Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från 2015

Därför är exfoliering och torrborstning så bra

Huden är vårt största organ och även ett av vårt viktigaste när
det kommer till utrensning. En fjärdedel av kroppens avgiftning sker via
huden. Att exfoliera eller torrborsta ger en lång rad fördelar, både
när det gäller för hudens funktion och utseende. Läs vidare på:


Därför är exfoliering och torrborstning så bra

Studie - Rödbetsjuice bidrar till normalt blodtryck

En daglig dos rödbetsjuice har visat sig sänka blodtrycket hos
patienter med högt blodtryck, enligt en studie som utfördes av forskare
från Queen Mary University of London tidigare i år. Detta beror på att
rödbetan innehåller höga halter oorganiskt nitrat. Läs vidare på:


Studie - Rödbetsjuice bidrar till normalt blodtryck

De antiinflammatoriska egenskaperna av gurkmeja

Gurkmeja har många fantastiska egenskaper på grund av dess
antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. En lång rad studier
har visat att gurkmeja kan hjälpa vid ihållande inflammation som ligger
bakom de flesta kroniska sjukdomar. Genom Gurkmejans starka
antioxidativa egenskaper är det även en utmärkt krydda för att stärka
immunförsvaret. Läs vidare på:De antiinflammatoriska egenskaperna av gurkmeja

Ny studie - Kan Jang förkortar förkylningstiden betydligt

Under vintern härjar många virus som kan orsaka förkylning eller
influensa. En ny studie visar att naturläkemedlet Kan Jang kan lindra
halsirritation och hosta vid övre luftvägsinfektion effektivare och
snabbare än läkemedlet Bromhexin och placebo. Läs vidare på: 

Ny studie - Kan Jang förkortar förkylningstiden betydligt

Filosofin bakom Dr Hauschka’s hudvård

Filosofin bakom Dr. Hauschka’s hudvårdsprodukter är att stödja
och uppmuntra hudens egen möjlighet att ta hand om sig själv. Att bevara
det harmoniska förhållandet mellan människa och natur. 1924 grundade
Kemisten Dr. Rudolf Hauschka företaget Wala, som nu utvecklat
naturprodukter sedan 1935 baserat på en ”rytmisk” produktionsprocess. Läs vidare på: Filosofin bakom Dr Hauschka’s hudvård

Ny studie - Fettet du bör stek i och fettet du bör undvika

Att använda fel fett vid matlagning kan kopplas till en rad
allvarliga folksjukdomar visar ny forskning. Nu varnar experter för att
att använda fel fetter vid upphettning som då bildar gifter som i sin
tur bidrar till en rad hälsoproblem. läs vidare på:Ny studie - Fettet du bör stek i och fettet du bör undvika

Ekologisk hudvård för känslig

När huden är känslig och stressad så behöver den lite extra
omtanke. Du vill då använda hudvård som inte irriterar huden och som
samtidigt vårdar och fungerar återuppbyggande. Följande naturliga
produkter är speciellt anpassade för känslig och stressad hud som
stödjer hudens förutsättningar att få tillbaka en bra balans. Läs vidare på: Ekologisk hudvård för känslig

Sockerfri och glutenfri kokos- och choklad kaka

Med Sukrin’s sockerfria och glutenfria kakmix kan du snabbt och
enkelt baka många variationer av en kaka. Sockret är ersatt med sukrin
och vetemjölet är ersatt med mandelmjöl och fiberfin. Här har jag använt
kakmixen för att baka en kokoskaka med chokladkross. Läs vidare på:


Sockerfri och glutenfri kokos- och choklad kaka

Betydelsen av kisel för huden

Med åldern minskar hudens elasticitet, vilket tillsammans med
minskad fetthalt och vattenhalt leder till att huden blir skör och
rynkig. Genom att tillsätta näring och fukt blir huden mjukare och
slätare och får ökad spänst och elasticitet. Det är många näringsämnen
som spelar en betydande roll här. Kisel tillhör en utav dom. Läs vidare på:  Betydelsen av kisel för huden

När du behöver fylla på med antioxidanter

Stress, slarvig kosthållning, hård träning, föroreningar,
läkemedel, miljögifter och tillsatser i maten är alla faktorer som kan
bidra till ökad bildning av fria radikaler. Dessa kan i sin tur gör att
vårt immunförsvar blir försvagat. Ibland behöver vi därför en extra
boost av antioxidanter för att stärka vår hälsa. Läs vidare på: När du behöver fylla på med antioxidanter

EWALIE - När du vill äta glutenfritt

En stor del av vårt liv kretsar runt mat. Mat ger njutning, får oss att känna belåtenhet och är ofta en medelpunkt när vi umgås.
Det är också så att sunda matvanor ger kraft och energi, och god mat
ger livsnjutning. Det går inte heller att komma ifrån att vi är vad vi
äter och hur vi mår är grundat på den näring kroppen tar upp och
tillgodogör sig. Det är även därför många idag väljer att äta en
glutenfri kost. Läs vidare på: EWALIE - När du vill äta glutenfritt

Den stora skillnaden mellan olika salt

Saltkonsumtion har kommit att bli en mycket kontroversiell
fråga. Ofta hör vi att vi borde minska på saltintaget samtidigt som
natrium är en mycket viktig mineral som vi behöver få i oss. Det är
mycket snack om hur mycket salt som är ett lagom intag, men kanske
fokusen inte borde ligga enbart på mängden salt utan även vilken typ av
salt vi bör få i oss. Här följer en beskrivning av skillnaden mellan
olika salt. Läs vidare på:Den stora skillnaden mellan olika salt

Ekologisk buljong utan onödiga tillsatser

Buljong är en ingrediens som kan förhöja smaken på en mängd maträtter.
Tyvärr innehåller många buljongprodukter på marknaden tillsatsämnen som
inte är så bra som t.ex. jäst, palmolja, socker och glutamat. Här är ett
tips för en ekologisk buljong fri från onödiga smakförstärkare och som
ger en riktigt god och fyllig smak. Läs vidare här: Ekologisk buljong utan onödiga tillsatser

5 anledningar att fylla på med D-vitamin

Under det senaste decenniet så har mycket forskning och fokus legat på
D-vitaminet och dess effekt på hälsan - En vitamin som är viktigare än
många tror då det är inblandat i 100-tals viktiga funktioner i kroppen.
D-vitaminbrist är även mycket vanligt på vår norra breddgrad, vilket gör
det till ett ännu viktigare ämne. Här följer 5 viktiga funktioner av
D-vitaminet som fått mycket uppmärksamhet de senaste åren. Läs vidare på:  5 anledningar att fylla på med D-vitamin

10 vanliga tecken på magnesiumbrist!

Magnesiumbrist är en mycket vanligt förekommande näringsbrist
och väldigt många lider av för låga nivåer utan att veta om det.
Eftersom magnesium är inblandat i så otroligt många viktiga
kroppsfunktioner så kan brist på detta mineral påverka hälsan negativt
på en mängd olika sätt. Här följer 10 vanliga tecken på att du får i dig
för lite magnesium. Läs vidare på:


10 vanliga tecken på magnesiumbrist!

Handgjord ekologisk deodorant i krämform

Att konventionell deodorant är en riktig giftbomb har jag
skrivit en hel del om innan och även om betydelsen av att välja naturlig
kroppsvård i övrigt. I dag tänkte jag tipsa om en ekologisk deodorant i
krämform som gör ett utmärkt jobb med att hålla dig fräsch hela dagen! Läs vidare på: Handgjord ekologisk deodorant i krämform

Nyttigare variant av chokladbollar

När sötsuget kommer smygande kan det vara trevligt att kunna välja ett
lite nyttigare alternativ till sockerfyllda onyttigheter. Dessa
mandelbollar är en variant av chokladbollar som är glutenfria och som
inte innehåller något vitt socker. Snabba och enkla att göra och
dessutom gudomligt goda. Läs vidare på:

Nyttigare variant av chokladbollar

Kroppsolja vid hudbristningar, ärr och pigmentering

Erase Body Oil från märket Eco Modern Essentials är en hudolja
speciellt utformad för att förbättra lyster och ton samt reducera
hudbristningar, ärr och hyperpigmentering. Produkten har en behaglig
doft och oljan absorberas snabbt av huden som blir härligt återfuktad. Läs vidare på:


Kroppsolja vid hudbristningar, ärr och pigmentering

Boktips för styrketräning och muskeltillväxt

Det där med hur man ska lägga upp sin kost och träning för att uppnå
bästa resultat är inte alltid så lätt. Ja, det är mycket man ska ta
hänsyn till och det kan finnas många frågor som man kanske skulle behöva
få svar på. Hur lägger man upp det bästa träningspasset? Vilka övningar
fungerar bäst? Vad ska man äta och när? I Boken maximal muskeltillväxt
får du mycket värdefull information som vidare kan hjälpa dig förbättra
din träning och kost så att du kan uppnå de resultat du strävar efter. Läs vidare på:

Boktips för styrketräning och muskeltillväxt

Detta säger vetenskapen om magnetterapi och magnetarmband

Vi ser ofta atleter, Tv -kändisar, skådespelare, hälsoprofiler och
människor i vår omgivning som går runt med ett magnetarmband. Många
ställer nog sig frågan om hur det fungerar och om det fungerar
överhuvudtaget? Här följer lite fakta och information och om den
vetenskap som idag ligger till grund för magnetterapi och dess
användning. Detta säger vetenskapen om magnetterapi och magnetarmband

Genacol - Kollagen för leder, muskler och hud

Kollagen är det naturliga protein som utgör den största delen av
kroppens strukturella uppbyggnad. Din kropp producerar själv kollagen
men med åldern blir nedbrytningen större än nybildningen. När kollagenet
minska i kroppen så kan det visa sig på olika sätt så som svaghet,
trötthet, minskad prestation samt åldersrelaterade sjukdomar, leder och
värk. På huden märker man av det genom att den blir mer oelastisk,
slapp, pigmentförändringar och att linjer och rynkor uppstår. Läs vidare på:

Genacol - Kollagen för leder, muskler och hud

Rena och effektiva träningstillskott

Vid träning så behöver kroppen bra med näring och energi både
för prestation och återhämtning. En bra kost och näringsintag är grunden
för hälsa och välmående i allmänhet, men vid träning så kan
träningstillskott optimera din träningsupplevelse och dina resultat. Här
följer exempel på träningstillskott som jag personligen tycker är helt
suveräna. Läs vidare på:


Rena och effektiva träningstillskott

Ec-go bagen som levereras med ekologiska godsaker

Naturligt och ekologiskt godis, snacks och energibars utan
tillsatt socker, fritt från gluten och laktos är vad du hittar i en
Ec-Go bag. Produkterna i Ec-Go’s sortiment innehåller inga syntetiska
färg- och smakämnen. Nyttigare alternativ av ekologiska godsaker som du
kan njuta av med gott samvete. Läs vidare på:Ec-go bagen som levereras med ekologiska godsaker

Vad varje kvinna bör veta om menskoppen!

Mens är en naturlig del av en kvinnas liv under i genomsnitt 38
år. På den tiden går det åt antingen ca 10 000 tamponger eller ca 4
menskoppar. En menskopp har mycket som talar för sig när det kommer till
hygien, enkelhet, ekonomiskt fördelaktig, miljövänlig, hälsosammare för
kroppen och inte minst mindre omständligt än alternativa
engångsprodukter. Läs vidare på: Vad varje kvinna bör veta om menskoppen!

Forskning visar att kamomillte kan bidra till längre liv för kvinnor

Forskare från University of Texas Medical Branch i Galveston har funnit
att dricka kamomillte är kopplat till en minskad risk att dö av alla
orsaker för kvinnor över 65. Resultaten har nyligen publicerats på nätet
i The Gerontologist, en forskning som stöds av National Institutes of
Health. Läs vidare på:

Forskning visar att kamomillte kan bidra till längre liv för kvinnor

Rosens underbara egenskaper i naturlig hudvård

Rosen har en lång tradition som symbol för kärlek, hälsa och
skönhet. Rosor vet man har odlats i över 4000 år och använts
traditionellt i allt från medicin, matlagning och för att hålla huden
ung till att ge blomman som en gest av kärlek. Än idag är rosen en
uppskattad växt och inte minst för dess underbara egenskaper i naturlig
hudvård. Läs vidare på: Rosens underbara egenskaper i naturlig hudvård

Naturliga tvålar från Tvåla

Att hitta rätt i skönhetsdjungeln är inte alltid lätt. För min del är
det viktigt att produkterna är gjorda av naturliga ingredienser och
gärna ekologiska. Bra tvål och rengöringsprodukter ska göra mer än bara
ta bort smuts. Dom ska stödja hudens naturliga balans, tillföra fukt och
näring som bidrar till en frisk hud. Läs vidare på: Naturliga tvålar från Tvåla & Tvaga

Gör din egen vårdande saltskrubb

Saltskrubb är verkligen ett underbart sätt att exfoliera huden
och inte svårt att blanda ihop själv. Saltskrubben tar bort gamla
hudceller, ökar blodcirkulationen och bidrar till mineraler och näring
till din hud. En effektiv kroppsbehandling som ger dig en härlig
spa-upplevelse i ditt eget badrum. Läs vidare på: Gör din egen vårdande saltskrubb

Oas – ett träningsprogram i mindfulness

Mindfulness eller medveten närvaro är att leva i större
medvetenhet här och nu. Det är ett förhållningssätt som handlar om att
leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns just denna
stund, i nuet. När man gör det uppfattar man saker och ting mer som de
är och det är lättare att fatta kloka beslut, göra nya val och ta nya
steg i livet. Läs vidare på: Oas – ett träningsprogram i mindfulness

Så gör du ditt eget detoxvatten

Genom att regelbundet göra en detox så stödjer du kroppens egna avgiftningssystem. Det hjälper kroppen att rensa ut toxiner som lagrats i kroppen som har ett negativt inflytande på vår hälsa. Förutom att genomföra en full detoxkur så finns det små enkla saker som man kan göra i sin vardag för att stödja reningsprocessen som t.ex. detoxvatten. Läs vidare på:Så gör du ditt eget detoxvatten

En chokladupplevelse för kropp och själ!

Chokladens bakgrundshistoria och nutida studier vittnar alla för kakaons positiva effekter på hälsan, huden och välbefinnandet. Choklad får oss helt enkelt att må bra! Lika väl som choklad har förmågan att ge smaklökarna ett glädjesprång har den en underbar inverkan på huden. Läs vidare på:

En chokladupplevelse för kropp och själ!

All you need is me - en ekologisk superprodukt!

All you need is me från märket True Organic of Sweden är en verklig unik produkt som ger intensiv fukt. Det är en doftlös multikräm utan tillsatt vatten eller alkohol med endast naturliga ingredienser som jobbar i synergi med varandra. Hudkrämen verkar extra vårdande för din hud och har många användningsområden.  Läs vidare på:

All you need is me - en ekologisk superprodukt!

Ekologiska shirataki nudlar

Nu finns shirataki nudlar även som ekologiska! Dessa populära nudlar är gjorda av konjakrot och är i stort sett fria från kolhydrater och kalorier. På senare år har shiritaki blivit ett mycket populärt livsmedel bland hälsomedvetna då de även är fria från gluten, laktos och onödiga tillsatsämnen. Läs vidare på: Ekologiska shirataki nudlar

Vit matcha latte

Vit matcha latte ger dig det bästa av två världar. Dels är vit matcha väldigt näringsrikt och dels är det energigivande samtidigt som den är rogivande. Till skillnad från kaffe så ger matcha te en lugn och jämn energinivå under hela dagen. Läs vidare på: Vit matcha latte

Tester som visar näringsvärde & näringsbrist

Hur stor koll har du egentligen på om din kosthållning och din träning ger dig de optimala förutsättningarna för prestation och hälsa? Med dessa prover så kan du analysera din träning och dina näringsvärden och få reda på vad som egentligen pågår i din kropp! Läs vidare på: Tester som visar näringsvärde & näringsbrist

Så gör du dina egna våtservetter utan kemikalier

Våtservetter kan vara livsnödvändigtnär man har småbarn, men även komma till stor nytta när man ska på utflykt, picknick eller spendera en dag på stranden. Tyvärr innehåller våtservetter som man köper ofta hälsoskadliga kemikalier och allergiframkallande ämnen, men det är enkelt och billigt att göra sina egna. Läs vidare på: Så gör du dina egna våtservetter utan kemikalier

Nyttiga Rawfood-bollar

Rawfood-bollar är ljuvligt goda, fulla med bra näring och dessutom så otroligt enkla att göra. Bollarna är fria från laktos, gluten, vitt socker och fullspäckade med näringsrika superfoods. Ett hälsosamt alternativ till helgmyset eller när du är sugen på något sött. Läs vidare på:Nyttiga Rawfood-bollar

Saffran kan bidra till större livsglädje!

Saffrans dokumenterade historia som krydda och läkeört sträcker sig ca 3000 år tillbaka i tiden. Modern forskning stödjer bland annat saffran som stämningshöjare och visar att det ger samma effekt som läkemedel, men utan biverkningar. Dessa egenskaper av saffran har man tagit tillvara på och utvecklat en naturprodukt som kan bidra till känslomässig balans och positiv sinnesstämning. Läs vidare på: Saffran kan bidra till större livsglädje!

Shirataki nudlar - ett Japanskat superfood

Shirataki nudlar har ätits i Japan i närmare 1500 år. Men det är inte förrän på senare år som detta Japanska superlivsmedel nått ut till resten av världen. Nudlarna är gjorda av konjakrot och innehåller inga kolhydrater. De är rika på kostfibrer och är låg på kalorier (5 kcal per 100g) och är fritt från vete, gluten, laktos och soja. Läs vidare på:

Shirataki nudlar - ett Japanskat superfood

Den långa traditionen av Svenskdroppar

Svenskdroppar är ett gammalt naturläkemedel med en lång tradition som lever kvar än i dag. Den är en kraftfull örttonic som säljs som ett dagligt tillskott för att hålla magen och välbefinnandet i form, men traditionellt har dropparna en mycket större  universal användning än så. Läs vidare på:Den långa traditionen av Svenskdroppar

Vårruset 2015!

På måndag den 4 maj går vårRuset ur stapeln för 27:e gången. VårRuset är ett 5 km lopp för tjejer i alla åldrar. Oavsett om du vill springa, jogga eller gå så kan det vara en kul grej att göra tillsammans med en grupp kompisar, eller som en utmaning för den tävlingsinriktade. Läs vidare på: Vårruset 2015!

Tävla om en groddlåda i 3 våningar!

Var med och tävla om en groddlåda i 3 våningar från A.Vogel. Perfekt för dig som gillar groddar och vill ha en egen liten odling. Groddblådan är gjord av miljövänligt och säkert akrylglas och innehåller varken kadmium eller formaldehyd. Lådan är även resistent mot UV-strålning och repas inte. Läs vidare på: Tävla om en groddlåda i 3 våningar!

Därför är svavel (MSM) så viktigt för kroppen

MSM, Metyl Sulfonyl Metan är organiskt svavel – en svavelförening som finns i varenda cell i vår kropp. Svavel bidrar till hundratals processer i kroppen som bl.a. har betydelse för vår led- och muskelhälsa samt för hår, hud och naglar eftersom det är en viktig beståndsdel i proteinerna kollagen och keratin. Läs vidare på:Därför är svavel (MSM) så viktigt för kroppen

Hemmabehandlingar för fina fötter

I takt med att sommaren börjar närma sig så brukar även lusten av att ta lite extra hand om sin vintertrötta kropp komma. Fötterna är väl ofta den del av kroppen som inte får lika mycket uppmärksamhet under vintern som de borde. Så här följer 3 tips på på olika hemmabehandligar som du kan göra för att få fina fötter. Läs vidare på:

Hemmabehandlingar för fina fötter

Aldrig mer sömnlöshet - Kom över dina sömnproblem

Sömnproblem är idag ett vanligt problem. När kroppen och hjärnan har svårt att slappna av så kommer det att påverka vår sömn negativt – man får svårt att somna in och man har svårt att sova en hel natt utan att vakna ett flertal gånger. Denna ljudbok kanske kan hjälpa dig! Läs vidare på: Aldrig mer sömnlöshet - Kom över dina sömnproblem

Boktips! - Våga vara rädd - en bok om utmattningssyndrom

Våga vara rädd – en bok om utmattningssyndrom är skriven av Emma Holmgren. Boken grundar sig i författarens egen erfarenhet och resa från total utmattning till återhämtning. Att drabbas att utmattningssyndrom ”gå in i väggen” blir allt vanligare. Ångesten, energilösheten och depressionen som sköljer över den drabbade är hutlös och vägen tillbaka kan vara lång. : Läs vidare på: Boktips! - Våga vara rädd - en bok om utmattningssyndrom

Recept på glutenfria frasvåfflor

Idag är det våffeldagen så vad passar bättre än ett recept på glutenfria frasvåfflor. Vårfrudagen är ett annat namn för Våffeldagen och infaller den 25 mars varje år. Namnet våffeldag kommer troligtvis från att vårfrudag uttalades felaktigt och blev till vafferdag och vidare till våffeldagen – man hör ofta det man vill höra  ! Läs vidare på: Recept på glutenfria frasvåfflor

Huskurer vid tandköttsinflammation

Tandvärk eller tandköttsinflammation kan vara en smärtsam historia. Det påverkar hela kroppen och smärtan kan göra att man känner sig helt utslagen. Lyckligtvis så finns det vissa saker som man kan lindra tandvärken eller inflammationen i tandköttet med, tills man har möjlighet att ta sig till en tandläkare. Läs vidare på: Huskurer vid tandköttsinflammation

Boktips! Näringsmedicinska uppslagsboken

Näringsmedicinska uppslagsboken är ovärderlig för dig som är
hälsomedveten och som vill utöka dina kunskaper inom hälsa.
Välfärdssjukdomarna ökar ständigt och vi måste själva ta ansvar för vårt
eget välmående. Nu, mer än någonsin! Näringsterapi ger dig många
viktiga verktyg så att du kan hålla dig frisk och komma så nära optimal
hälsa som möjligt. Läs vidare på:


Boktips! Näringsmedicinska uppslagsboken

Gör din egen deodorant med kokosolja

Här följer ett recept på hur du snabbt och enkelt med ett fåtal
ingredienser kan tillverka din egen deodorant med kokosolja. Kanske
känner du dig lite skeptisk till om den verkligen kommer att göra
jobbet, men absolut! Detta är en helt suverän deodorant som håller dig
fräsch hela dagen. Läs vidare på: Gör din egen deodorant med kokosolja

Budwig dieten

Dr Johanna Budwig var en en tysk biokemist och fysiker som 1951
skapade en den alternativa behandlingsmetod som idag är känd som Budwig
dieten. Budwig använde sin behandlingsmetod för att behandla cancer och kroniska sjukdomar så som psoriasis och eksem, artrit,
multipel skleros, diabetes, hjärtsjukdomar m.fl. Dieten innebar att äta
linfröolja blandat med keso i kombination med en kost som inkluderade
frukt, grönsaker och fiberrik mat, samt utesluta socker, margarin och kött och animaliska fetter. Läs vidare på: Budwig dieten

Chiapudding med nypon och bipollen

Chiapudding är något som jag äter ofta då det både är otroligt gott och snabbt att röra ihop. Du kan smaksätta din chiapudding efter tycke och smak, men genom att tillsätta superfood så som strandnyponpulver och bipollen så gör du din chiapudding till en riktig näringsbomb. Gå vidare till receptet här: Chiapudding med nypon och bipollen