Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från 2017

Den nyttiga grönkålen

Grönkål är ett måste på de flesta julbord, men på senare år har
vintergrönsaken även blivit populär att avnjuta under hela säsongen.
Anledningen är antagligen en kombination av att hälsomedvetenheten ökat
och att många upptäckt hur gott grönkål faktiskt är. Allt fler har även
börjat sätta högre värde på närproducerat och funktionell mat som bidrar
med ett högt näringsvärde. Läs vidare på:


Den nyttiga grönkålen

Probion - individanpassade tillskott av mjölksyrabakterier

För 2500 år sedan sa Hippokrates ”All sjukdom börjar i tarmen”
och det är först på senare år som vi faktiskt börjat förstå hur rätt han
hade. Att mag- och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är
i balans är av stor betydelse för att vi ska må bra och hålla oss
friska. Med rätt kost och en hälsosam livsstil kan vi se till att allt
fungerar optimalt. Här kan även en extra skjuts av mjölksyrabakterier
hjälpa magen och tarmen i en bra balans. Läs vidare på: Probion - individanpassade tillskott av mjölksyrabakterier

Naturlig och fluorfri tandkräm från Santé

Naturlig och fluorfri tandkräm från Santé med en frisk smak av
pepparmynta. Innehåller aktiva ingredienser som salvia, xylitol och små
kalkpartiklar som hjälper till att effektivt rengöra tänder och
tandkött. Bra konsistens, känns behaglig att använda och lämnar munnen
ren och fräsch. Läs vidare på:

Naturlig och fluorfri tandkräm från Santé

Jättenattljusolja vid hudproblem och åldrande hud

Jättenattljusolja är främst uppskattad för sitt rika innehåll av
omega-6 fettsyran GLA. Hur oljan kan hjälpa vid olika hudproblem som
eksem, akne, atopisk dermatit och åldrande hud som är slapp, solkänslig
och livlös är något som man intresserat sig för inom forskning. Läs vidare på:


Jättenattljusolja vid hudproblem och åldrande hud

Därför vill du äta antiinflammatorisk mat

Antiinflammatorisk mat (IFD-kost) är läkande mat som kan bidra
till att minska inflammation i kroppen. Eftersom kronisk inflammation är
starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar kan vi vinna
mycket på att hjälpa kroppens friska processer genom rätt kostval. Läs vidare på: Därför vill du äta antiinflammatorisk mat

Zink kan bidra till färre och kortare förkylningar

Blir du ofta sjuk med envisa förkylningar som inte vill ge med
sig? Då kan dåliga zinkvärden vara en bidragande orsak. Zink är ett
mineral som behövs för en mängd viktiga kroppsfunktioner. Det är inte
minst ett näringsämne som spelar en betydande roll för ett normalt
fungerande immunsystem. Tillräckliga nivåer är nämligen nödvändiga för
bildning av antikroppar så att kroppen ska kunna bekämpa infektioner. Läs vidare på: Zink kan bidra till färre och kortare förkylningar

Det ökade behovet av B-vitaminer vid stress

Vi känner alla av stress i vårt dagliga liv på en eller en annan
nivå. Det är en anpassningsprocess i kroppen som omfattar alla fysiska
och psykiska reaktioner från exponering och krav från den yttre och inre
miljön. Stress kan vara på gott och ont, och om stressen blir skadlig
eller inte beror på hur vi reagerar och hanterar situationen. I sin tur
är kroppen beroende av att vi ger den rätt förutsättningar. Här finns
det bland annat ett starkt samband mellan B-vitaminer och hur kroppen
klarar av att hantera stressen. Läs vidare på: Det ökade behovet av B-vitaminer vid stress

Ekologiska nyheter från Vitaprana

Det ekologiska varumärket Vitaprana har kommit ut med några
intressanta nyheter. Härliga superfoods som är värda att omnämnas –
chaga, grön matcha, acai, bipollen, vetegräs, tumeric, maca och
kokospalmsocker. Här följer en kort beskrivning om dom olika produkterna
och dess fördelar som livsmedel. Läs vidare på: Ekologiska nyheter från Vitaprana

Ekologisk hudvård från Australian Bush Flower Essences

Australian Bush Flower Essences ”Love System” är ett ekologiskt
hudvårdsystem som grundar sig i 69 olika blomessenser. Produktserien
bygger alltså inte bara på ekologisk och ren hudvård, utan tar även
hänsyn till vårt känslomässiga välbefinnande genom blomextrakt som
påverkar våra sinnen – Produkter som ger kärlek till både kropp och
själ. Läs vidare på:


Ekologisk hudvård från Australian Bush Flower Essences

Quinoa - både gott och nyttigt

Inkaindianerna kallar quinoa för sin heliga gröda och det har blivit ett populärt livsmedel i många hushåll. Med
sitt höga proteininnehåll, låga GI-värde, sunda fettsyraprofil, rika
fiberinnehåll och imponerande näringsvärde har det lilla fröet kommit
att bli en riktig tungviktare inom hälsovärlden. Dessutom bjuder den
angenäma smaken och krispiga konsistens på en fröjd för smaklökarna. Läs vidare på: Quinoa - både gott och nyttigt

Rödbetsjuice som energidryck

Många har redan upptäckt den fantastiska rödbetsjuicen som
bjuder på ett generöst och unikt näringsinnehåll. Det har gjort den till
en oerhört populär hälso- och sportdryck. Rödbetan är utan tvekan en
fantastisk superfood som inte minst kan öka energinivån, prestationen
och samtidigt ge din kropp en härlig näringsboost. Läs vidare på: Rödbetsjuice som energidryck

Uppstramande lermask med rosmarinolja

Rhassoullera även kallad rasul, är en mild och välgörande lera
från Marocko som är väldigt rik på mineraler. Leran verkar
djuprengörande, porsammandragande, vårdande och är fantastisk för alla
hudtyper. Genom att tillsätta några droppar eterisk rosmarinolja så får
lermasken dessutom uppstramande egenskaper. Läs vidare på:
Uppstramande lermask med rosmarinolja

Fairtrade i varje kundkorg - det gör skillnad!

För mig handlar mina val i butiken inte bara om vad som får mig
att må bra, det handlar även om vad som gynnar andra människor och vår
planet. Fairtrade är baserat på respekt för mänskliga rättigheter,
arbetarnas välmående och hälsa, med en stor omtanke för natur och miljö.
Du kan alltså vara med och skapa förutsättningar för en positiv
förändring och utveckling när du väljer fairtrade. Varje val du gör i
butiken kan göra skillnad! Läs vidare på: Fairtrade i varje kundkorg - det gör skillnad!

Så påverkas din hjärna av tarmfloran

Sambandet mellan tarmfloran och hjärnan har blivit studerat
under en lång tid, men det är först på senare år som man verkligen
börjat förstå på vilken hög nivå som vår tarmflora faktiskt styr vår
hjärna. Sammansättningen av tarmbakterierna har kunnat förknippas med en
rad olika sjukdomar och man har sett att en balanserad tarmflora spelar
en betydande roll för den psykiska hälsan. Läs vidare på:


Så påverkas din hjärna av tarmfloran

Menskopp - Det optimala mensskyddet

En menskopp har mycket som talar för sig som ett hälsosamt val
av mensskydd. Produkten är tillverkad av medicinsk silikon, vilket är
antibakteriellt och ultrahygieniskt. Den är dessutom smidig att använda,
ekonomisk, miljövänlig och irriterar inte slemhinnorna i underlivet så
som tamponger kan göra. Läs vidare på: Menskopp - Det optimala mensskyddet

Nicecream med smak av blåbär och kokos

Nicecream med smak av blåbär och kokos – en vegansk glassvariant
som till motsats till annan glass faktiskt innehåller bra näring. En
glass som får smaklökarna att ta ett glädjeskutt och som kan ätas med
gott samvete. Dessutom tar den bara några minuter att göra och kan
avnjutas direkt. Läs vidare på:


Nicecream med smak av blåbär och kokos

Ingefärashot - din bästa vän i förkylningstiderna

Ett gammalt kinesiskt talesätt lyder ”Äter man en bit ingefära
varje dag får apotekaren dö av hunger”, och sådana bevingade ord uppstår
inte utan anledning. En gammal hederlig huskur för att göra magen glad
och boosta kroppens motståndskraft är att börja dagen med en stärkande
ingefärashot. Något som kan vara mer än välbehövligt i
förkylningstiderna. Läs vidare på:


Ingefärashot - din bästa vän i förkylningstiderna

Guide: Så väljer du rätt tillskott av magnesium

Det är verkligen en djungel där ute när det gäller
kosttillskott. När det kommer till magnesium så kan det vara extra
förvirrande eftersom finns en mängd olika beredningsformer och
skillnaden mellan biotillgängligheten hos de olika alternativen kan vara
stor. Det gör valet av tillskott av magnesium otroligt
viktigt. Här följer därför en guide på olika former av magnesium och
vilka som är lättare och svårare för kroppen att tillgodogöra sig, samt
tillfällen då vissa former är bättre än andra. Läs vidare på:


Guide: Så väljer du rätt tillskott av magnesium

Att stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran
är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad
immunförsvarets utveckling och funktion. Det minskar även risken för att
drabbas av överväxt av jästsvampar (candida), försvagade tarmrörelser,
dålig matsmältning, övervikt och psykisk ohälsa och en lång rad
sjukdomar. Det går inte att komma ifrån att allt som händer i vår
mage-tarmkanal lägger grunden för vår helhetshälsa. Läs vidare här: Att stödja tarmfloran och maghälsan

Universalprodukterna EMS salva och EMS creme

EMS salva och EMS creme är naturprodukter utöver det vanliga.
Universalprodukter som har en lång rad användningsområden och som blivit
enormt lovordade och hyllade genom åren. Jag kan själv inget annat än
att hålla med, för dessa produkter är fantastiska för en lång rad
hudproblem, såväl som för att ge huden näring och en hälsosam lyster. Läs vidare på: Universalprodukterna EMS salva och EMS creme

Så påverkar tarmfloran ditt immunförsvar

Att bakteriefloran är i balans och att mage-och tarmsystemet
fungerar optimalt är av stor betydelse för ett välfungerande
immunsystem. Genom att ta hand om sin mage- och tarmflora blir man inte
bara mindre känslig för infektioner. Det minskar även risken för att
drabbas av överväxt av jästsvampar (candida), försvagade tarmrörelser,
dålig matsmältning, övervikt och psykisk ohälsa. Läs vidare på:


Så påverkar tarmfloran ditt immunförsvar

Egenskaper av eterisk grapefruktolja

Eterisk grapefruktolja är en höjande och återupplivande olja som
ger kropp och själ ny energi. Inom aromaterapi används oljan flitigt
vid jetlag, ångest, oro, stress, sömnlöshet och mardrömmar, samt när man
känner sig utarbetad. Det är även en olja som är högt uppskattad inom
hudvård och används ofta vid celluliter, för att slimma, strama upp,
vitalisera och balansera huden. Läs vidare på:


Egenskaper av eterisk grapefruktolja

Sesamoljans fantastiska fördelar för huden

I vår del av världen har sesamoljan inte fått den uppmärksamhet
inom hudvård som den förtjänar. För faktum är att den äger unika
egenskaper som är helt fantastiska för huden. Inom ayurveda är sesamolja
oumbärlig och anses vara en av de mest vårdande, läkande, renande och
utdrivande av alla oljor. Läs vidare på:Sesamoljans fantastiska fördelar för huden

Därför bör man blötlägga nötter och fröer

Att blötlägga råa nötter och fröer innan man äter dom kommer med
stora hälsofördelar. Det hjälper nämligen till att bryta ner innehållet
av antinutrienter. Dessa ämnen kan ställa till med problem eftersom dom
försvårar matsmältningen och hämmar näringsupptaget. Genom blötläggning
blir nötterna/fröerna lättsmälta för magen, näringsämnena aktiveras och
kan lättare tas upp av kroppen. Läs vidare på:


Därför bör man blötlägga nötter och fröer

Ekologisk anti-aging duschkräm

Att sola förnuftigt, motionera, samt vårda kroppen och huden
från insidan med bra kost och näring, är alla förutsättningar för att
inte åldras i förtid. Att ha en bra hudvårdsrutin med anpassade
produkter för ens ålder och hudtyp hjälper även till att tillföra huden
det den behöver för att sakta ner den naturliga åldersprocessen. Här
följer några tips för ekologisk duschkräm för torr och mogen hud som
bidrar med mycket välgörande näring och fukt. Läs vidare på: Ekologisk anti-aging duschkräm

Naturlig hudrengöring med konjac sponge

Konjac sponge har använts för hudvård i Japan och andra delar av
Sydostasien i över 100 år. På senare år har den även blivit oerhört
populär världen över. Det vattenhaltiga skiktet av svampen är något
basiskt, vilket gör att den har förmågan att balansera pH-värdet i
huden, samtidigt som den ger en mild exfoliering och rengör porerna på
djupet. Den är full av mineraler och vitaminer som vårdar huden, och
efter användning känns struktur avsevärt jämnare och mjukare. En
fantastisk produkt som man inte kan kalla annat än imponerande. Läs vidare på: Naturlig hudrengöring med konjac sponge

Jordgubbsglass gjord på kokosmjölk

Med några enkla ingredienser så kan du snabbt slänga ihop en
fantastiskt god hemmagjord glass. Fördelarna med att göra egen glass är
att man kan göra den hälsosammare och man slipper onödigt socker, dåliga
fetter och tillsatser. Denna glassen är laktosfri, innehåller inget
vitt socker och kan ätas med gott samvete. läs vidare på: Jordgubbsglass gjord på kokosmjölk

SeboCalm - Naturlig hudvård för känslig hud

SeboCalm är hudvårdsprodukter speciellt utvecklade för den med
känslig hud och/eller problemhud. Naturliga och aktiva ingredienser som
hjälper till att balansera huden när man upplever problem så som rodnad,
irritation, torra fläckar, fjällning, klåda, eksem eller rosacea. Läs vidare på:


SeboCalm - Naturlig hudvård för känslig hud

Knepen för att hitta den perfekta vattenmelonen

Vattenmelon är både nyttigt och gott och hör verkligen sommaren
till. Men den måste vara helt rätt i sin mognad för att ge den
smakupplevelsen som man vill ha. Besvikelsen när man köper en som ser
fin ut på utsidan, för att sen komma hem och upptäcka att den var torr
och smaklös eller helt övermogen. För hitta den där perfekta
vattenmelonen så tänkte jag dela med mig av några knep. Läs vidare på:Knepen för att hitta den perfekta vattenmelonen

Effektiva redskap för självmassage

Att göra självmassage kan hjälpa till att lösa upp spänningar,
få igång blodcirkulationen, mjuka upp bindväven och stödja lymfsystemet.
Det kan verkligen vara en räddning vid ömma och spända muskler, och
riktigt skönt för när man behöver slappna av efter en stressig dag. Det
kan även ge stora fördelar för uppvärmning och återhämtning vid träning.
Här följer några olika sätt för att göra självmassage och exempel på
effektiva redskap som man kan ta hjälp av. Läs vidare på:


Effektiva redskap för självmassage

Hälsofördelar av vattenmelon du säkert inte visste

Vattenmelon är inte bara fantastiskt gott, den kan även bidra
till hälsan på många sätt. Minskad träningsvärk, sänkt blodtryck och
ökad prestationen är bara några exempel på hälsofördelar som man sett
genom forskning. Dessutom så kan sex skivor vattenmelon ge samma effekt
som en viagra. Det finns alltså många anledningar till att äta lite mer
av den fantastiska frukten. Läs vidare på:Hälsofördelar av vattenmelon du säkert inte visste

Terapeutiska hälsofördelar med saltbad

De terapeutiska fördelarna med salt från döda havet är många.
Bland annat har det läkande egenskaper vid t.ex psoriasis, eksem,
dermatit, muskelspänningar och ledvärk. Det är även ett enastående
förskönande medel för huden. Pågrund av den höga koncentrationen av
mineraler har saltet många fantastiska egenskaper som definitivt inte
ska underskattas. Läs vidare på:


Terapeutiska hälsofördelar med saltbad

Kokossocker som alternativ för sötning

Det finns mycket vi kan tacka kokosnöten för och alla livsmedel
som den ger oss – kokosvatten, kokosmjölk, kokosvinäger, kokosmjöl,
kokosflingor, kokoschips och inte minst den fantastiska kokosoljan. Av
nektarn från kokospalmens blommor gör man dessutom det välsmakande
kokossockret som är ett hälsosammare val än många andra sötningsmedel. Läs vidare på:


Kokossocker som alternativ för sötning

3 Kosttillskott som håller huden ung och vital

För att hålla huden ung och vital så behöver vi fylla på med
rätt näring inifrån. En sund kost ger kroppen alla byggstenar den
behöver, och hur vi mår invärtes speglas direkt på huden. Sen finns det
även de näringsämnen som gör det där extra för hudens välmående och
vitalitet. Genom forskning har man kunnat se att kosttillskott av
Kollagen, Pycnogenol och C-vitamin har förmågan att reparera huden och
förebygga åldrandet. Läs vidare på: 3 Kosttillskott som håller huden ung och vital

Fördelarna med att använda en foam roller

På senare år har foam rollers blivit oerhört populära och hittat
sin väg in i många hem och gym. Med en foam roller så kan du på egen
hand ge dina muskler och bindväv en välbehövlig massage. Lösa upp
spänningar, öka rörligheten, mjuka upp bindväven och öka
blodcirkulationen. Ju hälsosammare bindväv, desto bättre rörlighet och
mindre smärta. Har du ännu inte provat så följer här lite inspiration. Läs vidare på: Fördelarna med att använda en foam roller

Glansgivande schampo och balsam från Organic surge

Ett friskt och glansigt hår är något som vi alla vill ha, och
även om rätt kost och livsstil lägger grunden för ett vackert hårsvall,
så spelar även rätt skötsel från utsidan en stor roll. Här tänkte jag
tipsa om några härliga ekologiska produkter från Organic Surge, som
håller vad de lovar. Läs vidare på: Glansgivande schampo och balsam från Organic surge

5 tillfällen du vill gurgla med saltvatten

Att gurgla med saltvatten för att bli av med besvär i mun och
hals är en gammal välbeprövad huskur. Salt är nämligen känt för att
kunna minska bakterietillväxt och lindra vid inflammation och infektion.
En saltlösning är dessutom rent och naturligt och något som man enkelt
kan blanda ihop själv. Läs vidare på:


5 tillfällen du vill gurgla med saltvatten

Att rena kroppen från tungmetaller

Vi utsätts dagligen för en mängd giftiga ämnen. De finns i
luften vi andas in och maten vi äter. De kan hittas i
kroppsvårdsprodukter, hushållsartiklar och mycket annat som vi omger oss
med. Även om vi är noga med att minimera vår exponering av toxiner, så
går de aldrig att undvika helt. Men genom att stödja kroppens
avgiftningssystem, så kan kroppen lättare och snabbare göra sig av med
många av dessa gifter. Läs vidare på: Att rena kroppen från tungmetaller

Naturlig hjälp vid blödande och inflammerat tandkött

Ömt, svullet och blödande tandkött är oftast ett tecken på
tandköttsinflammation. Det skapar inte bara obehag, det kan även leda
till tandlossning om det inte behandlas. Vid första tecken gäller det
därför att ta till åtgärder. Här följer några tips om hur du kan ta lite
extra hand om ditt tandkött. Läs vidare på:


Naturlig hjälp vid blödande och inflammerat tandkött

Ansiktsmask med spirulina

Det finns en stor anledning till varför alger har varit ett
sådant uppskattat skönhetsmedel genom tiderna. Dessa näringsrika
vattenväxter kan nämligen bidra med en massa näring inifrån och ut. Här
följer hur du med ett par ingredienser kan blanda ihop din egen
ansiktsmask med spirulina. Läs vidare på:Ansiktsmask med spirulina

Boktips! - Ayurveda: kunskapen om livet

Boken Ayurveda: Kunskapen om livet är skriven av yogamästaren
Shreyananda Natha. Här ger författaren en tydlig förklaring om hur vi
med hjälp av ayurveda kan leva i balans med vår livskraft och i större
medvetenhet. En hälsofilosofi som kan hjälpa oss att hitta tillbaka till
vårt naturliga tillstånd så vi lättare kan självläka och uppnå optimal
hälsa. Läs vidare på:


Boktips! - Ayurveda: kunskapen om livetPublicera inlägg

Att plocka och torka nässlor

För många är nässlan ett fruktat ogräs, men man får inte glömma
att det även är en fantastisk supermat. Näringsinnehållet är verkligen
enastående och kommer med många hälsofrämjande fördelar. Under våren och
sommaren kan man därför ta till vara på tillfället att plocka nässlor
som man sedan torkar för att kunna använda året om. Läs vidare på: Att plocka och torka nässlor

Blodsockret påverkar kognitivt åldrande

Att upprätthålla en normal blodsockernivå är av stor betydelse
för hälsan och inte minst för vår kognitiva förmåga. Enligt forskning
åldras hjärnan snabbare vid högt blodsocker och personer med förhöjda
blodsockervärden är mer benägna att utveckla demenssjukdomar som
Alzheimers. Läs vidare på: Blodsockret påverkar kognitivt åldrande

Effektiva sätt för att sluta snarka

Varför man snarkar kan bero på en rad olika anledningar. Oftast
är det inte farligt, men det förstör sömnen och bidrar till minskad
sömnkvalité. Det är därför bra att hitta ett sätt som får snarkandet att
upphöra. Här följer några tips på åtgärder som du kan ta för att sluta
snarka. Läs vidare på:


Effektiva sätt för att sluta snarka

Om Ayurveda "kunskapen om livet"

Ayurveda betyder “kunskapen om livet”, vilket enligt
hälsofilosofin finns inom oss alla. Men på grund av inre och yttre
omständigheter som vi stöter på i det dagliga livet, så är det lätt vi
förlorar kontakt med vår inre intelligens. Det gör att vi inte kan
utveckla den kunskap som vi redan bär grunden till. Ayurveda är ett
synsätt som ska få oss att hitta tillbaka till vår ursprungliga balans,
så vi kan vårda vår fysiska, psykiska och själsliga kraft så vi sedan
kan självläka och uppnå optimal hälsa. Läs vidare på: Om Ayurveda "kunskapen om livet"

3 enkla fotvårdstips för fina fötter

Våra fötter utsätts dagligen för stora påfrestningar och med
tanke på hur hårt dom får jobba varje dag så är viktigt att vi tar hand
om dom väl. Fötterna kanske inte heller är det första man prioriterar
när tiden är knapp. Men med 3 enkla fotvårdstips som bara tar några
minuter som en vardagsrutin, så kan du se till att dina fötter alltid är
på topp. Läs vidare på: 3 enkla fotvårdstips för fina fötter

Vanliga tecken på C-vitaminbrist

Kroppen kan inte själv tillverka C-vitamin, vilket betyder att
det är essentiellt att vi får i oss tillräckliga mängder dagligen för
att inte få C-vitaminbrist. Som vid alla näringsbrister uppstår symtom
om vårt intag inte möter kroppens behov. Här följer några vanliga tecken
som indikerar att du får i dig för lite C-vitamin. Läs vidare på: Vanliga tecken på C-vitaminbrist

Städa grönt med ekologiska städprodukter

En vanligt missuppfattning är att ekologiska och naturliga
städprodukter inte är lika effektiva som konventionella produkter när
det kommer till att få det riktigt rent. Men så är det definitivt inte.
Naturliga produkter kan var minst lika effektiva, samtidigt som vi
slipper utsätta vårt hem, oss själva och miljön för starka kemikalier.
Här följer några tips för ekologiska städprodukter som fungerar
fantastiskt bra. Läs vidare på: Städa grönt med ekologiska städprodukter

Äppelcidervinäger kan minska insulinkänslighet

Äppelcidervinäger är uppskattad av många anledningar och har
använts för att främja hälsan på en mängd olika sätt genom tiderna.
Enligt ett flertal studier så kan en av de bästa egenskaperna av
äppelcidervinäger vara dess förmåga att förbättra insulinkänsligheten
och för att hålla ett jämnare blodsocker. Läs vidare på:Äppelcidervinäger kan minska insulinkänslighet

Så tappar man björksav

Förr brukade man säga att man skulle ut i skogen och dricka märg
i benen för att få en välbehövlig energikick efter den näringsfattiga
vintern. Det var självklart björksav man syftade på. Det är en av
naturens fantastiska hälsodrycker och något som man själv kan tappa
under tidig vår. Läs vidare på:

Så tappar man björksav

Studier visar att D-vitamin skyddar mot förkylning och influensa

Ett välfungerande immunförsvar ger ett bra skydd mot infektioner
som förkylning och influensa. Efter en nyligen utförd forskningsanalys
kunde man konstatera att hälsan och motståndskraften mot
luftvägsinfektioner gynnas när man får i sig tillräckligt med D-vitamin. Läs vidare på:


Studier visar att D-vitamin skyddar mot förkylning och influensa

Så gör du kokosyoghurt

Kokosyoghurt är verkligen riktigt gott och något som du enkelt
kan göra själv. Dessutom mår magen bra av de goda bakterierna som finns i
mjölksyrad mat. En fröjd för smaklökarna och ett bra alternativ om man
är vegan, laktosintolerant eller för andra hälsoskäl vill undvika
mjölkprodukter. Läs vidare på:Så gör du kokosyoghurt

5 metoder för att mäta kroppsfett

Att kunna mäta sitt kroppsfett kan vara värdefullt när man
försöker uppnå en hälsosammare kroppssammansättning. Det kan även vara
ett bra hjälpmedel när man vill följa sina träningsresultat. Vad en
vanlig våg eller IBM visar är i det här fallet är rätt så ointressant
eftersom det inte kan tala om vad kilona består av. Här följer exempel
på 5 metoder som kan mäta kroppsfett och andra viktiga värden. Läs vidare på: 5 metoder för att mäta kroppsfett

Questbar med hampaprotein

En questbar är en proteinrik och fiberrik bar med ett lågt
innehåll av kolhydrater. Här har jag använt mig av hampaprotein som ökar
näringsvärdet ytterligare. Tack vare det rika näringsinnehållet passar
questbaren utmärkt som måltidsersättning, mellanmål eller för att öka
proteinintaget vid träning. Läs vidare på:Questbar med hampaprotein

Lavilin - Naturlig deodorant med probiotika

Lavilin är en unik produkt och den första deodoranten med
probiotika. Deodoranten fungerar genom att de goda bakterierna skapar en
miljö som motverkar illaluktande bakterier i armhålan i upp till 7
dagar oavsett hur mycket du tränar eller svettas. Hälsosam att använda
och håller vad den lovar. Läs vidare på:


Lavilin - Naturlig deodorant med probiotika

Ekologiska läppcerat med fräscha färgnyanser

Allt du sätter på dina läppar kommer även in i din mun och
vidare ut i kroppen. Därför är det extra viktigt att bara använda sig av
naturliga produkter. Här följer ett tips på ekologiska, naturliga och
veganska läppcerat som inte bara vårdar läpparna utan som även ger dom
en härlig fräsch färg. Läs vidare på:


Ekologiska läppcerat med fräscha färgnyanser

Energiboosta med en grönkålssmoothie

En grön smoothie är den perfekta frukosten eller mellanmålet.
Ett enkelt och snabbt sätt att få i sig bra näring. Grönkål har ett
imponerande näringsvärde och är fullproppad med vitaminer, mineraler,
antioxidanter och fiber. En grön drink som definitivt kan boosta din
energi. Läs vidare på:Energiboosta med en grönkålssmoothie

Det imponerande näringsinnehållet av hampafrön

Hampafröet är ett fascinerande litet frö som anses vara en
riktig ”superfood”. Det är faktiskt ett av de mest näringsrika fröer som
finns. Dom är fiberrika och har en optimal balans mellan omega-3 och
omega-6. Hampafrön innehåller även alla essentiella aminosyror vilket
gör det en bra källa för fullvärdigt protein. Det är definitivt ett
livsmedel som kan bidra med mycket värdefull näring och dessutom är det
väldigt gott. Läs vidare på: Det imponerande näringsinnehållet av hampafrön

Antiinflammatoriska egenskaper av spirulina

Näringssammansättningen av spirulina gör den till en uppskattad
superfood och det finns många anledningar till att inkludera den i sin
dagliga kost. Genom studier har man bland annat sett att algen kan
stödja immunsystemet och hjälpa vid inflammatoriska tillstånd i kroppen. Läs vidare på:Antiinflammatoriska egenskaper av spirulina

Recept på grönkålspesto

Under hösten och vintern är det högsäsong för grönkål, så då bör
man ta tillvara på tillfället och äta lite mer av de gröna bladen.
Grönkål har nämligen ett imponerande näringsvärde och är dessutom
väldigt gott. Här följer ett recept på grönkålspesto som ett alternativ
till klassisk pesto. Läs vidare här:Recept på grönkålspesto

Hälsosamma fördelar med hampaolja

Kallpressad hampaolja även kallad hampafröolja har en god
nötaktig smak med en perfekt balans av omega-3 och omega-6. Använd
hampaolja för att tillföra bra fetter i maten eller inta som ett dagligt
tillskott för att få i dig de essentiella fettsyrorna. Det är en olja
som även kan vara fördelaktig på huden och håret. Läs vidare på:Hälsosamma fördelar med hampaolja

Därför kan spirulina främja viktminskning

Spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor och
ett livsmedel som är högt uppskattat hos hälsomedvetna. Algens
näringsinnehåll och näringstäthet har väckt stort intresse inom
forskning och dess fördelar för hälsan kan potentiellt vara många. Att
spirulina kan främja viktminskning och samtidigt tillgodose kroppens
näringsbehov är exempel på något som gett algen stor uppmärksamhet. Läs vidare på :Därför kan spirulina främja viktminskning

Recept på hampamjölk

Som vegetabilisk mjölk är hampamjölk riktigt gott och dessutom
busenkelt att göra själv. Hampa är ett näringsrikt och proteinrikt
superfrö med en perfekt balans mellan de essentiella fettsyrorna omega-3
och omega-6. Fröet har dessutom en mild och riktigt god smak. Här
följer ett recept på hur du gör din egen hampamjölk. Läs vidare på:Recept på hampamjölk

Boktips! - Detoxa ditt liv

Att göra en detox innebär att man hjälper kroppen att eliminera
slaggprodukter och toxiner som lagrats i kroppen. Men för att verkligen
rensa ut och öka sitt välmående bör man se till helheten. Boken ”Detoxa
ditt liv” är ett 21-dagars detoxprogram som fokuserar på hela dig som
person – som ger dig vägledning om hur du rensar både kropp och själ så
du kan uppnå bättre hälsa och ett större välbefinnande. Läs vidare på:Boktips! - Detoxa ditt liv

Den läkande kraften av en kram

Varje år inträffar kramens dag den 21 januari. En internationell
dag som ska påminna oss om att visa mer omtanke och uppskattning till
andra. En uppmaning till folk att krama sina nära och kära lite oftare.
Kraften av en kram är mer än ett par sekunder av kroppskontakt. Det
skapar en stark länk mellan kropp, själ och känslor. Det bildar en hel
våg av kemiska reaktioner som har en stor inverkan på vår hälsa. Läs vidare på:Den läkande kraften av en kram

Vegetabiliska drycker som ett alternativ till mjölk

Huruvida vanlig komjölk är bra för hälsan eller inte har varit väl omdiskuterat. Oavsett så väljer allt fler bort komjölk mot vegetabiliska drycker för varierande anledningar. Här följer en lista på växtbaserade drycker som kan vara ett alternativ till mjölk. Läs vidare på: Vegetabiliska drycker som ett alternativ till mjölk

Dålig tarmflora är kopplat till övervikt

Att en dålig bakterieflora i mage och tarm kan orsaka övervikt har visats genom en hel del studier. Forskare har sett att överviktiga personer ofta har en sämre bakterieflora. Man har även sett att när man tillför goda bakterier så bidrar det till viktminskning. Med andra ord så är det antagligen inte bara dina kost- och motionsvanor som ligger bakom siffrorna på vågen. Läs vidare på: Dålig tarmflora är kopplat till övervikt