härligt. Man
vill ju självklart passa på att lapa så mycket av sol som möjligt. Men
det gäller att skydda sin hud och använda ett bra solskydd för att inte
bränna sig. Skulle olyckan ändå vara framme så finns det några riktigt
bra huskurer som kan hjälpa till att lindra solsvedan. Läs vidare på: Huskurer för att lindra solsveda

onsdag 15 juni 2016

Hemmagjord jordnötsfudge

Hemmagjord jordnötsfudge som du kan göra på ett kick. 4
ingredienser är allt du behöver. Snabbt, enkelt och riktigt gott. Utan
vitt socker såklart och fritt från mjölkprodukter. Ett bättre alternativ
när man är sugen på något söt. Läs vidare på: Hemmagjord jordnötsfudge

söndag 12 juni 2016

Vanliga tecken på zinkbrist

Zinkbrist är en vanligt förekommande näringsbrist och en mineral
som spelar en betydande roll för en lång rad kroppsfunktioner. Läs
vidare om vilka funktioner zink har i kroppen, om vanliga symptom på
zinkbrist och om hur du enkelt själv kan kolla om dina zinknivåer i
kroppen är låga. Läs vidare på: Vanliga tecken på zinkbrist

fredag 10 juni 2016

Rödbetsjuice kan bidra till bättre träningsresultat

Rödbetor är inte bara en god rotfrukt, utan kan även ge dig
stora fördelar när det kommer till bättre prestation vid träning.
Forskning visar att rödbetsjuice kan bidra till sänkt blodtryck, ge
bättre fysisk uthållighet och få muskelcellerna att jobba mer effektivt. Läs vidare på:


Rödbetsjuice kan bidra till bättre träningsresultat

torsdag 9 juni 2016

10 hälsovinster med att promenera mer

Att regelbundet promenera kan ge många oväntade hälsovinster.
Bland annat så kan du minska risken att drabbas av några av våra
vanligaste folksjukdomar. Här följer några härliga fördelar med att
promenera som kanske kan ge dig lite motivation att gå ut och gå mer. Läs vidare på:


10 hälsovinster med att promenera mer

torsdag 2 juni 2016

Så gör du egen saltvattenspray

Att göra egen saltvattenspray är både effektivt, enkelt och billigt
samtidigt som du kan anpassa det till din egen hårtyp. Det är ett miljövänligt och kemikaliefritt alternativ till konventionella
stylingprodukter. Dessutom fungerar det väldigt bra för att få textur, stadga och volym. Här följer ett recept på hur du kan göra din
egen saltvattenspray. Läs vidare här: Så gör du egen saltvattenspray

tisdag 31 maj 2016

Naturlig hårvård från Faith in Nature

Att hitta bra schampo och balsam som är naturliga, vårdar och
lämnar håret rent, mjukt och luftigt kan många gånger vara en utmaning.
Produkterna från Faith in Nature får användningsmässigt ett högt betyg
och gör ett galant jobba med att lämna både hårbotten och håret rent och
fräscht. Läs vidare på: Naturlig hårvård från Faith in Nature

lördag 28 maj 2016

Så enkelt gör du själv naturligt myggmedel

Myggsäsongen är här, så därför tänkte jag dela med mig av
några tips hur du kan göra eget naturligt myggmedel. På det sättet slipper du utsätta din kropp och naturen för kemikalier. Läs vidare på:  Så enkelt gör du själv naturligt myggmedel

torsdag 26 maj 2016

Därför är björksav en uppskattad dryck

Det finns en lång traditionell bakgrund av att dricka björksav.
Förr var det en viktig näringsdryck som användes för att ge kroppen en
riktig rensning och näringsboost. På 1600-talet tillskrevs björksav
magiska krafter. I dag är det en uppskattad hälsodryck och används
flitigt i hud och hårvårdsprodukter. Det finns även många som blivit
kvitt sin pollenallergi genom att dricka björksav. Läs vidare på: Därför är björksav en uppskattad dryck

onsdag 25 maj 2016

För alla chokladälskare!

Mörk choklad har länge hyllats för sina fördelar för hälsan och
att kakao ger ett lyft för välbefinnandet har visats i ett flertal
studier. Vi mår helt enkelt bra av choklad! Här följer några tips till
alla chokladälskare. Läs vidare på: För alla chokladälskare!

söndag 22 maj 2016

Hemmagjord ansiktsmask med bikarbonat

Bikarbonat är en enkel och naturlig produkt som kan användas för
en mängd effektiva huskurer och skönhetsknep. Den kära bikarbonaten har
jag skrivit en hel del om innan och återigen sätter jag den i
rampljuset. En hemmagjord ansiktsmask med bikarbonat är inte att
underskatta! Läs vidare på: Hemmagjord ansiktsmask med bikarbonat

fredag 20 maj 2016

onsdag 18 maj 2016

Boktips! - Mat som läker

Mat som läker : 140 recept som håller dig pigg, frisk och dämpar
inflammationer är en härlig bok skriven av Sanna Ehdin Anandala. Boken
grundar sig i IFD-mat, antiinflammatorisk kost med en helhetssyn och
fokus på vår mat och vår självläkande kraft. Läs vidare på: Boktips! - Mat som läker

lördag 14 maj 2016

5 tips för naturlig smärtlindring - utan mediciner

Att gå runt med smärta kan vara väldigt påfrestande oavsett om
det är ett tillfälligt problem eller en ständig gnagande kronisk smärta.
Smärta är inget som man ska behöva leva med, utan det gäller att gå
till botten med problemet och uppkomsten av smärtan. Först och främst
bör man ta reda på vad smärtan grundar sig i och efter det så kan man
vidta åtgärder och använda sig av olika hjälpmedel. Läs vidare på: 5 tips för naturlig smärtlindring - utan mediciner

torsdag 12 maj 2016

Detta händer i kroppen när du badar i bikarbonat

I Japan och även andra delar av världen är det vanligt med
koldioxidbad som en hälsokur. Anledningen är att en viss del av
koldioxiden kan tas upp av kroppen via huden. Blodkärlen vidgas,
blodcirkulationen ökar och mer syre kan transporteras till kroppens
vävnader. När bikarbonat löses i vatten bildas koldioxid vilket gör att
man kan få samma effekt som vid ett koldioxidbad när man tillsätter
bikarbonat i badvattnet. Läs vidare på: Detta händer i kroppen när du badar i bikarbonat

Stärkande hårolja som ger volym och glans

Vind, sol, bad, stylingprodukter, färgning etc. sliter på håret.
Och precis som resten av kroppen behöver även håret och hårbotten lite
extra kärlek och omtanke emellanåt. En produkt som jag själv blivit
mycket imponerad av är en hårolja av det naturkosmetiska företaget Dr.
Hauschka. Läs vidare på:  Stärkande hårolja som ger volym och glans

måndag 9 maj 2016

Så kan du själv testa för borrelia vid fästingbett

Fästingsäsongen är här och fästingar och konsekvenserna vid
fästingbett är det många som fruktar. Dessa små blodsugande parasiter
kan bära på smittsamma ämnen som TBE och borrelia. När det kommer till
borrelia så finns det ett enkelt snabbtest så kan du kan göra för att
kolla om fästingen som du blivit utsatt för bär på borrelia och om du då
ligger i riskzonen för att utveckla sjukdomen. Läs vidare på:
Så kan du själv testa för borrelia vid fästingbett

söndag 8 maj 2016

Recept på glutenfria chokladrutor

Chokladrutor, kärleksmums eller mockarutor – kärt barn har många
namn. Här följer ett recept på en glutenfri variant som även är fri
från vitt socker och mjölkprodukter. Läs vidare:


Recept på glutenfria chokladrutor

torsdag 5 maj 2016

Därför vill du tvätta dina kläder i ättika!

Har du problem med vita kläder och lakan som har gulnat? Blir
dina färgade och svarta kläder snabbt solkiga? Känns det som dina
träningskläder aldrig riktigt luktar rent efter en tvätt? Då ska du
absolut prova att tillsätta ättika! Läs vidare på: Därför vill du tvätta dina kläder i ättika!

måndag 2 maj 2016

Att stödja kollagenet i muskler leder och hud

För den som är noga med att vårda sin hud så är fördelarna av
kollagen antagligen ingen nyhet. Kollagen är efter allt det som utgör
den största delen av kroppens strukturella uppbyggnad. Kollagen är
nödvändigt för att vår hud, muskler, leder, senor, blodkärlsväggar och
andra stödjevävnader i kroppen ska må bra och vara vitala. Läs vidare på: Att stödja kollagenet i muskler leder och hud

söndag 1 maj 2016

Fördelarna med att tvätta håret med bikarbonat

Bikarbonat är ett naturligt ämne som är ett helt fantastiskt
universalmedel och kan användas i allt från matlagning, som
rengöringsprodukt, hälsokur till hudvård och hårvård. Läs vidare om hur
du kan tvätta håret med bikarbonat för att få det riktigt rent på
djupet, glänsande, luftigt och lättare att hantera. Läs vidare på: Fördelarna med att tvätta håret med bikarbonat

onsdag 27 april 2016

Eterisk cederträolja - oljan du alltid vill ha hemma

Eterisk cederträolja är en högt uppskattad olja med en mängd
unika egenskaper. Det är definitivt en olja som du kan ha stor nytta av i
hudvård, för att höja välbefinnandet och som ett naturligt
insektsmedel. Här följer ett flertal tips om hur du kan ta vara på de
fantastiska egenskaperna av cederträolja. Läs vidare på: Eterisk cederträolja - oljan du alltid vill ha hemma

Fördelarna med att bada i ingefära

Att det är bra att äta ingefära har nog inte undgått många, men
även att ta ett bad med ingefära har många fördelar för välmåendet och
hälsan. Det är dessutom mycket avslappnande och rogivande.  Läs vidare på: Fördelarna med att bada i ingefära

torsdag 21 april 2016

Ett naturligt och effektivt medel mot myror

Har ditt hem helt plötsligt blivit invaderat av ettriga myror?
Då finns det ett enkelt och naturligt sätt att få dom att tvärbromsa och
vända om. Varken myror eller människor kommer att ta skada av detta
tips! Läs vidare på: Ett naturligt och effektivt medel mot myror

onsdag 20 april 2016

Så får du dina fötter babymjuka

Våra fötter utsätts varje dag för hård belastning. Samtidigt
finns det ingen kroppsdel som vi försummar lika mycket som just våra
fötter. Svullnad och värk, förhårdnader och fotsprickor kan vara en
plågsam historia. Genom att använda rätt fotvårdsprodukter och ta sig
lite tid att ta hand om sina fötterna kan man göra stor skillnad. Här
följer några riktigt effektiva tips. Läs vidare på:


Så får du dina fötter babymjuka

måndag 18 april 2016

Bikarbonat hjälper dig bli av med mördarsniglar

Mördarsniglar kan vara en riktig mardröm för dom med trädgård, då dessa
oinbjudna gäster gärna smaskar i sig grönsaker, blommor och andra
växter. Ett naturligt, effektivt och miljövänligt medel för att bli av
med mördarsniglar är att använda sig av bikarbonat.Läs vidare på: 

Bikarbonat hjälper dig bli av med mördarsniglar

fredag 15 april 2016

Naturliga medel som håller ohyran borta från växter

Oavsett om det gäller våra krukväxter eller vårt grönsaksland så
känns det alltid lika jobbigt när ohyra i form av bladlöss, trips,
mjöldagg, tunnhudade larver och andra insekter dyker upp. Här följer några effektiva och kemikaliefria tips för att hålla ohyran borta. Läs vidare på: Naturliga medel som håller ohyran borta från växter

söndag 10 april 2016

Recept på glutenfritt tunnbröd

Här följer ett recept på mjuka glutenfria tunnbröd som kan
användas till wraps, istället för tortillas eller avnjutas med goda
pålägg. Jag har experimenterat med en hel del olika glutenfria
mjölsorter och denna kombination tyckte jag blev ledande bäst. Läs vidare på: Recept på glutenfritt tunnbröd

lördag 9 april 2016

Fördelarna med ayurvedisk ”Abhyanga”

Abhyanga benämns inom ayurveda som en av de mest självläkande
behandlingar du kan göra för främja hälsan och livslängden. Det är en
självmassage med uppvärmd sesamolja. En behandling för
att rena kroppen, stödja lymfsystemet och det endokrina systemet
samtidigt som det ger kroppen djup avslappning. Dessutom används metoden
traditionellt för att mjuka upp både muskler och stela leder och för
att förbättra sömnen. Oljemassagen gör även huden otroligt mjuk och ger
den en härlig lyster. Läs vidare på: Fördelarna med ayurvedisk ”Abhyanga”

tisdag 5 april 2016

Recept på vit matcha kokoslatte

Matcha te räknas som världens finaste te, där vit matcha är den
mest antioxidantrika. Till skillnad från vanligt te är matcha ett fint
pulveriserat te där hela teblad använts vid framställningen. Så lite som
en halv tesked matcha betraktas som en riktig hälsokur. För dig som
inte provat matcha te så vill jag tillägga att det är ett väldigt gott
te. Här följer ett recept på hur du kan avnjuta matcha te genom att göra
en vit matcha kokoslatte. Läs vidare på:
Recept på vit matcha kokoslatte

lördag 2 april 2016

Så kan nässköljning hjälpa vid pollenallergi

Om du lider av nästäppa, nysningar eller rinnsnuva på grund av
pollenallergi, kan det vara värt att pröva nässköljning. Att skölja
näsan med koksaltlösning är ett gammalt traditionellt sätt för att
förebygga besvär i de övre luftvägarna och rekommenderas även idag av
många läkare som komplettering. Läs vidare på:
Så kan nässköljning hjälpa vid pollenallergi

torsdag 31 mars 2016

Näringen i havtorn som gör bäret unikt

Havtorn är ett bär som är högt uppskattat för sin syrliga och
goda smak. Det har omskrivits som ett hälsobär sedan 700 år e.k och är
än idag en uppskattad medicinalväxt och ett välsmakande livsmedel.
Havtorn skiljer sig från andra bär och bjuder på unika egenskaper. Läs vidare på:

Näringen i havtorn som gör bäret unikt

onsdag 30 mars 2016

Studie: Kollagen visar bra effekt vid knäartros

Över en halv miljon i Sverige lider idag av artros – ett
tillstånd som bryter ner brosket i lederna. En mängd vetenskapliga
studier har redan visat att nyponpulver bidrar till att bibehålla
hälsosamma och rörliga leder. Nyligen utfördes en studie på patienter
med knäartros som visade att även kosttillskott av kollagen typ II kan
ge en mycket bra effekt. Läs vidare på:

Studie: Kollagen visar bra effekt vid knäartros

tisdag 29 mars 2016

Baobab - en superfrukt från Afrikas Savann

Baobab är en unik frukt som härstammar från Afrikas torra
savanner. Frukten har ett rikt näringsinnehåll och är en bra källa för
kostfiber, kalcium, magnesium, kalium och C-vitamin. I Sverige hittar du
inte Baobab på fruktavdelningen, men baobab-pulver finns att köpa på
hälsokostbutiker som som bjuder på en härlig söt-syrlig citrussmak. Läs vidare på: Baobab - en superfrukt från Afrikas Savann

fredag 25 mars 2016

Fördelar av vassleprotein du kanske inte visste

Alla celler i kroppen är beroende av protein och därför kallas proteiner
för kroppens byggstenar. Vid normala omständigheter får man i sig
tillräckligt via en balanserad kost. Men det finns tillfällen som vid
träning, stress, sjukdom, dåligt immunförsvar, viktkontroll, nedsatt
energinivå etc. då man kan behöva öka sitt proteinintag. Vassleprotein
med sin höga biotillgänglighet kan här ge kroppen flera fördelar. Läs vidare på: Fördelar av vassleprotein du kanske inte visste

tisdag 22 mars 2016

Nyponrosfröolja - den omtalade skönhetsoljan

Kallpressad nyponrosfröolja (rosehip oil) har ett unikt näringsinnehåll
och har blivit en mycket populär olja att använda i hudvårdsprodukter
för anti-aging. Idag är nyponrosfröolja en av världens mest
eftertraktade skönhetsoljor. - Nyponrosfröolja - den omtalade skönhetsoljan

söndag 20 mars 2016

Tävla om ett hemligt hälsopaket!

 Nu var det dags för en ny tävling. Denna gången kan du vara med att
tävla om ett hemligt hälsopaket för att välkomna våren! Gå in via länken
för att delta. - Tävla om ett hemligt hälsopaket!

tisdag 15 mars 2016

Fyll på med magnesium genom epsomsalt

Som känt för många, spelar magnesium en betydande roll för vår
hälsa. Epsomsalt, även känt som bittersalt eller magnesiumsulfat är en
ren mineralprodukt. Genom att bada i saltet eller använda det i fotbad
kan magnesiumet i epsomsaltet effektivt absorberas via huden och på så
sätt fylla på kroppens depåer med magnesium. Läs vidare på: Fyll på med magnesium genom epsomsalt

söndag 13 mars 2016

Boktips! - The Baking Revolution Dessertbok

Renée Voltaires receptbok ”The Baking Revolution Dessertbok” är
en bok full av härliga recept och inspiration för att baka ”söt” på ett
hälsosammare vis. Här hittar du recept på härliga bakverk, desserter och
sötsaker fria från gluten, mjölkprodukter och vitt socker. Allt från
matcha cheesecake, mangopannacotta, kokoskola till raw biscotti. Läs vidare på:

Boktips! - The Baking Revolution Dessertbok

lördag 12 mars 2016

6 anledningar att äta granatäpple varje dag

Sedan urminnes tider har granatäpplet varit en symbolisk frukt
för hälsa, fruktsamhet och evigt liv. Granatäpple är en väldigt
näringsrik frukt med ett generöst innehåll av antioxidanter av sorterna
polyfenoler och flavonoider. På senare år har granatäpple uppmärksammats
genom forskning då man sett att frukten har en hälsofrämjande effekt
vid olika sjukdomstillstånd. Granatäpple har även andra härliga fördelar
för hälsan och välbefinnandet. Här följer några exempel. Läs vidare på:


6 anledningar att äta granatäpple varje dag

torsdag 10 mars 2016

Recept på glutenfritt nöt- och fröknäcke

Detta nöt- och fröknäcke är äggfritt, glutenfritt och
laktosfritt. Det är väldigt lätt att göra och smakar riktigt gott. Den
enda nackdelen med detta fantastiska knäckebröd är att det tar slut
alldeles för fort. Läs vidare på: Recept på glutenfritt nöt- och fröknäcke

tisdag 8 mars 2016

Naturliga knep mot mörka ringar under ögonen

Att man får mörka ringar under ögonen kan bero på många orsaker.
Genetiska anlag och olika livsstilsfaktorer påverkar. Inte minst kan
sömnbrist, att inte dricka tillräckligt med vatten, timmar framför
datorn och dålig kost bidra. Först och främst bör man fokusera på att
förbättra sin livsstil. Sen kan man även  använda sig av dessa enkla
knep för att reducera oönskade mörka skuggor under ögonen markant. Läs vidare på: Naturliga knep mot mörka ringar under ögonen

lördag 5 mars 2016

Negativa joner får oss att må bra

Vi alla vet att vi mår så mycket bättre när vi får frisk luft.
Speciellt när vi kommer utanför stadens stim, ut naturen, gärna nära
berg och hav. Likaså efter ett regn och åska så känns luften alltid
friskare. Detta beror på att luften är fylld med negativa joner som får
oss att må bra. Läs vidare på:


Negativa joner får oss att må bra

fredag 4 mars 2016

De unika egenskaperna av pumpakärnolja

Den kulinariska och medicinska värdet av pumpakärnolja går tillbaka hundratals år. Det är en olja som genom tiderna använts i många huskurer. I den kulinariska världen är pumpakärnolja uppskattad för sin nötiga och goda smak. En smakupplevelse utöver det vanliga. Läs vidare på:


De unika egenskaperna av pumpakärnolja

onsdag 2 mars 2016

Stretching är viktigt för alla

Stretching är viktigt för alla oavsett om du tränar eller inte.
Varje dag utsätter vi vår kropp för en rad olika ställningar och och
rörelser som alla kanske inte är ergonomiskt riktiga. Detta kan kroppen
ta stryk av i längden om den inte ”justeras”. Läs vidare på: Stretching är viktigt för alla

söndag 28 februari 2016

Traditionella skönhetstips med gurkmeja

Den kära gurkmejan är något som jag bloggar återkommande om. Men
det finns så mycket underbart att säga om den gyllene kryddan från öst.
Förutom att det är en uppskattad krydda i matlagning och en högt aktad
medicinalväxt så har gurkmeja även fantastiska egenskaper som
skönhetsmedel. Här följer några traditionella skönhetskurer med
gurkmejan i fokus. Läs vidare på:

Traditionella skönhetstips med gurkmeja

torsdag 25 februari 2016

Den kraftfulla kombinationen av gurkmeja och ingefära

Gurkmeja och ingefära är två högt värderade örter inom bland
annat kinesisk medicin och Ayurveda. Kryddorna har underbara egenskaper
var för sig, men kombinationen av de både är verkligen något extra. Läs vidare på: Den kraftfulla kombinationen av gurkmeja och ingefära

tisdag 23 februari 2016

12 fördelar av kokosolja i kroppsvård

Kokos i alla dess former är i ropet, men jag skulle inte kalla det för en trend. Snarare att frukten börjar få den uppmärksamhet den så väl förtjänar. Här följer 12 tips för hur du kan använda kokosolja i kroppsvård och hur den kan ersätta en mängd produkter i ditt badrumsskåp. Läs vidare på:

12 fördelar av kokosolja i kroppsvård

lördag 20 februari 2016

9 tips med tea tree du kan ha nytta av

Eterisk Tea Tree olja är verkligen en produkt som hör hemma i
varje hushåll. Den har fantastiska egenskaper och användningsområdet är
otroligt brett. Tea tree olja har förmågan att bekämpa bakterier, svamp
och virus och kan användas för diverse huskurer och hushållstips. Här
följer 9 traditionella tips för användningen av oljan som du kan ha stor
nytta av. Läs vidare på:


9 tips med tea tree du kan ha nytta av

torsdag 18 februari 2016

Farlig plast eller ofarlig - lär dig skillnaden

Det är idag känt att en del plaster och vissa tillsatsämnen i
plast kan medföra hälsorisker. Även om plasttillverkningen långsamt
förbättras så är fortfarande många plaster i vårt hem som innehåller
tveksamma eller giftiga ämnen. Genom att lära dig
vad de olika plastmärkningarna betyder få du mer kontroll över vad som
är ok och inte ok. Läs vidare på: Farlig plast eller ofarlig - lär dig skillnaden

tisdag 16 februari 2016

Forskning: Kryddstark mat förlänger livet

Att regelbundet äta starkt kryddad mat kan bidra till längre
liv. Detta indikerar i alla fall en studie som gjordes på över en halv
miljon människor. Studien som bland annat publicerades i British Medical
Journal var välgjord och omfattande. Resultat stöds dessutom av
tidigare forsknings inom området. Läs vidare på:  Forskning: Kryddstark mat förlänger livet

söndag 14 februari 2016

Boktips! Din inre kraft

Din inre kraft – höj din energi och stärk din självkänsla är en
bok av Sanna Ehdin. På ett enkelt och behagligt sätt blir du guidad
genom fem olika stärkande och avslappnande övningar. Läs vidare på: Boktips! Din inre kraft

lördag 13 februari 2016

9 sätt att minska på skadliga kemikalier i hemmet

Det är omöjligt att skydda sig mot alla miljögifter och skadliga
kemikalier. Men det går att undvika en stor del av dom. Det är både
dumt och onödigt att utsätta sig själv för onödiga gifter, samtidigt som
du gör en insats för miljön. Här följer 9 tips hur du enkelt kan minska
ner på skadliga kemikalier i hemmet. Läs vidare på: 9 sätt att minska på skadliga kemikalier i hemmet

onsdag 10 februari 2016

10 anledningar att få i sig ingefära varje dag

Ingefära är en uppskattad krydda, men även en älskad
medicinalväxt. Det är en ört som har förmågan att förhöja smaken i många
maträtter och i det asiatiska köket är den oumbärlig. När det gäller
hälsan kan listan göras väldigt lång av kryddans förmåga att göra gott i
kroppen. Ett gammalt kinesiskt ordspråk från år 3000 f.Kr. säger ”om
man äter ingefära var dag, så får apotekaren dö av hunger”. Man kan inte
säga annat än att sådana bevingade ord inte formas utan anledning. Läs vidare på:


10 anledningar att få i sig ingefära varje dag

söndag 7 februari 2016

Naturligt vitare tänder med gurkmeja och kokosolja

Gurkmeja är en riktig superstjärna med sina antibakteriella,
antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Att denna gyllene
krydda har fantastiska fördelar för hälsan är nog många medvetna om. Men
den är även underbar för både hud- och munvård. Att bleka tänderna med
gurkmeja och kokosolja är effektivt, ekonomiskt och kommer även med
andra fördelar för munhälsan. Läs vidare på: Naturligt vitare tänder med gurkmeja och kokosolja

fredag 5 februari 2016

Vad du bör vet om magnesium

Magnesiumbrist är en av de vanligaste näringsbristerna i
Sverige. Detta beror mycket på att vår kost ofta är mineralfattig i
kombination med vår moderna livsstil. När vi stressar förbrukar kroppen
magnesium snabbt. Lika så vid träning har kroppen ett större behov av
mineralen. Läs vidare på: Vad du bör vet om magnesium

onsdag 3 februari 2016

3 naturliga och fluorfria tandkrämsalternativ

Intensiva diskussioner om hur fluor inverkar på hälsan har
pågått länge. Tandvården rekommenderar fluortandkräm för att förebygga
karies, samtidigt som vi kan läsa allvarliga varningstexter på våra
fluortandkrämstuber. Fluor är idag klassat som ett nervgift och hur vida
fluor bör inkluderas i vår dagliga munhygienrutin finns det många
åsikter om. Läs vidare på:


3 naturliga och fluorfria tandkrämsalternativ

lördag 30 januari 2016

Boktips! Baka sockerfritt med Marja

Bakboken ”Baka Sockerfritt med Marja” innehåller en mängd
sockerfria och glutenfria recept. Här får du massvis med inspiration
till bakverk utan snabba kolhydrater så som socker och vete. Läs vidare på: Boktips! Baka sockerfritt med Marja

måndag 25 januari 2016

Me anima - Lyxdroppar för kropp och ansikte

Vad kunde inte passa bättre än en härligt värmande och
energigivande kroppsolja som får igång blodcirkulationen och energin i
det kalla och ruggiga vintermörkret! I kombination med Anti-ageing face
oil som stödjer hudens cellfönyelse så kan du inget annat än att känna
dig som en ny människa med dessa produkter. Riktiga lyxdroppar för både
kropp och själ! Läs vidare på:


Me anima - Lyxdroppar för kropp och ansikte

lördag 23 januari 2016

Kampanj på Nutri-Nick

Idag tänkte jag passa på att tipsa om kampanjen för Nutri-Nick
som just nu pågår på Bodystore. Bönpasta, sockerfri choklad och
steviadroppar till förmånliga priser! Läs vidare på:


Kampanj på Nutri-Nick

onsdag 20 januari 2016

Boktips! Sockerdetox - bli av med ditt sockerberoende

För att komma ur sockerberoende och härvan av blodsocker- och
hormonsvängningar krävs en kombination av åtgärder. Dels bör man förstå
vad som händer i kroppen när man äter socker/snabba kolhydrater, träna
sina tankar att säga nej till socker och bryta beroendevanan genom
beslutsamhet, kostomläggning och utrensning. Läs vidare på: Boktips! Sockerdetox - bli av med ditt sockerberoende

lördag 16 januari 2016

Var med och tävla om Probioplex från Helhetshälsa

Var med och tävla om Probioplex från Helhetshälsa (150 kapslar).
Ett tillskott av probiotika som innehåller två miljarder
mikroinkapslade mjölksyrabakterier per kapsel. Läs vidare på:

Var med och tävla om Probioplex från Helhetshälsa

torsdag 14 januari 2016

Recept på glutenfria bovetefrallor

Här är ett recept på glutenfria bovetefrallor som får en riktigt
fin konsistens och härlig smak. Svårt att tro att de är glutenfria! Läs vidare på: Recept på glutenfria bovetefrallor

onsdag 13 januari 2016

Receptbok för giftfri och ekologisk städning

Här vill jag tipsa om ”Hushållens Recept Bok’’ för alla er som
vill städa, tvätta och göra rent i hemmet med ekologiska och giftfria
medel. Det blir ekonomiskt och skinande rent samtidigt som du värnar om
hälsan, hemmet och miljön. Det är en receptbok med diverse recept och
tips om hur du kan skapa dina egna rengöringsprodukter! Läs vidare på: Receptbok för giftfri och ekologisk städning

torsdag 7 januari 2016

Curcumin i gurkmeja skyddar mot benskörhet

Benskörhet är något som drabbar enormt många kvinnor och män
senare i livet. Kvinnor ligger i högst riskzon och närmare hälften av
alla svenska kvinnor riskerar att drabbas av benskörhet efter 55 års
ålder. Flera studier visar att curcumin i gurkmeja kan spela en
betydande roll för att återbilda förlorad benvävnad och därmed motverka
benskörhet. Läs vidare på:


Curcumin i gurkmeja skyddar mot benskörhet

tisdag 5 januari 2016

Tvättmedel speciellt framtaget för sportkläder

AKTIV Tvättmedel från Galltvål är ett helt suveränt ekologiskt
tvättmedel speciellt framtaget för sport-, funktions-, och
träningskläder. Det består av naturliga ämnen, det är en
koldioxidneutral produkt, där endast grön energi använts vid
tillverkning. Ett bra val både för den som värnar om sina träningskläder
och miljön. Läs vidare på: Tvättmedel speciellt framtaget för sportkläder

lördag 2 januari 2016

Forskning: Rosenrot kan ersätta mediciner vid depression

Man räknar med att ca 250 miljoner människor runt om i världen
lider av depression varav en halv miljon är svenskar. Antalet personer
som drabbas ökar ständigt och hur man ska behandla alla dessa miljontals
människor är något som blivit mycket omdiskuterat. En studie som
utfördes under 2015 visar att svaret kan finnas i naturmedicinen. Läs vidare på:


Forskning: Rosenrot kan ersätta mediciner vid depression