Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari, 2011
Näringsbrister och åldrandet.

Nedbrytning och förslappning av huden samt försämring av organ, associerande med åldersprocessen, ökar vid näringsbrister.
Många åldersrelaterade sjukdomar orsakas av att man lider brist på specifika näringsämnen som är nödvändiga för produktion, transport och upptag av hormoner som håller oss unga.
Ju snabbare vi absorberar och spjälkar näring till våra celler desto mer anti-åldrande hormoner producerar vi. Resultatet blir att vi åldras långsammare.
Näringsämnen bygger också upp friskare bindväv, vackrare hy och starkt skelett.
Näringsämnen fungerar även som antioxidanter och skyddar kroppen mot nedbrytningen.
Det är därför viktigt att få i sig optimala doser av näringsämnen, vilkett är näst intill omöjligt genom kosten i dagens läge.


Läs mer på: http://ping.fm/c5Khb

Källa: Peter wilhelssons bok ” Lev ung längre”
Kokosolja, hälsosamt alternativ
Kokosoljan används i kroppen för att producera energi i stället för att lagra den som kroppsfett. Denna olja är idealisk i lågkolhydrat dieter, påskyndar ämnesomsättningen och fettförbränningen vilket resulterar i viktminskning.
Kokosolja kan också användas för naturlig skönhet, som en hår inpackning, eller för torra läppar, hud och motverkar samtidigt åldrandet.
Det mesta av fettet i maten som vi äter består av långa fettsyror, oavsett om de är mättade eller omättade. Långa fettsyror består av kedjor på 16-24 kolatomer. De mättade fettsyrorna som utgör mer än 90 % av fettsyrorna i kokosnötolja består i huvudsak av mellanlånga fettsyror. De har 8-14 kolatomer och betecknas internationellt som MCT (Medium Chain Fatty Acids). På samma sätt som det är stora skillnader mellan omättade och mättade fettsyror är det också stora skillnader mellan långa och mellanlånga fettsyror.
Rekommenderat dagligt intag:
Som naturligt tillskott av nyttiga fettsyror: 1-3 matsked…
Propolis över 80 naturliga ämnen!
Honung är en välkänd biprodukt med det är inte den enda! Bikittet - även kallat propolis, har en rad unika egenskaper som gör det extra intressant ur hälsosynpunkt. Bina använder propolis för att täta bikupan och det skyddar då mot bakterier, virus och sjukdomar.
Propolis har genom åren undersökts i ett stort antal vetenskapliga studier där de unika egenskaperna har bekräftats. Ämnet har använts inom läkekonsten i tusentals år inom olika kulturer världen över.
Propolis är en blandning av växtharts från träd, pollen och frön som bina tuggat samman med sin saliv. 
Propolis består av mer än 80 naturliga ämnen och tillsammans skapar de en produkt som är helt unik.
I sammansättningen ingår bland annat:
• Vitamin E,
• Vitamin A
• B-vitaminer,
• Alla mineraler
• Nästan alla aminosyror
En rad intressanta bioflavonoider, som är en av våra viktigaste antioxidanter.

Läs mer på: http://ping.fm/a6huF
Tips! Svaveltillskott gynnar många kroppsfunktioner

Svavel finns i alla kroppens vävnader och utgör ca 0,25 % av människans totala kroppsvikt.
Som kosttillskott förekommer Svavel i form av metylsulfonylmetan ( MSM) och dess främsta funktion är när det gäller oxidation-reduktionsreaktioner.
Det har spekulerats mycket när det gäller svavel och dess förmåga att förlänga livet och skydd mot toxiska ämnen. MSM hälsofrämjande egenskaper är många, det är vattenlösligt och organiskt tillskott av svavel som vi tar som tillskott är icke toxiskt.
För att nämna några funktioner så hjälper de till att upprätthålla syra-basbalansen, bekämpar bakterieinfektioner och viktigt tillsammans med B-vitaminerna för ämnesomsättningen.
MSM hjälper till att upprätthålla den syrebalans som krävs för hjärnans funktion, det ökar koncentrationen, energin och är allmänt uppiggande.
Svavel är också nödvändigt för friskt hår, hud och naglar, både hår och naglar växer snabbare och starkare och sägs även kunna förebygga gen…
Tips! Fiber viktigt för hälsan!

Fibrer innehåller inga näringsämne men det främjar kroppens funktioner
och har en positiv inverkan på blodsockret, tarmhälsan, hjärt-kärlsystemet och kroppens avgiftningsfunktioner.
Fibrer binder vatten och ger tarminnehållet ökad volym.
50-100 gram fibrer per dag har en otrolig positiv inverkan på hälsan.

Det finns lösliga och olösliga fibrer.
Lösliga fibrer verkar som en svamp som absorberar toxiner och överskott av kolesterol i kroppen. Olösliga fibrer skrubbar tarmarna rena från giftigt material. Båda typerna är viktiga för hälsan och för att man ska må bra.

Om man gör en drastisk ökning av fiberintaget så rekommenderas att man först gör en detox för att rena ut kroppen på toxiner och slaggprodukter.

Läs mer på: http://ping.fm/KSVp7
Goda råd! Njut av livet!

Vi har allt att vinna genom att leva et sunt och livsbejakande liv.
Förutom at man blir piggare och fungerar bättre på alla sätt, både psykiskt och fysiskt, gör en balanserad kost att suget efter socker och fett försvinner.
En balanserad kropp gör det också mycket lättare att leva sunt.
Detta betyder inte att man aldrig ska unna sig vad man vill ibland, självklart!
Men när kroppen är i balans är det också lättare att avstå eller att bara unna sig någon gång då och då och inte göra det till en ovana.

Alla förändringar börjar med en tanke och motivation, prioritera dig själv.
Byt successivt ut dåliga vanor till bra, det viktigaste är att man trivs med tillvaron att man bejakar sig själv och tillåter sig att trivas och ha roligt.

Människan är ett vane djur, och det är viktigt att man vet vart man är på väg och vilket mål man har. Ta ett beslut och gör upp en plan för ett hälsosammare liv.

Citat av Depak Chopra ”varje beslut jag tar är ett val mellan missnöje och mirakel”
Tips! Coenzym Q10 motverkar cellnedbrytning.

Denna Coenzym är en aktiv enzym & finns överallt i naturen.
Det är ett vitaminliknade ämne och finns i all kroppsvävnad men är mest koncentrerat i hjärta, lever och immunförsvar. Q10 syntetiseras i kroppen från aminosyrorna tyrosin och fenylalanin & vitaminerna E, B1, B6 och folsyra.
Funktionen i kroppen av Q10 är många, men för att nämna några så, ökar det energin och toleransen i kroppen och rättar till åldersrelaterade försämringar i immunförsvaret.

Det har även gjorts en del studier om hur Q10 kan förebygga och hjälpa vid hjärt-kärlsjukdomar.
I den slumpmässiga dubbelblind och placebo-kontrollerade studien som nu publicerades European Heart Journal prövades tillskott med Q10 på patienter med kranskärlssjukdom. De patienter som fick Q10 gavs 100 mg dagligen. Behandlingen pågick under en månad.
Tidigare studier finns som också pekar på att Q10 kan vara värdefullt vid hjärt- och kärlsjukdomar och motverka högt blodtryck. Orsaken till vä…
Goda råd!Hur åldras vi!?

Det finns flera teorier om åldrandet. Men en av de viktigaste och mest troliga är teorin om fria radikaler.
Det finns ju självklart även andra faktorer som påverkar.
Senare års forskning har visat att fria radikaler påskyndar åldrandeprocessen genom att reducera antalet friska celler i kroppen.

Fria radikaler är små molekyler som är instabila därför att dom har udda antal elektroner. De söker hela tiden en ”partner” och det är viktigt att de endast reagerar med ämnen som till exempel ska ge energi.

Så för att bekämpa dessa fria radikaler är det viktigt att vi får i oss tillräckligt med antioxidanter.
Det sägs att stort intag av antioxidanter är en av dom mest avgörande faktorerna för att hålla sig fri från sjukdomar och långsamt åldrande.

Läs mer på: http://ping.fm/q8CUV
Enzymer är nödvändigt för näringsupptaget!
Enzymer möjliggör liv och behövs för varenda kemisk reaktion i kroppen, inga vitaminer, mineraler eller hormoner är verksamma i kroppen utan enzymer. Dom består av proteinmolekyler som antingen skapar eller bryter sönder kemiska bindningar och en cell kan innehålla upp mot 1000 olika enzymer. Våra organ, celler och vävnader behöver enzymer för att kunna fungera optimalt och de är i sin tur beroende av olika näringsämnen för att kunna fungera fullt ut. De förekommer också naturligt i kosten i alla råvaror, men ibland kan det vara nödvändigt att ta tillskott vid eventuell obalans, exempelvis vid problem med matsmältningen.
Kroppens egen enzymtillverkning avtar med stigande ålder. Intag av naturliga enzymer kan då vara viktig som kompensation.

Läs mer på: http://ping.fm/XaYf3
Lyssna på din kropp!


Det vi alla behöver lära oss är att bli mer lyhörda inför vår kropp.
De flesta av oss tar hand om bilen bättre än vad vi tar hand om oss själva.
En bil servar vi regelbundet, är det nåt som inte fungerar så åtgärdar vi problemet, men vi tar bara förgivet att kroppen ska fungera.
När vi får värk, magont, huvudvärk så lindrar vi lätt värken med smärtstillande tabletter utan att oftare undersöka orsaken närmare.
När vi blir stressade ökar vi ofta arbetsbördan istället för att minska den.
När vi blir trötta och igentligen bara behöver vila, så dövar vi tröttheten med koffein och energidrycker.
Gång på gång, år efter år kör vi över kroppen på det här sättet, och för eller senare kommer kroppen säga ifrån.
När vi då får en kronisk åkomma eller sjukdom blir vi förvånade och undra hur det gick till.
Om vi bara hade varit mer uppmärksamma på vad kroppen ville tala om för oss första gången vi fick ont hade vi kunnat åtgärda balansen direkt och därmed kunnat slippa att få kroni…
Sömnen har en helande verkan!

Våra hjärnor blir hela tiden översköljda av information från världens alla hörn.
Det bästa sättet att rensa ”hårddisken” är att få bra och tillräckligt med sömn.
Det är framför allt under sömnen som de självläkande krafterna aktiveras, och
kroppens förmåga att återhämta sig är enorm om vi bara ger den möjlighet.
Ofta tycker man att det inte finns tillräckligt med tid till sömn, men det handlar om prioritering.
Stenåldersmänniskan var aktiv på dagen när det var ljust och man gick och la sig när det blev mörkt, det är så vi är programmerade att fungera.
Den moderna människan vänder ofta på dygnet och med TV och internet har sömnproblemen ökat.
När man vänder på dygnet kommer hela kroppskemin i obalans, och då producerar även kroppen inte tillräckligt med sömnhormonet melatonin vilket gör att vi får svårare att somna.
För lite sömn gör att kroppen blir stressad och som i sin tur leder till större problem.
Ca 20 % av oss svenskar lider av kronisk sömnbrist och även må…
Naturens nektar för hälsa & skönhet!

Bidrottningele har ett brett spektrum av näringsämnen med en mängd läkande egenskaper

Royal Jelly eller bidrottningsgelé är den näring bidrottningslarven får under sin uppväxt till den förpuppas. Den är mycket näringsrik och lägger grunden till bidrottningens livskraft. Hennes livslängd är 5-8 år i jämförelse med arbetsbins 45-60 dagar.

Gelen är rik på proteiner och innehåller naturligt kollagen som är ett protein som bygger upp bl.a hudens bindväv.
När vi åldras minskar hudens förmåga att nybilda kollagen, så bidrottninggele är därför ett utmärkt tillskott för den som vill hålla huden ung, mjuk och smidig. Dessutom är Bidrottningele rik på pantotensyra som inverkar gynnsamt på huden, hårväxten och naglarna.

Traditionellt har Bidrottninggele använts av kinesiska kvinnor för att främja femininiteten. Gelen är hormonreglerande och kan hjälpa mot PMS och klimakteriebesvär, humörsvängningar och menstruationsvärk. Bidrottninggele rekommenderas av tradit…
Placebo effekt eller fungerar det???

Har nu haft på mig EFX armbandet i 2 dagar, full med energi? Japp, men det brukar det inte vara ont om!
Mer flexibel och bättre balans?! Hmmm, vet ej ännu, kanske kan svara på det efter nästa yoga pass!!!
När det gäller åksjuka så brukar jag känna av det om jag åker långt och sitter och läser hela vägen, åkte idag bil ett par timmar från centrala Stockholm ut till skärgården med en bok i handen hela vägen…. Kände mig varken illamående eller yr !
Var det EXF armbandet eller placebo effekten???

Läs mer: http://ping.fm/ePxjl
Placebo effekt eller fungerar det???

Har nu haft på mig EFX armbandet i 2 dagar, full med energi? Japp, men det brukar det inte vara ont om!
Mer flexibel och bättre balans?! Hmmm, vet ej ännu, kanske kan svara på det efter nästa yoga pass!!!
När det gäller åksjuka så brukar jag känna av det om jag åker långt och sitter och läser hela vägen, åkte idag bil ett par timmar från centrala Stockholm ut till skärgården med en bok i handen hela vägen…. Kände mig varken illamående eller yr !
Var det EXF armbandet eller placebo effekten???
Varför man behöver kosttillskott!

Behöver man äta kosttillskott? Räcker det inte med att äta bra och hälsosam mat?
Det gjorde det kanske på stenåldern, men tiderna är förändrade nu, konstgödsel och kemikalier används i jordbruket och sjöar/hav är förorenade m.m.
Att äta ekologiskt är självklart en stor förbättring men det är tyvärr inte många som har denna möjlighet.
I vårt moderna levnadssätt finns det även andra faktorer som orsakar ohälsa och belastar vår kropp som tex. stress och förorenad luft som vi andas in och som påverkar att vi gör av med våra näringsdepåer allt snabbare.
Att inta kosttillskott i form av vitaminer, mineraler, fettsyror, aminosyror och naturläkemedel så kan detta hjälpa dig med att uppnå optimal hälsa.
Med optimal hälsa menar man inte detsamma som att inte vara sjuk, det handlar om att må bra i kropp och själ så som livsglädje, vitalitet och ökad energi som i sin tur bidrar till bättre livskvalité.

Läs mer på: http://ping.fm/cx3xY
EFX, något som fler och fler använder sig av!

Jag ska nu pröva ett EXF armband och det ska bli spännande och se om jag känner någon skillnad.

Det finns många produkter på marknaden som är menade att påverka kroppens elektricitet och energi.
Det kan handla om olika metaller, stenar, magneter m.m

EFX är en förkortning av Energetic field Xcellarator och är en holografisk teknologi som är utformad för att maximera prestation, förbättra det allmänna välbefinnandet och även ge bättre balans, flexibilitet och styrka.
Hologrammets ljudfrekvenser ska stämma ihop med kroppens egen bioelektricitet som våra celler använder för att medla tankar, producera adrenalin, röra våra muskler och även för att få vårat hjärta att slå m.m.
EXF produkter innehåller över 100 algoritmer och ljudfrekvenser som hjälper människokroppen att filtrera bort störningar som all elektronik runt oss från mobiltelefoner, datorer och andra elektroniska apparater kan orsaka.
När dessa störningar minskar kan då våra kroppssignaler …
Bioflavonoider skydd mot cancer?

Nya undersökningar visar på att bioflavonoider kanske kan skydda mot cancer och då speciellt i lungor, munhåla, hals, matstrupe, struphuvud, mage, bröst, livmoderhalsen och blåsan.
Bioflavonoiderna ökar absorptionen av C-vitamin och samarbetar med detta vitamin huvudsakligen för att bevara optimal funktion hos blodkärlen, speciellt kapillärerna, och dessutom hämma infektioner, inflammationer, allergier och abnorm cellbildning.

Bioflavonoider har en stor antioxidant verkan i kroppen och har därför traditionellt många behandlingsmråden som tex: behandlingen av underlivsblödningar, åderbråck, blödande magsår, näsblod, blödande tandkött, sportsskador och blodproppar och har stor betydelse för kapillärernas motståndskraft.
Bioflavonoider nersätter risken för hjärt-/kärlsjukdomar och motverkar de vanligaste åldersdomssymtomen.

Läs mer på: http://ping.fm/AV2Qb
Pyknogenol gör huden elastisk och slät, påverkar hudproteinformationen och ger näring till huden genom blodet.
Den starka antioxidativa egenskapen skyddar huden från solskador, fria radikaler, motverkar rynkor, hudskador
Sänk din biologiska ålder!

Många gerontologer och åldringsforskare har funnit att motion är det närmaste man kan komma ett föryngringspiller.
Är man i bra fysisk form, äter en välbalanserad kost och kompletterar med kosttillskott har man via tester visat att dessa människor många gånger är 10-20 år yngre biologiskt och fysiskt än sin kronologiska ålder.

Idealiskt är det att träna både aerobiskt och anaboliskt för att få den bästa föryngringseffekten.
En sund och spänstig kropp bör ha egenskaper som: uthållighet, kraft, styrka, flexibilitet, vighet och även ett bra balanssinne.

Hitta en fysisk aktivitet eller helst ett par olika fysiska aktiviteter som du tycker om!
Prova på något nytt, det är utmanade, stimulerande och ger ofta en extra energikick.

Jag ska själv nu varje månad prova på en ny aktivitet/träningsform för fysisk och/eller mentalträning, vem vet man kanske till och med hittar en ny passion ☺



Läs mer på: http://ping.fm/v2VjZ
Makrobiotik en asiatisk filosofi!

Jag fick en fråga om vad Makrobiotik är, så jag tänkte göra en kort sammanfattning.

Makrobiotik var först använt av den japanska fiolsofen George Oshawapå 20-talet. Makrobiotik betyder storslaget liv och han tyckte att ordet betecknade andan hos en frisk människa.
George Oshawa lyckades med hjälp av en enkel, traditionell kost enligt gammal asiatisk filosofi bota sig själv från TBC, en av George Oshawas lärljungar Michio Kushi spred senare denna lära vidare till västvärlden.

Den makrobiotiska maten och livsstilen är grundad på kunskapen om männsklighetens biologiska evolution och det filosofiska studiet av yin och yang.
kosten bygger på att vi alla är olika, lever I olika omgivningar, genetiskt ursprung med olika behov, arbeten och fysisk aktivitet.
Man lägger stor vikt på det fysiska, mentala, känslomässiga och andliga
och att det bör skapas en bra balans och harmoni mellan dessa.

Enligt makrobiotiken beror sjukdomar på att man är ur balans, antingen för m…
Vad är GI och hur påverkar det oss?!

Att välja rätt kolhydrtater påverkar kroppen på många sätt.

Snabba kolhydrater är de med högt GI-värde och som relativt snabbt bryts ned vid matspjälkningen. Livsmedel med högt GI ger höga blodsockernivåer, och då måste kroppen producera mer insulin.
Måltider med högt GI kan också ge kolhydratbegär och ökning av aptit som gör att man går upp i vikt och efter hand även leda till större problem.

De långsamma kolhydraterna är de med lågt GI-värde och som tar längre tid för kroppen att bryta ner. Livsmedel med lågt GI ger låga blodsockernivåer och då behöver kroppen producera mindre insulin.


När insulinnivån är hög, lagrar insulinet det extra glukoset som fett.
När insulinnivån är låg får man mindre blodsockersvängningar och man bränner mer fett .


Om man äter en frukost med lågt GI och GL tenderar man att bli mindre
hungrig under dagen och ätar mindre mat i dagens följande måltider.

Läs mer på : http://ping.fm/wk3Io
Tips! Produkter som hjälper dig hantera ditt sötsug!

Som jag nämnt i föregående inlägg så kan stort intag av socker bryta ner hälsan på många sätt.
Det finns ett flertal produkter på marknaden som är väldigt effektiva för att hjälpa till att bryta detta beroende och ovana.

Krom har länge varit känt för hjälpa till att dämpa sötsug och brist på detta spårämne/mineral stärker kroppens begär efter socker.

Ett annat kosttillskott är MSM (Svavel) som är vattenlösligt och helt ofarligt även i väldigt stor doser. MSM har helt otroliga hälsofrämjande egenskaper som till exempel: minskar sötsuget, renade/ utrensande effekt i kroppen, uppiggande, ger energi, stärker hår, hud och naglar och har en anti-aging effekt m.m.

Även produkter som innhåller alger och klorofyll stabiliserar blodsockret och minskar sötsuget.


För produkter se: http://ping.fm/Uy4Wm
Socker är starkt beroende framkallande!

Sockerberoende är ett beroende av allt slags socker inklusive snabba kolhydrater som snabbt omvandlas till socker i kroppen.
Socker är kemiskt ren energi utan några näringsämnen, och när det omsätts i kroppen behövs det en stor mängd B-vitaminer för att detta ska ske och kan då leda till näringsbrister i kroppen.
Vi konsumerar ca 50 kg vitt socker per person och år. Man skulle må mycket bättre om man halvera den konsumtionen, eller helst drog ner på sockret ännu mer.
Socker är starkt beroende framkallande och många lider av
Sockerberoende.
Överkonsumtion av socker ökar risken för:
• Blindtarmsinflammation

• Cancer i tjocktarmen

• Divertiklar ( tarmfickor
• Hemorrojder

• Förstoppning

• Allergier
• Resorption av toxiska slaggprodukter till blodomloppet som kan leda till hjärtsjukdomar och artrit.

• Vuxen diabetes

• Humörsvängningar
• Onormal blodsocker värden
• Fetma med tillhörande besvär

• Candidasis, tarmdysbios
Symtom som kan vara förknippande med hög…
Tips för bättre fettförbränning!

Många klagar på att de har dålig fettförbränning, men nästan alla människor som inte lider av någon sjukdom har en fullt fungerande förbränningsapparat.
Det gäller bara att trimma den och få den att fungera rätt!
Det finns många tips om hur du får igång din metabolism, och här är några:

Ät rätt kolhydrater och håll blodsockret i balans, då blir du inte lika sötsugen och du håller förbränningen uppe.

För att förbränna fett måste du också äta fett!
Ät lagom mängd, under normala förhållanden bör den ligga på ca 30 energi % av rätt kombination fettsyror. Försök att undvika transfett och för mycket mättat fett.

Öka på proteinerna (magra proteinkällor) det mättar mer än kolhydrater och ökar fett förbränningen.
Välj eller variera med sojaprodukter. De är fulltankade med protein och kan höja thyroxin-nivåerna, som är viktiga för fettförbränning.


Drick tillräckligt med vatten varje dag, och försök dricka mellan måltiderna istället för till, 30 min innan eller 2 timmar…
Tips! Omega-3 brist !?
En obalans av fettsyror i kroppen kan innebära att du har en ständig inflammation i kroppen och kan då ställa till med många besvär. Obalansen beror på att du har för mycket omega 6-fettsyror i förhållande till omega 3-fettsyror. Det är väldigt viktigt för din hälsa att du återställer denna balans. Generellt så innehåller den västerländska kosten mer omega-6 än omega-3 och det kan då många gånger vara nödvändigt med ett kosttillskott.
Bra balans mellan omega 6 och omega 3-fettsyror i kroppen kan förbättra din hälsa på många sätt.
Ett par exempel:
• Minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar
• Bättre immunsystem
• Stärkt hjärnkapacitet och koncentration
• Lindrar PMS
• Minskar risk för inflammationer
• Minskar stress och risk för depression
• Behövs för fettförbränningen och viktkontroll
• Kan ha positiv effekt på eksem och allergier
• Kan även hjälpa vid ADD & ADHD
• Anti-aging
Läs mer på: http://ping.fm/mQEvb
Omge dig av positiv energi!

Det är så viktigt att lära sig att lägga sin energi på rätt saker, och rätt människor, att inte bara ge utan också få tillbaka.
Detta är otroligt viktigt för välmåendet!
Att omge sig med personer som stärker ditt självförtroende, uppmuntrar, får dig att känna lycka, ger energi och inte bara tar!
Du går därifrån med ett leende, avspänd, entusiastisk, självsäker och upprymd av positiv energi.
Andra människor gör att du känner dig osäker, spänd, otillräcklig, du blir utsugen på all energi och du går därifrån fundersam, utmattad och nedslagen.
Som med allt annat handlar det om balans!
Man mår bäst när man både ger energi och får lika mycket tillbaka!
Ditt val av vem du umgås och omger dig med får dig att antingen att växa eller krympa!
Det är inte alltid så lätt, du kanske trots allt ändå tycker om den/dom personerna som rånar dig på all din energi…….

Läs mer på: http://ping.fm/u8bOs
Ångest, vanligt problem för många!

Ångesttillstånd kan uppkomma på grund av genetiska faktorer, fysiologiska obalanser i hjärnans kemi, metall- och miljöförgiftning, felprogrammering under uppväxten, trauman , övertidsarbete, höga stressnivåer eller negativ inställning till livet
Ångest är ett spänningstillstånd med oro, tvivel eller tvekan om vad som kommer att hända, och ofta en känsla av maktlöshet och svårigheter att handskas med kommande händelser.
Vårt fysiska svar på stress och ångest är detsamma.
Fysisk smärta vid ångest är inget ovanligt på grund av ökade fobikänslor och långvarig spänning
Kroppen tar mycket stryk av stress och ångest och det påverkar speciellt immunförsvaret, hormonsystemet och hjärt-kärlsystemet.

http://ping.fm/vLRfT
Faktorer som kan påverka vårt näringsupptag och näringsdepåer.
Genetiska:

Kroniska sjukdomar som andra familjemedlemmar har besvär eller dött av.
När man vet med sig att man har anlag för att utveckla en viss sjukdom är det viktigt att förebygga och inte vänta till sjukdomen bryter ut.

Hälsobakgrund & symptombild, exempelvis:
Om man har dåligt immunförsvar så bör man inta extra stora doser av immunstärkande näringstillskott.
Knottrig och grov hud på baksidan av överarmen visar att kroppen kan ha brist på A-vitamin & fettsyror.

Livsstil:

Kostvanor, relationer, livsinställning och tankar, känslor påverkar vår hälsa enormt mycket.
Läs mer på: http://ping.fm/OjoXp
Kryddad mat ger bättre hälsa!

I många länder och kulturer används örter och kryddor flitigt, både som smakförstärkare och för dess läkande/hälsofrämjande effekter.

Många örter är adoptgener som betyder att de stabiliserar och balanserar vitala kroppsfunktioner, skyddar kroppen från yttre angrepp, förhindrar att man slits ut och är samtidigt föryngrande!

Vår kryddhylla är mer eller mindre ett medicinskåp och vi borde använda kryddor mycket mer flitigt!

http://ping.fm/b0Uua
Aloe Vera är bara ett måste i alla hem!

Måste bara säga hur fantastiskt Aloe Vera är! Det är något som borde finnas i varje hushåll.
Jag har använt Aloe Vera i många år, men blir alltid lika imponerad varje gång jag får en chans att prova det på ett nytt användningsområde.
Jag hacka chili igår och då menar jag super stark chili! Det tog inte många minuter innan händerna börja brinna (inte ordagrant☺ ) och jag rusa direkt och la på Aloe Vera och både rodnaden och smärtan avtog nästan direkt!
Jag har tidigare använt det på insektsbett, solbränna annan brännskada och tar det även invärtes för bättre matsmältning och pH-balansen.
Helt super!!!!!!

Läs mer på: http://ping.fm/oCQC2
Du skapar dina egna begränsningar!

Visst är det intressant när man verkligen börjar tänka på det, hur lätt vi begränsar oss själva! Hur man väljer att se sig på ett visst sätt och fokusera på en del egenskaper som man har och ignorera andra.
Detta kommer nog en del utav att vi har en tendens att känna trygghet i att ha en viss kontroll, sätta både oss själva och andra i olika "fack", sätta begränsningar för allt och bara se det vi vill se!
Människan har en tendens att anpassa sig, allt kan bli ”normalt” för oss om det bara upprepas tillräckligt många gånger.
Det kan ibland vara lättare att acceptera något, även då vi inte tycker om resultatet, ignorerar att känna och inse vad som är fel och istället kalla det ödet…….

http://ping.fm/wISjk
De flesta av oss andas fel!

Som jag skrivit i ett tidigare inlägg så har syrehalten i luften minskat radikalt de senaste 100 åren.
Inte nog med att vi inte får optimalt med syre via luften, så andas de flesta människor även fel.

Fördelarna med ökad syretillförsel är många; minskar kroppens försurning, minskar stress , oro, nervositet, rädsla, ger mer energi, bättre koncentration m.m.

Det finns många olika andningstekniker man kan ta hjälp av för att öva upp sin andning.
Ett exempel är:

Lägg dig ner på rygg, lägg en hand på magen och en på bröstkorgen och se till att du är avslappnad.
Slut ögonen och dra sakta in luften genom näsan tills lungorna är fyllda till max och magen är helt utspänd.
Håll andan en stund och andas sedan långsamt ut till dess att lungorna är helt uttömda och dra till sist in magen och pressa ut den sista luften.

Upprepa…

Det är värt att prova!

http://ping.fm/K4gjl
Tryck inte ner dina känslor, hantera dom!

Att trycka ner sina känslor kan leda till många sjukdomar.
Forskare har sett att människor som trycker ner sina känslor ofta utvecklar sjukdomar, och att inte kunna handskas med inre stress, uppleva en känsla av hopplöshet, hjälplöshet kan i sin tur leda till ilska, depression eller aggression.

Hur man handskas med inre stress är minst lika viktigt som vad man äter och hur mycket man motionerar.
Känslor bör alltid få sitt utlopp och uttryckas på något sätt (men helst då så det inte skadar dig själv eller andra.)

Vi alla fungerar olika med olika behov, hitta det sätt som passar dig, exempelvis :
avslappningsövningar, någon form av sport, anförtro dig till någon och prata ut, konstnärligt skapande, genom andlig /spirituell upplevelse m.m.

Det är väl forskat om att svår stress, trauman eller tillstånd av svår förtvivlan och sorg
som inte hanteras ofta leder till svår sjukdom som efterföljd.
Många beteendeforskare är överens om cancer patienter har ett h…
Hitta ditt fulla potential som människa!

Yoga kommer ursprungligen från Indien där det har praktiserats under de senaste fem tusen åren.
Detta är en väg till inre lycka och frihet som frambringar vårt fulla potential som människor. 



Yoga beskrivs ofta som konsten att leva, grundad på kunskapen om livet och ordet yoga är sanskrit och betyder att föra samman, att förena kropp, själ och sinne!

Yoga används idag som friskvård i stora delar av världen. Det handlar om att bli mer fokuserad, närvarande i varje handling och i varje stund, men också om hur vi relaterar till medmänniskor och världen omkring oss.
Genom yoga kan vi lära oss att reflektera och tänka efter innan vi agerar och att ompröva gamla vanemönster.

Läs mer på: Läs mer på: http://ping.fm/JhUf8
Prova meditation för balans i ditt liv!

Det finns olika former av meditation, men meningen är att man ska bli mer harmonisk, stilla sitt sinne och få insikt i vem man är.

Med all den press och stress vi dagligen utsätts för så är det lätt att komma i obalans.
Många känner nog att där inte finns nog med tid på en dag för att få allt gjort och denna stress gör oss trötta, överarbetade, olyckliga, oroliga, frustrerade och det påverkar våran hälsa.
Att stoppa upp i den stressiga vardagen och ta en stund för meditation/ andningsteknik så kan du minska din stress, hitta inre frid och balans.
Meditation kan även hjälpa dig förstå ditt eget sinne, hjälpa dig tänka från negativt till positivt, från frustrerad till fridfull, från olycklig till lycklig, hjälper dig bli lugnare, fokusera bättre och du får mer gjort under dagen.

Forskning har visat att meditation har flera medicinska effekter, bland annat sänker det blodtrycket på ett naturligt sätt, balanserar hormoner, stabiliserar immunförsvaret, sä…
Dags för en detox!
http://ping.fm/diUUg
Januari är nog den både den tråkigaste månaden och samtidigt den tiden på året då ”nya” möjlighet börjar.
Alla helgdagar och högtider har passerat och man återgår till vardagen, tittar man ut så är det mörkt, snöigt/vått och kallt bara allmänt energiutsugande.
Det nya året har dock precis börjat, och jag tror vi alla på ett eller annat sätt tänker att efter nyår så börjar allt om igen, vi ger oss själva en chans till en ”ny start”!
Varför inte ge din kropp en ny start, en ” semester” och rensa ur gifter och slaggprodukter som lagrats upp i kroppen.
Jag brukar göra en detoxkur ca 2 gånger per år, ibland även ett par kortare kurer i mellan dessa om jag känner att jag behöver en extra energikick.
Detta ger dig inte bara en tillfällig förbättrad hälsa utan dess fördelar kommer även visa sig senare i livet.
Detox är en modern metod av fasta och lite mildare, man äter fortfarande fast föda men utesluter mat som ”tynger” en.
Detox kosten bygger på att äta utr…
Man kan bli frisk med hjälp av sjuk humor!☺

I Indien är det vanligt med ” skrattgrupper” där man träffas en stund på morgonen och skrattar tillsammans!
Vem vill inte börja dagen med ett gott skratt! Detta kommer även automatiskt frigöra mer skratt och positiv energi under resten av dagen!

Ett bubblande skratt ökar antikropparna i blodet, det har även gynnsam effekt på musklerna från mellangärdet och upp och samtidigt masseras många viktiga inre organ.

När du skrattar frigörs endorfiner i hjärnan som fungerar som ett bedövningsmedel och har en enorm befriande effekt på stress, ångest och oro m.m.
Personer som skrattar har också mycket starkare immunförsvar och blir mer sällan sjuka!

Det finns även dokumenterade fall där personer blivit helt friska från allvarliga sjukdomar med hjälp av att skratta hela dagarna samt höga doser av C-vitamin.

Bara att få som vana att le mer gör stor skillnad, när du ler stramas ansiktets muskler åt och signaler skickas till hjärnan som då frigör kemikalier som …
Syret i luften har halverats de sista 100 åren!
http://passionforhalsa.se/syre

Syre är nödvändigt för att upprätthålla liv och människan är beroende av det.
Hela 65 % av vävnaden i kroppen består av syre och reagerar med nedbrytningsämnena från maten för att bilda koldioxid, vatten och energi.

För hundratals år sedan bestod luften av 30-40 % syre och i dag ligger den på 18-22 % och det påverkar både vår kropp och miljö negativt.
Att syrenivån i luften sjunkit beror bland annat på att algerna i vattnet är förorenade som är planetens största producent av syre och att regnskogen huggs ner påverkar också syrehalten i luften.

Det är nog inte så många som tänker på att syrebrist i kroppen kan leda till så många hälsorisker, och ett syretillskott har hjälpt många till bättre hälsa
Dina livsstilsvanor idag kommer att påverka dig senare i livet!
http://ping.fm/yKWyT
Din livsstil, kostvanor, hur du tänkte och kände dig när du var yngre har påverkar hur dina vanor ser ut idag, och hur du mår både fysiskt och psykiskt, lika väl som dina vanor och mentala tillstånd och din fysik idag kommer att påverka hur du mår och ser ut senare i livet.
Det har även bevisats att hälsan av flera generationer bakåt i tiden även påverkat dig!
Lika väl som du påverkat dina barn eller kommer att påverka dina framtida barn genom hur dina vanor har sett ut genom livet.
Så genom att förändra din livsstil nu till det bättre och inte ignorera olika symtom som försöker säga till dig att något inte står rätt till i kroppen, så ökar du inte bara din livskvalité och hälsa för idag utan du kan påverka att förebygga framtida sjukdomar och förtidigt åldrande och ger framtida generationer bättre förutsättningar.
Kosttillskott av Aloe Vera påverkar kroppen positivt på ett flertal sätt!
Läs mer på: http://ping.fm/VPTq2


Aloe Vera innehåller minst 75 olika aktiva ämnen
En daglig dos Aloe Vera håller slemhinnan i magen i form, bevarar balansen mellan goda och dåliga bakterier, ökar näringsupptaget från det du äter och motverkar en för sur miljö i magen. Att Aloe Vera också är bra för huden är känt sedan länge.
Aloe Vera är mycket bra för att stabilisera en hälsosam syra/basbalans vilket är mycket viktigt för god hälsa!
Enzymer är essentiellt för bra hälsa!
Enzymer möjliggör liv och behövs för varenda kemisk reaktion i kroppen.
inga vitaminer, mineraler eller hormoner kan vara verksamma i kroppen utan dessa. Enzymer är proteinmolekyler (proteiner/äggviteämnen) som antingen skapar eller bryter sönder kemiska bindningar som sätter igång kemiska reaktioner i kroppen och fungerar därför som katalysatorer och behövs för nedbrytningen av maten.
Våra organ, celler och vävnader behöver enzymer för att kunna fungera optimalt. Enzymerna är i sin tur beroende av olika näringsämnen för att kunna fungera fullt ut.
I vår kost förekommer enzymer naturligt, men förstörs vid upphettning så enzymtillskott kan vara nödvändigt för optimalt näringsupptag och bra matsmältning.

Läs mer och se produkter på: http://ping.fm/EQWnb
Tips ! E-vitamin för både inre och yttre hälsa!
http://ping.fm/mKlMe

E-vitamin är ett samlings namn på flera tokoferoler, och den mest aktiva är alfa-tokoferol.
Tokoferolers konsistens är en trögflytande olja som är olöslig i vatten men löslig i fett.
E-vitaminets främsta uppgift är att motverkar härskning av fett och uppkomsten av fria radikaler.

Tokoferoler är aktiva både i de inre organen och i/på människans hud.
Vid invärtes användning följ doseringen som står angiven på kosttillskottet förpackningen.
För utvärtes användning kan man bryta upp kosttillskotts kapseln och sen stryka direkt på huden.

E-vitaminet absorberar solens farliga UV-strålar som orsakar brännskador, solsveda och rodnad.
E-vitaminet skyddande effekt mot UV-strålar och fria radikaler förebygger därför rynkbildning, gör huden mer spänstig och stimulerar blodcirkulationen, hudbristningar hud skador som uppkommit av användning av kortison m.m.
Man kan även använda E-vitamin på torr hud, torra eksem, klåda, läkning av både ny…
Gröna drycker ( Greens ) så många hälsofrämjande egenskaper!
http://ping.fm/eJJIf

Detta är ett näringstillskott som framställs av saften från gröna växter, och basen består av korngräs eller vetegräs.
Dessa späda gröna växter innehåller mängder med fytoämne , antioxidanter, enzymer, vitaminer och mineraler.
Majoriteten av oss får inte i sig med grönt via kosten och detta är ett utmärkt näringstillskott att komplettera med.
Superfoods, överlägset skydd mot åldrandet!
http://ping.fm/RsjrJ

Superfoods är ett koncentrat av grönsaker och alger tillsammans med örtblandningar som är bundna med enzymer och biologiskt aktiva näringsfaktorer.
Dessa näringsämnen tränger genom cellerna med en otrolig hastighet och har häpnadsväckande effekter och ger ett överlägset skydd mot åldrandet.
Sockerberoende kan leda till många sjukdomar!
http://ping.fm/r9V49

Sockerberoende är ett beroende av allt slags socker inklusive snabba kolhydrater som snabbt omvandlas till socker i kroppen.
Socker är kemiskt ren energi utan några näringsämnen, och när det omsätts i kroppen behövs det en stor mängd B-vitaminer för att detta ska ske och kan då leda till näringsbrister i kroppen.
För högt sockerintag kan i längden även leda till många sjukdomstillstånd som t.ex; typ 2 diabetes, förhöjda blodfetter, åderförkalkning m.m.
Sömnbrist kan få allvarliga konsekvenser!

Nästan var 3:e svensk lider av sömnbrist. Om man får mindre än 6 timmars sömn per natt så störs blodsockret och fasteblodsockret förhöjs som är ett förstadium till typ 2 diabetes.
Har du problem med att somna eller lider du av störd sömn?
Det finns hjälp för att kroppen ska komma i bättre balans!
Se produkter : http://ping.fm/fzFly
Sömnen har en stor inverkan på hälsan!

Det räcker med en natt med dålig sömn så försämras immunsystemet kraftigt.
Om man sover dåligt under en längre tid så sliter det oerhört på kroppen.
Vid behov kan man använda sig av kosttillskott av kalcium/ magnesium med till lägg av lugnade örter som t.ex: kamomill och passiflora.
Det finns även kosttillskott som har olika sammansättingar av näringsämnen som kan vara mycket fördelaktigt.
Se produkter : http://ping.fm/uQtan
Ungdomen är inte en tidsperiod i livet utan ett tillstånd i hjärnan!
http://ping.fm/sKpqt

Den Amerikanska föryngringsforskaren Kenneth Pelletier, har gjort en undersökning då han åkte runt i världen och studerade människor som levde längre än 100 år.
Han kom fram till 12 faktorer varför dess människor var friska och fått ett långt liv.
De viktigaste faktorerna visade sig inte vara genetiska utan psykologiska och känslomässiga faktorer.

1. Dom var inte rädda för att dö, de levde i nuet och befattade sig inte med oro och funderingar om framtiden.

2. De var mycket psykologiskt unga för sin ålder, samma passion och nyfikenhet som en tonåring.

3. De hade hela sitt liv starka känslor av där fanns en mening och mål med livet. Folk som sätta upp och nå sina mål skapar en stark livskraft som bär dem länge.

4. De var mentalt mycket aktiva, läste mycket och konstant lärde sig nya saker.

5. De hade en effektiv stresshantering, tog motstånd och motgångar med ro, så möjligheter inte omöjligheter.

6. De hade …